Teploty nevydrží: sportovní nadšenci oblékají tepláky i v zimě a jsou připraveni vyrazit i pod nulu. Na druhou stranu, jak ukázaly mnohé průzkumy a studie provedené během karantény, vztah mezi Italy a sportem se stal velmi silným, skutečným výstupním ventilem.
Jak se ale mezi větrem, případným sněhem a deštěm bránit nástrahám zimy? Kosmetika a sport jdou ruku v ruce, mezi suplementy (vždy je lepší se chránit před sezónními neduhy) bohatými a vysoce hydratačními krémy na obličej a opalovacími krémy máte z čeho vybírat.
Kosmetika a sport v zimě, produkty, které pomáhají
Pokud je v létě touha po svěžesti, v zimě je kladen důraz na pohodlí a ochranu. Zejména pro ty, kteří sportují pod širým nebem a především ve městě:. smog, nečistoty a toxiny se ukládají na kůži a ve vlasech.
Bambucké máslo, arnika, minerální soli, vitamíny, zejména C, jsou základem této rutiny. Protože tajemství, když si jdete ven zaběhat nebo i když cvičíte jógu v parku, je vždy ochrana. S nízkými teplotami a následně potem potřebuje pokožka zvýšenou péči.
To znamená, že pleťové krémy musí být výživné a hydratační, s konzistentní a bohatou texturou, ale především se musí rychle vstřebat. Nejen to, musí fungovat jako aktivátory hydratace. Konkrétně musí aktivovat normální epidermální hydrataci a být jako rezervoáry, které působí do hloubky, aby neztratily své výhody pocením.
Vysoce snášenlivé pro každou pokožku, nesmí způsobovat podráždění a zarudnutí působením s kyselým pH potu samotného, ale spíše vytvářet ochranu před nízkými teplotami.
Opatrně s opalovacím krémem, vždy i v zimě
Nízké teploty neznamenají žádné slunce. Naopak. Pro ty, kteří sportují na horách, ale nejen tam, je ochrana před sluncem nezbytná.
Jak uvádí asociace Preparatory Pharmacists, solární záření je vždy nezbytné: jen si pomysli, že sníh odráží 82 % paprsků, písek 17 %, voda 5 % a dokonce i trávu a cement, oboje se 3 %. Nemluvě o tom, že i když je zataženo, tak 98 % paprsků prochází skrz mraky.
K tomu se přidává oxidační stres způsobený volnými radikály a fyzickou námahou. Z tohoto důvodu musí být opalovací krémy formulovány s ultralehkou texturou, ale především tak, aby chránily nejen před poškozením sluncem, ale také před stárnutím a byly navrženy tak, aby odolávaly potu.
Doplněk, který dělá rozdíl
Pro boj s oxidativním stresem a posílení imunitního systému mohou doplňky pomoci.
V prvním případě ve skutečnosti smog, znečištění, slunce a tedy oxidační stres způsobují produkci volných radikálů, které urychlují proces stárnutí. Dvě složky, které je třeba hledat, jsou vitaminy C a E: oba mají funkci ochrany před poškozením oxidativním stresem, ale také podporují tvorbu kolagenu, aby působily proti stárnutí pokožky.
Vitamíny B12 a D jsou také užitečné: zvyšují obranyschopnost imunitního systému, testovány v zimě kvůli nízkým teplotám.
Nakonec B6, který spolu s kyselinou listovou pomáhá v boji proti únavě a únavě.
