Vážený pane doktore,
Rád bych našel nějakou úlevu od pocitu úzkosti, úzkosti a bolesti z války na Ukrajině. Vím, že neexistovalo žádné kouzelné slůvko a že v podstatě nemůžeme udělat nic pro to, aby všechno zmizelo, aby dospělí začali být dospělí a mysleli jako lidé. Bylo by řešením vše projít? I kdyby válka dnes skončila, příliš mnoho krve už bylo prolito. Příliš mnoho rodin rozdělených, zničených, příliš mnoho hrůzy v našich očích, nedokážu si představit v jejich očích. Nemohu zastavit úzkost, která nás všechny v tomto období ničí.Když se srovnávám s přáteli různého věku, ale především s dospělými ženami s dospívajícími dětmi, všímám si, že všechny reagujeme stejně. Nejen úzkost a zmatek, ale také ten „empatický“ pocit bolesti pro lidi, kteří procházejí celým tím nespravedlivým násilím.
Slyšel jsem o kolezích nebo přátelích, kteří při pohledu na obrázky nedokážou zadržet slzy, místo toho mám pocit hlubokého smutku a trápení, které trvá celý den a všechno srovnává. Jen málo věcí teď dává smysl. Nechcete se bavit, hrát si, cestovat, cítit se dobře. Všechno se zdá být nemístné a zjevně nesprávné. Co můžeme udělat, jako kdybychom se pokusili cítit se trochu lépe?
Lara
Odpověď Marinelly Cozzolino
"
Dr. Marinella Cozzolino, Psycholožka a sexuoložka
Milá Laro,
děkuji za tuto otázku a za příležitost, kterou mi nabízí, abychom se mohli společně zamyslet nad tématem, které se právě teď týká nás všech. Napsal jsem odůvodnění, začněme odtud. Ve svém e-mailu nikdy nemluví o strachu, ale o úzkosti a úzkosti, emocích, které předvídají iracionalitu.
Úzkost, strach a úzkost
Strach je místo toho racionální a může nás vést k zamyšlení nad tím, co se děje a jak se s tím vypořádat. Proč je strach racionální? Podle své definice a podle rozdílu mezi úzkostí a úzkostí. Strach je spojen s objektivním faktem: mám před sebou lva, bojím se. Jsem sám v lese a myslím, že by mohl přijít lev (ale není tam), budu mít úzkost. Velmi silná a nezvladatelná úzkost je úzkost. Úzkost a úzkost jsou iracionální, protože jsou založeny hlavně na tom, co by se mohlo stát, ne na tom, co se objektivně děje.
Empatie s těmi ve válce
Válka objektivně probíhá, ti, co válčí, se bojí a my jsme úzkostní, nesmírně úzkostní, protože by se to mohlo dostat až sem. Trpíme také úzkostí z empatického ztotožnění se s bolestí druhých, se strachem těch, kteří se náhle ocitnou bez ničeho. K dnešnímu dni je naše iracionální bolest, je to úzkost. Nevíme, co dělat, jak se pohybovat, protože nám nehrozí objektivní nebezpečí, ale zároveň cítíme ve vzduchu silné nebezpečí.
Nesoulad emocí
Roky, které právě uplynuly a ještě neskončily, naší přehlednosti rozhodně nepomáhají. Dostáváme se k této nové úzkosti z velmi hluboké předchozí úzkosti, která trvala dva roky: jsme psychicky oslabení, cítíme se emocionálně přemoženi touhou žít a užívat si. Zahlceni. Je silnější než my: chtěli bychom žít, cestovat, slavit a tato nová vlna bolesti nám to nedovoluje. Cítíme se disonantní.Disonance z nás dělá kyselou notu, černou ovci. Radost se v tomto historickém okamžiku střetává, zvláště je-li vystavena. Pocit, že se člověk může bavit téměř jen skrytě před vlastním svědomím, činí jakoukoli touhu bezmocnou a ochuzující.
Úzkost se bojuje pozitivní energií
Přesto nemáme jiné prostředky, jak přežít a zůstat mentálně a psychicky v rovnováze, než pokračovat v životě a cirkulovat pozitivní energii. Musíme i nadále dělat s radostí věci, které umíme a které chceme dělat. Vděčíme za to nám, svému okolí a především potřebě zůstat přehledný, umět reflektovat, uvažovat. Vděčíme za to naší rovnováze, naléhavosti zůstat jasný. Co by se stalo, kdybychom všichni skutečně ztratili svou přehlednost? Bylo by to nejen vítězství zla nad dobrem, ale i chaosu nad životem.
Dimmy, psycholog 7 dní v týdnu
Z nápadu doktorky Marinelly Cozzolino, psycholožky, klinické sexuoložky a prezidentky Italské asociace klinické sexuologie, se narodil Dimmy, psycholog 7 dní v týdnu od 8 do 24.„Cílem je přiblížit psychologii co největšímu počtu lidí. S Dimmym je psycholog online.
To znamená, že možnost absolvovat terapii mohou mít i ti, kteří mají komplikované pracovní směny nebo ti, kteří za prací hodně cestují, ti, kteří žijí v malých centrech, kde v blízkosti není psycholog, ti, kteří mají problémy s pohybem . Každý si může vybrat místo, den a čas, kdy preferuje rozhovor se svým profesionálem,“ říká odborník. Vše za dostupnou cenu.
