Ostružiny, borůvky, maliny a rybíz,
Červené plody: protože pomáhají proti celulitidě
«Všechny červené plody se chovají jako antioxidanty a proto jsem výhody pro pokožku. Zejména Ostružina posiluje kapiláry, pomáhá nohy cítit se lehčí a více vypuštěný. JE zlepšuje mikrocirkulaci, také blahodárně působící na celulitidu, “vysvětluje Dr. Giovanna Geri, farmaceutka, výživová poradkyně a spoluzakladatelka italské platformy pro personalizaci a dodávání doplňků stravy Vitamina, která vznikla na základě myšlenky tří mladých Toskánců.
«Z listů malina Získávají se močopudné infuze, které pomáhají eliminovat toxiny a přebytečné tekutiny a v tomto případě také pomáhají zlepšit vzhled celulitidy na stehnech a hýždích “.
Protože uvolňují těžké nohy
Vědci předpokládají, že antokyany, molekuly, které dávají bobulím zvláštní modrý a červený pigment, chrání srdce a oběhový systém před negativními účinky stárnutí. Tyto pigmenty působí uvnitř krevních cév čištění volných radikálů, i špatné tuky a LDL cholesterol. Druh blahodárné masáže stěn žil, tepen a kapilár. To je důvod, proč konzumace červených plodů pomáhá zlepšit oběh a zmírnit otoky a těžké nohy.
Brusinka, spojenec proti cystitidě
jako pro cystitida, porucha, která trápí mnoho žen, zejména v letních měsících, skutečným spojencem je brusinka nebo americká brusinka „Který má drenážní vlastnosti tělních tekutin a přírodní antiseptikum na močové cesty,“ dodává odborník.
Co je cystitida a proč postihuje nejvíce ženy?
Cystitida je nejčastější infekce močového měchýře,je bakteriálního původu a postihuje hlavně ženy. Ve skutečnosti se odhaduje, že v průběhu roku bude postiženo až 50% italských žen. "Jedna ze čtyř žen, které prodělaly první epizodu cystitidy, bude mít během příštích šesti měsíců další." Každý pátý vyvíjí opakující se formu s více než třemi epizodami ročně, “zdůrazňuje profesor Roberto Carone, emeritní prezident FIC, Nadace italské kontinence a bývalý prezident Italské urologické společnosti.
Pijte hodně vody (ne perlivou)
K prevenci a léčbě cystitidy je nezbytná dobrá hydratace: společně s dietou bohatou na červené ovoce, obiloviny a vlákninu s nízkým obsahem živočišných bílkovin a tuků je důležité pamatovat na vypijte nejméně 2 litry vody (neperlivé, neperlivé) denně. JE nezanedbávejte nutkání močit. Držení čůrání nedělá nic jiného než šíření choroboplodných zárodků v močovém měchýři a močové trubici, které pak zvyšují pravděpodobnost infekce.
Borůvka pomáhá oběhu
The Ostružina je to malé ovoce, které roste spontánně v horách a liší se velikostí a barvou od klasického pěstovaného borůvek. «Borůvka je divoké ovoce, od červená dřeň, mnohem menší než jeho bratr narozený v Americe. Malý estetický rozdíl, který však odpovídá obrovskému rozdíl v nutričních vlastnostech. Jeho ve skutečnosti je obsah antioxidantů podstatně vyšší k borůvce pěstované s bílou dužinou. THE polyfenoly, zejména antokyany, představují větší podíl antioxidantů než borůvky spolu s vitaminem C. Tyto látky jsou odpovědné zaflebotonická, protizánětlivá a antimikrobiální aktivita ovoce, široce používaného ve fytoterapii pro mikrocirkulaci a křehkost kapilár, od očí až po hemoroidní plexus, vysvětluje Dr. Giovanna Geri.
Účinná zbraň proti horku
Letní ovoce obsahuje vše, co naše tělo potřebuje, aby vydrželo a lépe reagovalo na teplo: antioxidační vitamíny a minerální soli, zejména hořčík a draslík. „Antioxidační vitamíny A a C působí proti působení UVA a UVB paprsků na kůži a beta-karoten (meloun, mrkev, meruňky a broskve), přírodní prekurzor vitaminu A, zaručuje intenzivnější a delší opálení,“ dodává odborník na výživu .
