Chcete-li získat tvar v této fázi 2 ze dne izolování ptali jsme seMichela Coppa, Televizní a rozhlasová moderátorka „Cup in the kitchen“ v rádiu LatteMiele, aby nám poskytla nějaké návrhy a rady zdravé vaření.
Jak vás zaujal svět jídla?
Rád vařím a okamžitě jsem hledal rovnováhu ve své stravě, protože jsem pochopil, že se mohu uzdravit prostřednictvím jídla a jeho kombinací. Ve skutečnosti se od roku 2011 moje strava a můj pohled na život změnily také díky funkční stravě Sary Farnetti, která se nyní stala mou stravou a pevnou strukturou mé psychofyzické pohody, kterou rád sdílím s lidmi, které miluji a s tím, kdo mě následuje. V současné době pracuji na redakčním projektu, který bude brzy v tisku a který bude hovořit o wellness a vaření.
Recept, jednoduchý, zdravý a chutný?
Kantonská shirataki
Složení:
cuketa a mrkev
vejce
Zrzavý
máta
kurkuma
Recept:
Vařte shirataki po dobu 15 minut
Cuketu a mrkev podusíme, v polovině vaření přidáme 5 g čerstvého zázvoru
Vařte vejce na extra panenském olivovém oleji na jiné pánvi a nechte žloutek měkký
Přidejte k zelenině dva lístky máty
Vložte shirataki do pánve se zeleninou, přidejte vejce a dobře promíchejte
K dokončení jídla přidejte lžíci kurkumy
Tipy, jak zůstat fit
Jak se udržuješ fit?
Abyste se udrželi ve formě, musíte nejprve najít stravovací a psychologickou rovnováhu, víme, jak moc mysl ovlivňuje všechno! Jakmile to najdete, doporučuji vám vařit pomocí zázvoru, skvělého spojence pro náš metabolismus a pro naše zdraví! Vyzkoušejte to nejen v čerstvě nastrouhaném bylinném čaji, ale také ve svých přípravcích místo cibule. Místo toho moje rada pro ty, kteří se chtějí vrátit do formy, je pokusit se vyloučit rafinované produkty, jako je mouka a bílý chléb, a rafinované cukry. Vytvářejí skutečnou závislost a jsou nyní považovány za nezdravé jídlo.
Co nikdy nechybí ve vašem jídelním lístku?
Za mých dnů nechybí avokádo, ať už na snídani nebo na svačinu, protože je to jeden z těch dobrých tuků, které pomáhají našim játrům dobře fungovat, pokud játra fungují, pomohou nám co nejlépe eliminovat toxiny, a proto nezaníťte se!
Jaká je vaše fitness rutina?
Teď, když mám více času, věnuji Ashtanga józe 2 hodiny týdně. velmi dynamická jóga a další 2 hodiny meditace kundaliní, starodávná praxe, která mi dává mír a obrovské uspokojení. Kromě toho každý týden dělám 2 hiit okruhy, abych pomohl srdci s aerobnější a funkční prací pro svaly.
Bylinkový čaj, který může pomoci odčerpat?
To, co obvykle piji, vychází z fenyklu, centelly, piloselly, trávy, citronové kůry a listů bazalky, ve videu můžete vidět kroky k jeho vytvoření doma.
