Z oken jsme viděli znovuzrozenou a rozkvetlou přírodu, aniž bychom si mohli plně užívat jejích výhod. Bylo nám to líto. Boj. Někdy nepohodlí. jako by se něco ztratilo
„Hlad“ přírody je genetický
„I kdybychom zmeškali začátek jara naše citové pouto s přírodou zůstává silné, protože je zapsáno v našich genech„Vysvětluje Giuseppe Barbiero, biolog z University of Aosta Valley, ředitel laboratoře afektivní ekologie. Lidské bytosti se vyvinuly ve volné přírodě a jsou náchylné ke kontaktu s přírodou, nikoli s umělým prostředím. Kontakt s přírodou stimuluje vývoj environmentálních vzorců a kognitivní mapy, které vám umožní reagovat na stres a zotavit se z psychické únavy.
Příroda výborně odstraňuje stres
To vysvětluje, proč po dlouhém studiu nebo dlouhodobé práci (fáze psychické únavy) musíme vstát a hýbat se, možná se projít přírodou (fáze zotavení), která je o to účinnější, čím více máme kognitivních map že nám umožňují komunikovat s přírodou. Čím více kognitivních map máme, tím efektivnější bude regenerace.Pokud nemůžeme udělat gesto tak jednoduché jako vstávání a procházka, pak na nevědomé úrovni vnímáme tuto „dysfunkci“ (dyskrazii) jako „nedostatek“.
Rozkvetlé stromy a efekt páni
Mechanismus „Fascinace“ (co nás nutí říkat „wow!“) Vyvinula se v kontextech divoké přírody. Kdykoli jsme v přírodě, tato fascinace je registrována v našem organismu, která spočívá v dočasné aktivaci nedobrovolné pozornosti, která je bez námahy a umožňuje „koncentraci“ (která místo toho vyžaduje úsilí, které je třeba udržovat) odpočívat a zotavit se.
Toto je mechanismus, který vysvětluje, proč se kultivovat kontakt s přírodou má silný dopad na naši pohodu na fyzické, emoční a duševní úrovni: když se pohybujeme v přírodě, Vybíjíme statickou elektřinu, neutralizujeme toxiny, rozpouštíme stresové hormony a regulujeme kardiovaskulární funkce.
Opravy s přírodou ve městě
„Pokud se nemůžeme projít v lese nebo na pláži, v tichu nebo si lehnout na měkký trávník, stále můžeme kultivovat prostory přírody ve městě: procházky po veřejných parcích a alejích plných listnatých stromů; pěstování květin, ovoce a bylin na balkonech, obnova potěšení dát ruce do země»Vysvětluje Barbiero.
Videa můžete „znovu načítat“
"Více tohoto ponoru." bude zahrnovat všech pět smyslů, tím více nám tento kontakt poskytne pocit uvolnění, duševního vyprazdňování: jako bychom se zbavili váhy ». A pokud není možné použít přímý kontakt, dodává expert, „stále můžeme použít symbolický kontakt s přírodou prostřednictvím obrazů, fotografií, zvukových videí a čtení. Úroveň účinnosti bude nižší, ale ne zbytečná ».
