Koukni se
Mezi dobrými rozhodnutími pro nový rok na prvním místě je vždy: „Vraťte se do formy“. Myšlenka, která se ohromujícím způsobem znovu objeví po 6. lednu, kdy stupnice sděluje jasnými čísly, že je čas říci, že je třeba přestat.
Vědomí, po kterém následují velké pocity viny. Proč kilogramy navíc váží nejen na břicho a stranu B, ale také na svědomí. Nejběžnější postoj? Snažíte se dostat zpět online v žádném okamžiku, možná s nezdravou a nevyváženou stravou, která však nemá požadovaný účinek.
Dejte své tělo zpět do pohybu
"Nechte prázdniny za sebou, je čas se vrátit zpět na trať, bez zpoždění." Prvním pravidlem je okamžitě převzít otěže svého života. Je nezbytné znovu uvést tělo do pohybu. Dobrou zprávou je, že dobré návyky se udrží jen 5 dní», Zdůrazňuje Jill Cooper, fitness guru a tvůrkyni mnoha tréninkových metod.
Přes zbytky
V této fázi, kdy je tělo zvyklé přijímat velké množství cukrů, je třeba se vyvarovat pokušení. «Po Befaně je to dobré zbavte se zbytků z prázdnin: mít je doma a nejíst je by bylo nelidské. Lepší je vzít je do kanceláře a sdílet je s kolegy, možná uspořádat přípitek k obnovení, “navrhuje odborník.
Spojenci pohody
«Najít tvar Doporučuji skákat se Super Jump, trampolínou, která dokáže změnit vaši siluetu bez utrpení as úsměvem na tváři. Je to vědecky prokázáno: zvyšuje metabolismus až o 14% více než práce na zemi. A k zesílení úsilí vynaloženého na školení se můžete rozhodnout nošení elegantních tkanin, které zlepšují vzhled pokožky a nedokonalosti celulitidy. A k tomu všemu je lepší užívat doplňky, které snižují vstřebávání cukrů ve střevě, zlepšují jejich pravidelnost a zrychlují metabolismus, “zdůrazňuje Cooper.
Je čas jít znovu. Deset minut denně po dobu sedmi dnů stačí k tomu, abyste viděli změnu. Slovo Jill Cooperové. Zde je jeho 5 cílených cviků na první pomoc po prázdninách.
1/
