Fitness v chytré práci: síla, jóga a cyklus jsou v módě

Fitness a sport

Síla, jóga a cyklus, toto jsou cvičení fitness více následoval během chytré práce doma. To odhalilo vyšetřování živých trenérů Revolution, digitální platforma Virgin Active, která od uzamčení v poté začalo nabízet více než 1000 tréninků při streamování. Úspěšné činnosti jsou ty, které pomáhají uvolnit svalové napětí a pomáhají spát. Jejich pozitivní působení působí na krevní oběh, na neuronální aktivitě a na zvýšené uvolňování endorfinů.

Fitness se rovná flexibilitě a tónu

«Aktuální trendy jsou Síla, cvičení zaměřená na zvýšení síly a také na flexibilitu a tón, Jóga s variantami, které dodávají sílu, rovnováhu, vytrvalost a stabilitu e Cyklus», Vysvětluje Manuel Del Rossi, trenér hry Revolution Live. "První dva pouze vyžadují." podložku a pár činek, druhý vyžaduje náročnější nástroj, který se však pro rostoucí počet lidí stává normou, kterou je třeba udržovat doma, a to i ve stylu nábytku. Je zřejmé, že tyto tři kategorie jsou tvořeny několika disciplínami, které je navzájem odlišují, takže každý najde svou oblíbenou ».

Yoga Flow a Yoga Calm eliminují zbytečné

Pokud nám počet kalorií, které denně přijímáme, může pomoci změnit uspořádání našich nápadů a zahájit osobní program zaměřený na obnovení fyzické zdatnosti, je dobré vědět, že perfektní cvičení je „holistické“, a proto bere v úvahu, nejen čísel, ale také psycho-fyzické pohody. „Zvláště doporučuji, Yoga Flow k aktivaci metabolismu a spalování kalorií a Yoga Calm k upoutání pozornosti na podstatné věci odstraněním zbytečných věcí. U aktivit užitečných také pro skladování energie si jejich výhody plně uvědomíme po zimních měsících hibernace. Po jídle se to však nesmí praktikovat », zdůrazňuje Susanna Petternella, odbornice na živý trénink a jógu.

Tajemství fitness? Zapojte přátele a rodinu

Tajemstvím podnikání je zapojit příbuzní a přátelé, přeměňující výcvik na společenský okamžik. "Zapojte také lidi, s nimiž se cítíme nejvíce ve spojení, díky tomu budete mít menší pocit izolace a vyloučení, dává větší hodnotu času strávenému společně, mnohem více než videohovorem », pokračuje Susanna Petternella. „Neexistuje žádný zázračný trénink, který by nám umožňoval jíst tolik, kolik chceme, a přitom vždy dodržovat stejnou linii. Kulturně ve skutečnosti máme tendenci podceňovat množství požitého jídla a místo toho nadhodnocovat spotřebované kalorie, zejména při cvičení “.