31. července Globální den orgasmu, Světový den orgasmu,jako pozvání dopřát si lehkost, fyzické a duševní potěšení. L ' Světová asociace sexuálního zdraví (byla) v brožuře o sexuálním zdraví pro třetí tisíciletí objasňuje, že „The potěšení je to pravděpodobně nejsilnější motivační faktor pro sexuální chování. Ignorování této role přispívající k realizaci lidského zdraví a štěstí je vážnou chybou “. Kolik však dnes při hledání potěšení váží tabu a stereotypy?
Rozpaky, obavy a úzkost
JOYclub , online seznamovací komunita s více než 3 miliony lidí, provedla s tímto tématem rozhovor s vzorkem 1000 jejích členů, mužů a žen ve věku od 18 let, a zjistila, že orgasmus je téma, které u nás v letech 2021-2022 stále vyvolává rozpaky a ironii, nebo - hůře - má za následek sociální krotitel, který často brání průchodu správné informace. Podle průzkumu 68% žen ve skutečnosti zažívá myšlenku na dosažení orgasmu se stresem je 7 z 10 často předstírá, že se k němu dostalo ukončit vztah. Orgasmus je také zdrojem úzkosti pro muže, protože 89% uvedlo, že nejsou spokojeni, pokud partner nedosáhne vrcholu rozkoše a téměř 20% čelí pohlavnímu styku se strachem, že nebude schopen stimulovat partnerem správným způsobem (průzkum Joyclub - prosinec 2021-2022).
Co je sval orgasmu
Jen málo lidí ví, ale můžete doslova trénovat, abyste zažili orgasmus. Ve skutečnosti existuje „sval orgasmu“, sval PC (sval pubococcygeus), který se nachází mezi stydkou kostí a kostrčí a obklopuje pohlavní orgány v oblasti pánevního dna. Pokud je tento sval trénován důsledně, stává se pružnějším a silnějším, upřednostňování intenzivnějších orgasmů. Již po dvou / třech týdnech tréninku si všimnete zlepšení svalové síly, první skvělé výsledky se projeví po šesti / osmi týdnech pravidelného cvičení, nejlépe denně (stačí 10 minut denně).
Jak trénovat PC sval
PC sval je přítomen také v mužské anatomii: pouhé stažení a uvolnění svalu PC po dobu nejméně 10 po sobě jdoucích minut vede k většímu sexuálnímu potěšení, intenzivnější erekci, delšímu trvání a sebeovládání, které pomohlo by to zvýšit potěšení partnera i jeho vlastní.
Bible orgasmu, průvodce ženským potěšením
Bible orgasmu je malý průvodce v pěti tipech obsažených v knize „Kniha vagíny“ (a Sonzogno), lékaři Nina Brochmann a Ellen Støkken Dahl: příručka věnovaná ženskému pohlavnímu systému. Mezi falešnými mýty, nápady na zlepšení orgasmu a trochou zdravé kultury na toto téma.
Protože polovina žen nezažije orgasmus
«Pouze 48 procent žen dosáhne vaginálního orgasmu během pohlavního stykuVysvětluje Alessandra Graziottinová, gynekolog, sexuolog a psychoterapeut.
Pokudanorgasmie je důsledkem rychlosti, s níž pohlavní styk končí, reakce, navrhuje Alessandra Graziottinová, prochází použitím „spojence“, kterým prodlužuje vaginální a klitorální stimulaci. „Předehra samozřejmě pomáhá, ale vibrátor nebo dildo, které lze použít při pohlavním styku, jsou cenné zdroje.“
Sprej, který prodlužuje potěšení
Pro mnoho žen je dosažení vrcholu rozkoše opravdu obtížné. Již nějakou dobu se hovoří o „magickém“ spreji, který může zkrátit čas a cítit se méně výkonně. "Jeden byl vyvinut." sprej s mírnými anestetickými vlastnostmi schopný prodloužit pohlavní styk až pětkrát»Vysvětluje graziottin. „Stačí pár minut před pohlavním stykem odpařit malé množství přímo na žalud. A to je vše".
„Můstkový“ manévr
Dvojitý podnět, vnější a vnitřní, je nejúčinnějším řešením pro mnoho žen. „Těm, kteří pociťují potěšení během pohlavního styku, ale nedostávají dostatečnou stimulaci, navrhuji praktikovat tzv manévrovací most: v praxi stimulace klitorisu partnerem, současně s vaginální penetrací, “navrhuje odborník. «Kdo místo toho jednu má hypertonické pánevní svalstvo (nebo naopak příliš laxní) je vhodné podstoupit důkladné gynekologické vyšetření a dobře provedené klinické hodnocení », zdůrazňuje Graziottin. «Používá se k hodnocení stavu svalové podlahy, ale také k ověření, že v konformaci genitálií nejsou žádné„ nepravidelnosti “.
A v menopauze? Masť vyzkoušet
Během menopauzy přináší pokles estrogenu vaginální suchost a určitý pokles libida. Řešení však existuje: „L.americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv schválil užívání dehydroepiandrosteronu, „rodiče“ mužských a ženských pohlavních hormonů. Ve formě masti k aplikaci přímo do pochvy, má sílu obnovit vitální energii a duševní lesk, zlepšit tropismus vulvární tkáně, vyvolat zvýšení sexuální touhy ». Zkuste to však pouze po konzultaci s lékařem.
