Přestat se chovat, jak škodí rovnováze člověka, je dlouhý proces, jehož uvědomění si problému je pouze prvním krokem na cestě k „uzdravení“. Často ani není možné vše zvládnout sám, ale je potřeba pomoc terapeuta. Místo toho, abychom se soustředili na situaci, je užitečné nechat se provázet četbou knih a příruček, které nabízejí náměty k zamyšlení a cesty z problému, protože zpřesňují povědomí, porovnávají zkušenosti jiných lidí, představují překážky, které by mohly představovat ve výstupové trase.
Proč si vybrat audioknihu
Hlas, který rozplétá nitky uvažování v audioknize, nemůže být nikdy tak účinný jako v tomto případě. Audio-čtenář je jistě zapojen do vztahu, který ho uvádí do dialogu, byť fiktivního, s vypravěčským hlasem. Audio-rekordér umožňuje několikrát se vrátit ke kritickým bodům. Skutečnost, že audioknihy se běžně poslouchají při cestování nebo jiné práci, procházce nebo procházce se psem, nechává prostor k zamyšlení, který chybí v jiných přeplněných okamžicích života.
Přestaň se bát
Mami Mám úzkost. Výchova klidných dětí ve stále více stresovaném světě
od Stefania Andreoli
Hlas: Stefania Andreoli
Trvání: 6 hodin a 35 minut
Slyšitelné
Problém
Ještě před Covidem se dramaticky zvýšil počet teenagerů trpících úzkostí a záchvaty paniky, kteří například chodili na terapii. Dnes se tento problém vyvíjí jako paralelní pandemie.
Proč si vybrat tuto audioknihu
Stefania Andreoli, psychoterapeutka, prezidentka Alice Onlus, je vypravěčským hlasem knihy, jejíž je autorkou a která shromažďuje mnoho vyprávěných a komentovaných případů. Kontextualizuje jev v nové dimenzi – nové ve srovnání s dobou před 30 lety – vztahů mezi rodiči a dětmi a pocitu nedostatečnosti vyvolaného pocitem neschopnosti ve všech ohledech v dospívání odpovídat modelům rodiny a vrstevnických skupin. Kniha ukazuje cestu, jak pomoci dětem přestat žít v úzkosti, nejprve ji přijmout a poté vytvořit sadu nástrojů k překonání nevyhnutelných selhání.
Přestaň přemejšlet
Jak přestat škubat a užívat si života
- Autor: Giulio Cesare Giacobbe
- Hlas: Marco MeteAudio
- Trvání 3 h 5 minut Příběh
Problém
Příliš přemýšlet a věřit, že nepřetržitá práce našeho mozku je tím správným způsobem, jak si udržet kontrolu nad realitou a našimi životy, je zlem století.Proč si vybrat tuto audioknihu
Psychoterapeut, spisovatel a univerzitní profesor, autor navrhuje jógové, buddhistické a zenové techniky, praktikované po staletí na východě Bezstarostný přístup je již prvním krokem k vyhlášení války paranoie (a udržení pozornosti ' audio přehrávač).
Ukončit toxický vztah
Příliš mnoho lásky. Z bludiště závislosti na lásce
Od Amaya Gabriella Canovi
Čte: Amaya Gabriella Canovi
Trvání: 10 h 27 minut
Příběh
Problém
Před téměř deseti lety, v roce 2013, byla závislost na lásce zahrnuta do slavné příručky DSM-5, referenční Bible pro duševní poruchy, jako je nutkavé nakupování
s
Uvědomit si, že tento typ vztahové dynamiky je chybný, je prvním krokem k vytvoření šťastných pout.
Proč si vybrat tuto audioknihu
Odborná vztahová psycholožka Amaya Gabriella Canovi je vypravěčkou, která vypráví své dlouhé zkušenosti s podporou emocionálních zaměstnanců, vypráví jejich příběhy a problémy, které jimi byly posety, ve kterých si ti, kteří trpí přílišnou láskou, ubližují, ruší se nebo k druhému, manipulovat s ním, vyžadovat a prosit o lásku. Je to první krok k prozkoumání vlastní minulosti a možnost obnovit lásku.
