Oddělení je odborníky považováno za skutečný smutek a jako takové musí být řízeno a metabolizováno. Počínaje decluttering, tedy zbavením se všech těch předmětů, které patří mému partnerovi nebo mi ho připomínají a které zaplňují můj domov a mou mysl. Pojďme tedy k věcem, které mi za ta léta dal, milostným dopisům a řadě vzpomínek, jako je první společný lístek do kina, fotoalbum a dokonce i první svazek sušených růží. Pryč všechny stopy důležitých okamžiků života páru. Ale bude to stačit na to, začít znovu žít?
Separace: vymazání vzpomínek
«I když nedošlo ke soužití, po důležitém příběhu se musíme vrátit na správnou cestu. Pokud v okamžiku loučení není nic z toho druhého, kdo napadl můj domov, je to znamení, které hodně vypovídá o tom, jak byl tento příběh prožíván. Ve většině případů je to však kartáček, župan, možná košile a všechno, co pro mě měl v plánu, co mi to připomíná a nutí mě to znovu prožít. A v mnoha případech je těžké archivovat i jen těch pár věcí,“ vysvětluje doktorka Marinella Cozzolino, psychoterapeutka, klinická sexuoložka a tvůrkyně Dimmy.it, online psychologa 7 dní v týdnu.
Správa fyzických prostorů
«V případě partnerského soužití nebo manželství je vyžadována větší fyzická a emocionální angažovanost, protože je zde také potřeba vyprázdnit šatníky. A tváří v tvář této snaze si mnozí říkají: „To nezvládnu“. Správa fyzických prostor je ve skutečnosti opravdu obtížná, protože prázdný šatník symbolizuje prázdnotu, kterou cítíme v našich životech a kterou ještě nejsme schopni přijmout, možná proto, že jsme se nerozhodli.Přesto domov, místo, kde člověk žije, je koneckonců prvním územím, na kterém vzniká nový život, ve kterém se lze vyrovnat s novou normalitou,“ pokračuje odborník.
Rozchod: zachovej si vzpomínku
«Když je rozhodnutí rozloučit se naší volbou, nemůžeme se dočkat, až uvidíme prázdnou skříň. V tom případě jsou prázdné skříňky a zásuvky hmatatelným důkazem nepřítomnosti partnera. Absence, díky které se cítíme dobře. Kromě toho každý člověk zvládá odklízení jinak v závislosti na své povaze: jsou tací, kteří se potřebují vyprázdnit úplně, ti, kteří raději nechávají předměty, které udržují vzpomínku živou. Jsou i tací, kteří vše vrátí a nechají si pro sebe svetr, košili, knihu, zkrátka prvek k udržení přítomnosti toho člověka ve svém životě. Záleží však na vnitřním klidu, kterého se dosáhne na konci příběhu», zdůrazňuje Dr. Cozzolino.
Nezasekněte se v proč
«Odloučení je jedním z nejsilnějších stresů, které člověk může trpět. Vždy je v tom zrada, ne nutně fyzická, ale v každém případě zrada očekávání. Zmizí „vždycky tě budu milovat“, „jsi můj nebo můj“. Jako pár se cítíte být součástí nás, odkud jste pak vyloučeni, ocitnete se bez části sebe, která existovala jen díky tomu druhému. Za těchto okolností je často pociťována potřeba psychologické podpory k metabolizaci opuštění. Je to cesta, která pomáhá, zvláště lidem, kteří jdou do uzamčení a lámou si hlavu nad tím, proč je konec. Přibližně 70–80 % příběhů ve skutečnosti končí tím, že jeden z partnerů nechápe proč. A tato blokáda jim neumožňuje pokračovat v životě,“ zdůrazňuje Dr. Cozzolino.
