Vážený pane doktore, jmenuji se Serena, mám 18letého syna, který má velmi uzavřenou povahu, je hodně sám, nemá žádné zájmy, je apatický, jediné, co ho zajímá, je zůstat vzhůru do pozdních nočních hodin, surfování na internetu, pak by spal celý den, před polednem ho není jak dostat z postele. Velmi mě to znepokojuje a chtěl bych poradit, co mohu udělat, abych ho probudil z jeho nečinné existence a také abych mu posílil sebevědomí, které podle mého názoru za posledních pár let na odborné škole, kterou nedokázal dokončit, prudce kleslo. Obávám se, že ve svém životě nebude moci dělat nic užitečného
Přestaň se bát, ale
Milá Sereno, první věc, kterou ti chci říct, je, že se musíš přestat bát. Jinak mu sdělte své obavy a jsem přesvědčen, že už toho má dost. Měli byste se snažit důvěřovat jemu a jeho schopnostem. Pokud se již ve světě, kterého se bojí, považuje za křehkého, zavádí všechny obranné mechanismy, aby se nezranil, stahuje se do sebe, nevychází ven, nedělá nic konstruktivního ze strachu, že selže.
Pomáháme teenagerům vybudovat projekt
Mělo by se mu pomoci vybudovat jeho životní projekt. Zeptejte se ho, jaké jsou jeho touhy a také jeho obavy. Zeptejte se ho, jak vidí svou budoucnost, a pomozte mu ji začít budovat. Dejte mu pochopit, že nemůže žít věčně ve svém pokoji a surfovat po internetu.
Zadruhé bych ti řekl, abys za něj nic nedělal, nedával mu hotová jídla. Naučte ho být autonomní, je to ta největší laskavost, kterou my rodiče můžeme svým dětem udělat.
Teenageři? Chce to autonomii a sebevědomí
Mít sebevědomí začíná od samostatnosti, od uspokojení z toho, že to dokážete. Počínaje maličkostmi. Požádejte ho, aby šel nakoupit a připravil večeři pro celou rodinu. Až budete hotovi, poděkujte mu a ukažte, že jste na něj hrdí, a uvidíte, jak se jeho sebevědomí zvýší. Následují další „úkoly“, které musí dělat, stále náročnější, ale v každém případě pro něj dosažitelné, aby zajistil, že dokončením různých akcí se bude cítit stále jistější a spokojenější sám se sebou.
Teenageři, zodpovědnost a dobrovolnictví
Naučte ho žehlit, dejte mu povinnosti, požádejte ho například, aby se postaral o vaše rostliny nebo psa, pokud ho máte, navrhněte plánování rodinného rozpočtu na vaše příští prázdniny. Naučte ho platit účty, nechte ho vytvořit si vlastní životopis, aby si začal hledat práci, požádejte ho, aby pomohl prarodičům nebo jiným starším lidem ve vašem okolí.Přibližte ho k dobrovolnictví. Teenager je šťastný, když se může cítit užitečný. Pokud se mu podaří udělat druhé šťastnými, zvýší také své štěstí a sebevědomí.
Děláme spolu příjemné věci
Dělejte s ním příjemné věci. Navrhněte společný výlet (může to být i celodenní výlet do města, které je vám nejblíže, nepotřebujete nutně drahé výlety do vzdálených destinací). Podívejte se na komedii, abyste se společně zasmáli. Požádejte ho, aby vám řekl, co ho na webu baví (bez posuzování!).
Teenageři: proč v noci nespí?
Vězte, že v dospívání je normální zůstat v noci vzhůru, protože změny srdečního rytmu v době růstu znamenají, že nejsou schopni brzy večer usnout. A vzhledem k tomu, že vývojový věk vyžaduje větší zotavení jak těla, tak především mozku, který má v tomto věku velkou plasticitu, bylo by důležité, aby adolescenti mohli v noci spát alespoň 9 hodin.
Nespavost a kvalita spánku
V této fázi jejich růstu je zásadní kvalita spánku, zejména v závěrečné fázi noci, tedy k ránu.
Samo o sobě tedy není na škodu, že se ráno vyspí, naopak to potřebuje pro svůj mozek a nabrat energii, ale víc než cokoli jiného by potřeboval najít něco zajímavého a motivujícího k práci, chtít ráno vstát .
Hledám vášeň k realizaci
Abyste mu pomohli vybudovat životní cestu, snažte se ho stimulovat ke snění a kultivovat jeho vášeň. co by chtěl? Jsem přesvědčen, že to má nějaký zájem. Co rád dělal jako dítě? Vzbuďte v něm důvěru, aby mohl věřit tomu, co chce dělat a čím chce být, až vyroste. Povzbuďte ho, aby měl cíle a chtěl jich dosáhnout, aby pochopil, že to vyžaduje odhodlání a odhodlání, nic není zadarmo, ale je to jediný způsob, který nás přibližuje ke štěstí.
Kdo je doktorka Laura Peltonen
«Mám magisterský titul na Humanistic Coaching School of Luca Stanchieri, jednoho z italských průkopníků koučování, a specializaci ze stejné školy na Teen & Parent Coaching».
Pro kontakty: Instagram: ellepi_coaching Facebook: Ellepi Coaching Laura Peltonen, Mail [email protected].
