Scénáře prázdného světa
Pokud si všímáte rozdílů v kvalitě a množství snů, které si na rozdíl od dřívějšího nyní po probuzení pamatujete, neboj se, protože se nezblázníš.
Je to všechno „normální“
Ve skutečnosti je to zcela přirozené období, ve kterém žijeme, s probíhající mimořádnou událostí Covid19, ovlivňuje a ovlivňuje také naši snovou činnost. Jsou lidé, kteří si před pandemií příliš nepamatovali své sny a v dnešní době izolace mají místo toho jasné obrazy, kteří si je naopak pamatovali dříve a nyní mají prázdnotu.
Všechna chyba karantény
Jsou lidé, kteří mají povzbudivé a pozitivní sny je ostatní, kteří mají jen noční můry související s koronavirem. Všechny tyto rozdíly závisí na účinku karantény, se všemi obavami z případu, provokuje v našem nejhlubším já.
Nucená izolace zatěžuje naši pohodu a vzdálenost od lidí, které milujeme, je stále těžší. Pocit úzkosti je naprosto normální.
Studie
Tuto skutečnost podporuje i několik výzkumných týmů vyšetřují konkrétní důsledky pro spánek je na rytmus spánku a bdění v podmínkách sebeizolace kde v posledních týdnech žije značná část italské populace. Z prvních údajů vyplynulo, že tato pandemie ovlivňuje způsob, jakým sníme a zejména způsobuje zvláštní nebo rušivé sny způsobené emočním stresem, kterému jsme denně vystaveni.
Sny podmíněné stresem
Italská asociace spánkové medicíny, který také studoval reakce na zemětřesení v L'Aquile v roce 2009, a který nyní studuje sny Italů v karanténě, zjistil prudký nárůst nočních můr a poruch spánku. Podle shromážděných údajů lidé nebo sen o smrti na koronavirus, typická odpověď PTSD, nebo mají velmi podivné sny, naplněné symboly traumatu.
Výsledky výzkumu také naznačují, jak lidé nejblíže pandemické hrozbě a proto zdravotničtí pracovníci, lidé žijící v oblastech ohniska nákazy a lidé s nakaženými nebo nemocnými členy rodiny, s větší pravděpodobností zažijí sny tohoto druhu.
«Normálně používáme REM spánek a já sny zvládat intenzivní emoce, zejména ty negativní - říká Patrick McNamara, docent neurologie na lékařské fakultě Bostonské univerzity, expert na sny - A bizarní a symbolické sny, které lidé mají, to umožňují: překonat velký psychologický stres. a úzkost, kterou tento okamžik vyvolává ve velkém množství “.
Sny postrádají inspiraci
Četné studie to ukázaly aktivity bdělosti vytvořit série vzpomínek, které ovlivňují obsah našich snů. Emoce prožívané během dne mohou ovlivnit to, co sníme a jak se cítíme ve snu samotném. Snížení nebo omezení zdrojů každodenních vzpomínek pro karanténu může omezit obsah snů nebo přimět podvědomí k dosažení hlubších vzpomínek.
Deirdre Barrett, odborný asistent psychologie na Harvardské univerzitě a autor knihy The Committee of Sleep, shromáždil a analyzoval sny obětí traumatických událostí, včetně útoků z11. září ve Světovém obchodním centru. Barrett to zjistil sny, ve kterých lidé zpracovávají trauma, mají tendenci následovat dva vzorce: buď přímo odkazují na traumatizující událost, nebo fantazírují pomocí symbolických prvků na podporu traumatu.
Techniky zvládnutí snů
U těch, kteří zažívají noční můry koronaviru, se zdá, že tzv „Techniky zvládnutí snů“ může zmírnit utrpení. Když Barrett pracuje s pacienty, kteří mají noční můry, žádá je, aby „psali“ tak, jak by chtěli, aby byly jejich sny a znovu si to přečíst před spaním. „Navrhování jiné perspektivy - říká lékař - může pomoci změnit nebo minimalizovat emoce“.
