Úzkost a stres
Zelené světlo kreativitě
Abychom se cítili dobře, odborníci navrhují, kromě dodržování přesných pokynů lékařů, je to užitečné zkuste vytáhnout zástrčku, být rozptylován tím, že se něčí energie věnuje něčemu, co umožňuje zabrat čas, ano, ale také a především aktivujte kreativitu a představivost, cenné protilátky proti stresu.
„Některé oblasti mozku produkují hormony, které, když si představíme, nás mohou léčit“ - vysvětluje psychiatr a psychoterapeut Raffaele Morelli, ve videu zveřejněném před několika dny na webu Riza. "Rozptýlení je droga: když jsme ponořeni do činů, naše nevědomí vytváří rovnováhu a klid “.
Tady tedy je, že dlouhé dny doma se mohou stát tou pravou příležitostí věnovat se a hobby, znovu objevit vášeň, kterou bylo možné v minulosti vynechat kvůli nedostatku času, nebo se o všechny postarat domácí práce který se před několika dny zdál velmi nudný, ale dnes se může ukázat jako skutečný lék na vše.
Od vaření po kreslení: antistresová řešení
A pokud stačí kolo sociálních médií, aby si uvědomili, že nejoblíbenější zábavou v tomto období karantény je žonglování v kuchyni mezi gurmánskými experimenty a skvělou klasikou italské kuchyně, ve skutečnosti protistresová aktivita ve kterém můžete vyzkoušet může být mnoho dalších.
Například je čas znovu objevit síluArteterapie, malování nebo prostě relaxace přes mandalu k barvení; může to být také ideální čas k tomu přiložit ruku příběh nikdy zapsán a uchováván po celá léta v zásuvce nebo dokonce pro kultivovat rostliny terasy o vyzkoušejte všechno oblečení ve skříni konečně udělat inteligentní třídění.
Inspirace z webu
A pro ty, kteří hledají inspiraci, se nebojte: z webu přijeli lekce zdarma háčkování a kreslení, ale také ad hoc výukový program, včetně tipů, jak pěstovat zeleninovou zahradu na vašem balkonu, užitečné tipy pro přeměnu starého nábytku Ikea na zbrusu nový kus designu a dokonce video kurzy poznávat tajemství tradičního vaření nebo vaření proti odpadu. Je proto zakázáno vzdát se úzkosti: je čas vstát z pohovky a znovu objevit svou kreativní stránku.
V galerii sedm inspirací pro protistresové aktivity, které je třeba okamžitě vyzkoušet.
