Chris Cassidy se chystá jít do karantény
Karanténa i bez pandemie
Pandemie nebo ne, ve skutečnosti jsou astronauti ještě dva týdny před vypuštěním izolovaní: prostřednictvím definovaného procesu „Stabilizace zdraví“, kosmická agentura zajišťuje, že nedojde k přenosu viru (přesně) nežádoucí na vesmírné stanici. A v dobách Covid-19 vesmírná agentura upřesnila, že vyhodnocuje možnost výtěru Cassidy a jejích členů posádky, než je nechá odejít.
Cassidyho rada
9. dubna Cassidy, Kapitán námořnictva Spojených států a bývalý SEAL se připojí k kosmonautům Anatoliju Ivanišinovi a Ivanovi Vagnerovi na palubu ruské kosmické lodi Sojuz, která má být vypuštěna na ISS. Trojice Expedice 63 bude žít a pracovat na palubě vesmírné stanice po dobu šesti měsíců.
V telefonickém rozhovoru pro Hvězdné město astronaut řekl, jak se připravuje na misi, vzhledem k pandemii COVID-19, a také nabízí cenné rady od těch, kteří stejně jako on vědí, co to znamená žít v karanténě: "Pamatujte na jednu zásadní věc: vytvořte rutinu, myslím, že je to nejdůležitější." Když máte chvíle nuceného odpočinku, zavedení rutiny je zdravé. Pro tělo i mysl ».
Rada Scotta Kellyho
Scott Kelly, na druhé straně, je astronaut NASA v důchodu, který strávil téměř rok na Mezinárodní vesmírné stanici.A i když může být uvíznutí v interiéru velkou výzvou, život v prostoru po dlouhou dobu je nicméně.
Toho období Kelly se naučila pár věcí důležité, o které se chtěl podělit. Na NYT dal některé ze svých tipů, jak žít v izolaci.
Postupujte podle plánu
Na vesmírné stanici čas je naplánován. Udržování rutiny pomůže přizpůsobit se do jiného pracovního a rodinného prostředí.
Tempo a dobrý spánek
Když pracujete na stejném místě po celé dny, je důležité věnovat si čas zábavnými aktivitami, ať jsou cokoli. Stejně důležité je jít spát ve vhodnou dobu. Kvalitní spánek je zásadní projít misí ve vesmíru nebo domácí karanténou. 
Najděte si koníček
Pokud jste omezeni na malý prostor, potřebuješ průduch. Například Kelly vzala knihy do vesmíru. Ale to je také v pořádku cvičit s nástrojem (Znám online kurz digitální kytary) nebo se pokouším naučit se novému řemeslu. Astronauti i tak využívají čas, který mají.
Psát si deník
NASA studoval účinky izolace na člověka po celá desetiletí, což je důležitý objev: hodnota vedení deníku. Každý den si udělejte čas a zapište si, co cítíte, co cítíte, pomůže to uvést zkušenosti na pravou míru. A když si je znovu přečtete, budete mít vzpomínku na to, co tento jedinečný okamžik v historii znamenal.
Připojení je důležité
Vědci to zjistili izolace je škodlivá nejen pro naše duševní zdraví, ale také pro naše fyzické zdraví, zejména náš imunitní systém. Díky technologii je ale snazší než kdy jindy zůstat v kontaktu, takže stojí za to věnovat si čas a každý den se s někým spojit.
Poslechněte si odborníky
Život ve vesmíru hodně učí důležitost důvěřovat radám lidí, kteří důkladně znají své témaať už je to věda, strojírenství, medicína nebo design.
Obzvláště v těžké době, jako je ta, kterou nyní zažíváme, musíme hledat znalosti těch, kteří to vědí nejlépe je Poslouchej je. Sociální média a další špatně kontrolované zdroje mohou být dezinformačními vysílači, takže se musíme pokusit najít spolehlivé zdroje.
