Šortky a vhodný pár bot. Ke spuštění nepotřebujete nic jiného. Běh je sport, který lze cvičit kdekoli a kdykoli chcete. Prostě vaše tělo cestuje rychleji než jen chůzí. Aby se však zabránilo chybám, vyvinula společnost Herbalife Nutrition ve spolupráci s odborníky z italské atletické federace FIDAL podcasty dostupné zdarma na hlavních platformách, jako jsou Spotify, Google Podcasts a Apple Podcasts, ve kterých vysvětluje, jak připravit se na nejlepší běh bezpečně.
XSprávná bota
Jak v kobyle magnum tenisek orientovat svůj výběr? «Je zakázáno říkat„ jsou všichni stejní “nebo je kupovat, protože mají krásnou barvu nebo jen proto, že jsou v nabídce. Jedná se o povrchovou chybu, které je třeba se vyvarovat. Ti, kteří chtějí začít běhat, i když jen několikrát týdně, se rozhodně nesmí při výběru boty mýlitOdborníci to vysvětlují.
Zrozen k běhu
Strukturálně jsme stvořeni pro běh, ale každý má své vlastní charakteristiky a zvláštnosti, které je třeba vzít v úvahu. "Ti, kteří mají nadváhu, budou muset začít běhat postupně a střídat běh a chůzikdo má biomechanické problémy, chápané jako pronace nebo supinace nohy, bude muset nosit více či méně ochranné boty, v závislosti na jeho podpoře na zemi; ti, kteří mají problémy s klouby, budou muset věnovat pozornost povrchu, kam mají běžet. Stručně řečeno, ocenit výhody této činnosti a zabránit tomu, aby se 15 minut běhu proměnilo ve dny bolesti a myšlenek po aktivitě, které vedou k vyslovení „běh není pro mě !!“, je zakázáno tyto podrobnosti zanedbávat “, hlídat odborníky.
