Klíčem je dýchání.
Myšlenka vychází z pozorování špičkových modelů v karanténě, od Gisele Bundchen Mirandě Kerr, který zahájil pravidelnou schůzku na svém účtu Instagram každou středu, „wellness středa“, Během kterého vyučuje jógu, meditaci a dýchání, jeho „nutnost“. A konkrétní respirační praxe prospělo by to nejen mysli, ale také na srdce, úzkost, nervový systém … a kůži, tvrdí nejsilnější sociální média.
Mluvili jsme o tom s Doktorka Stefania Mazzieri, chirurg, odborník na naturopatii, homeopatii a výživovou medicínu, hlas lékařského týmu Adler Spa Resort Thermae, oceňovaná stavba v toskánských kopcích, v Bagno Vignoni.
Dech je život. Dokonce i kůže
«Karanténa, ale také nové zpomalené rytmy jsou vhodná doba, abychom se otevřeli sami sobě a osvojit si nové návyky že bychom to měli udělat nedílnou součástí naší rutiny efektu znovuzrození, “vysvětluje.
A dobrý přestávka nebo denní dýchání, možná v kombinaci s péčí o pleť, může to být jednoduchá, ale účinná strategie k vyzkoušení.
«Co potřebuje novorozenec k přežití? Z pět nepostradatelných faktorů, natolik, že jsou povoláni prvotní: dobré okysličení, přiměřená výživa, pohyb - zásadní, protože svaly produkují látky ovlivňující vývoj neuronů - péče a klidný spánek ».
Toto je pět prvků, které „hluboce ovlivňují genetickou expresi, DNA, hormonální reakce a pak wellness a krása". Bez něj je možné i v dospělosti „žít v plném zdraví a naplno vyjádřit náš psycho-fyzický potenciál: znamená to cítit se často unavený, nervózní, podrážděný, měnící se biorytmy, trpící zažívacími potížemi, nespavostí a mnohem více“ .
Ale pokud si zvyknete rychle a špatně jíst, příliš málo spíte, pohybujete se dost, nedýcháte, neobejdete se bez: bez kyslíku není život. Ani pro pokožku.
Protože dýchání má kosmetické výhody
"Já starověké orientální disciplíny zabývají se dýcháním od nejranějších dob, dnes nám věda umožňuje potvrdit, že dobrým dýcháním se nejen zlepšuje okysličování tkání a mozku ale je to možné výrazně zvyšuje protizánětlivou aktivitu našeho těla, který lze číst i na povrchu, kůže »vysvětluje Dr. Mazzieri.
Výhody? Že pomocí správné respirační praxe „lze regulovat srdeční činnost a krevní tlak a odolnost vůči stresu, aktivace buněčného metabolismu čímž uvolníme více energie pro všechny činnosti, včetně mozku (budeme jasnější a méně únavní) e regulovat tělesnou chemii, vylučování kyselého odpadu a toxinů s výdechem ".
Cílem je „generovat pole konzistence, to znamená synchronizovat srdeční frekvenci, dech a mozkovou aktivitu. Jenom ano snižuje produkci stresových hormonů a to se aktivuje extrémně prospěšných hormonů, jako jsou DHEAS schopný silně zpomalit i procesy degenerace a stárnutí, jakož i hromadění volných radikálů, které způsobují jevy poškození buněk “.
