Zhubnout pomocí akupunktury je možné. Potvrzují to četné studie. Ačkoli ještě před několika lety byla tato prastará technika používána výhradně k potlačení bolesti, dnes západní vědecký výzkum pochopil, jak užitečná je v rámci integrované léčby také pro boj s nadváhou a obezitou.
Jak to funguje
«„Léčit jehlami a léčit jídlem“ je motto, které ve své jednoduchosti plasticky shrnuje můj způsob práce a oblasti mé specializace. Vliv akupunktury na hubnutí je zprostředkován protizánětlivou reakcí a zlepšením citlivosti na inzulín a následně efektivnějším využitím cukrů.Je také užitečný pro pozitivní modulaci střevní mikroflóry pozměněné stravou příliš bohatou na tuky a cukry a nakonec provádí epigenetický regulační účinek, modifikuje expresi obezogenních genů ve prospěch štíhlejšího fenotypu,“ vysvětluje doktorka Gabriele Piuri, Chirurg, specialista na potravinářství a poradce Italské akupunkturní společnosti (SIA) ve své nové knize "Praktický manuál akupunktury - Tradiční čínská medicína pro všechny" (Lswr Editions).
Proti nervóznímu hladu
Elektroakupunktura je užitečná pro změnu vnímání chuti k jídlu a pro kontrolu nervového hladu. Několik studií ukázalo, že námaha na určité body může účinně modulovat vnímání chuti k jídlu. Nejnovější studie z roku 2022 hodnotila účinek elektroakupunktury na mechanismy odměny mozku spojené s pocitem sytosti u 46 obézních subjektů. Stimulace specifických bodů třikrát týdně po dobu osmi týdnů vedla k jasné kontrole pocitu chuti k jídlu a snížení tělesné hmotnosti, stejně jako k normalizaci hladin leptinu.
Zhubněte od snídaně
Říct se to může zdát triviální, ale nejlepší způsob, jak ovládat nervózní hlad, stejně jako zhubnout, je respektovat všechna pravidla zdravé výživy, počínaje vydatnou snídaní. „Co sníte do hodiny po probuzení, se zcela přemění na energii, aktivuje metabolismus a během dne snižuje chuť k jídlu. Dále je nutné ke všem jídlům správně přiřadit sacharidy a bílkoviny. Tento akt vyvážení zabraňuje nešťastné situaci náhlého poklesu krevního cukru: když během jídla jíte pouze sacharidy, hladina krevního cukru velmi rychle stoupne, což vyvolá silné uvolnění inzulínu ze slinivky břišní», varuje odborník.
Role inzulínu
«Inzulin je jedním z hormonů, které kontrolují hladinu cukru v krvi a působí tak, že snižují hladinu cukru v krvi: pokud je uvolňován v nadměrném množství, působí tak rušivě, že snižuje hladinu cukru v krvi pod normální hodnoty, což vede k tomu, že nazývaná „reaktivní hypoglykémie“.Když je hladina cukru v krvi příliš nízká, instinktivně hledáme zdroje cukru a ztráta kontroly nad stravou je prvním důsledkem. Jinak správné vyvážení sacharidů, bílkovin, ovoce a zeleniny u všech jídel výrazně zpomaluje vstřebávání cukrů a znovu vyrovnává uvolňování inzulínu», zdůrazňuje doktor Piuri.
Nejen akupunktura
«Je však třeba zdůraznit, že akupunktura sama o sobě nestačí k dosažení redukce hmotnosti, ale musí být zahrnuta do cesty, která zahrnuje také změnu životního stylu, a to jak z jídla, tak z fyzické aktivity, aby bylo dosaženo lepší výsledky v kratších časech», uzavírá odborník.
