Dokonce i srdce cítí horko a vlhkost v těchto dusných letních dnech. Únava, zvýšené pocení, ztráta chuti k jídlu, vyčerpání, závratě nebo bolesti hlavy, závratě. A pak také příznaky jako nízký krevní tlak, zpomalený nebo zrychlený tep, pocit, že si musíte lehnout, abyste neztratili vědomí. Mohou to být příznaky související s horkem a přechodem z chlazeného prostředí s klimatizací do vnějšího. Pro tělo, které se nestihne přizpůsobit náhlé změně teploty, je to velký stres, který není radno podceňovat.
«Stres vyvíjený ultrafialovými paprsky se rok od roku zvyšuje, vrcholy horka a vlhkosti se zvyšují a tyto jevy mohou mít škodlivé účinky na naše tělo, počínaje kardiovaskulární oblastí, jak pro ty, kteří berou drogy, tak pro ty kteří je neberou“, vysvětluje Massimo Volpe, kardiolog, prezident SIPREC (Italská společnost pro kardiovaskulární prevenci).Odborníci společnosti Siprec vypracovali příručku, která se naučí snášet horko pomocí jednoduchých triků, které však mohou snížit stresující dopad na srdce a další orgány a omezit zdravotní rizika dospělých i dětí.
Hot, jak se vyhnout kolapsu
Abyste předešli reakcím souvisejícím s horkem (hypotenzní krize, mdloby, slabost, kolaps), musíte zůstat v chladném prostředí. Vyhněte se rychlému přechodu z horkých do studených místností kvůli klimatizaci. «Reakcí na vysoké teploty je vazodilatace, tj. rozšíření tepen, které podporuje snížení krevního tlaku a pocení se ztrátou tekutin a elektrolytů. To může způsobit náhlé hypotenzní jevy spojené s nízkým krevním tlakem a určující lipothymické stavy, silnou astenii, v některých případech skutečnou synkopu. Abyste se tomuto procesu vyhnuli, musíte se dobře a často hydratovat a snažit se nevystavovat nadměrně horku,“ vysvětlují odborníci Siprec.
Cvičení: ne, pokud je příliš horko
Druhým preventivním opatřením je omezit fyzické cvičení tím, že se vyhnete sportování během nejteplejších hodin. Motorová praxe musí být kompatibilní s bezpečnějšími klimatickými podmínkami.
Dýchání k ochraně
Při velkém horku a velkém pocení mohou masky zvýrazňovat dýchací potíže a uvádět pacienty do krize v důsledku sníženého přísunu okysličené krve do mozku, poklesu tlaku a sníženého okysličování ve vlhku. a přeplněném prostředí. To vyžaduje větší povědomí o vlastních limitech. Například choďte po schodech pomalu, vyhněte se přeplněným místům, kde se maska stále doporučuje, zůstaňte doma během největších veder.
Teplo a hypertenze
Ti, kteří užívají antihypertenziva v souladu s rozhodnutím lékaře, mohou mít prospěch z úpravy dávkování pod lékařským dohledem.Snížením dávky nebo jejím vysazením při příliš nízkém krevním tlaku by se měl zlepšit pocit vyčerpání. Tyto variace musí být vždy dohodnuty se svým lékařem a znamenají nutnost změřit tlak několikrát.
Diuretika lze remodulovat
Vzhledem ke ztrátě tekutin a solí pocením, časté u lidí s hypertenzí a srdečním selháním, je často vhodné remodulovat terapii diuretiky nebo v každém případě zkontrolovat rovnováhu hydroelektrolytů.
Více minerálních solí
Strava založená na ovoci a zelenině s přírodními produkty, které obsahují draslík, vápník a hořčík, je nezbytná pro zdraví kardiovaskulárního systému.
Pozor na vysoké hory
Vysoká nadmořská výška u pacientů se srdcem vede ke snížení přirozeného okysličování krve.Ke každé horské dovolené je třeba přistupovat s opatrností: lézt postupně, vyhýbat se námaze v prvních dnech. Při možné horské dovolené «dosáhněte nadmořské výšky maximálně 1000-1200 metrů. Jeďte postupně, s přestávkou na několik hodin každých 500-600 metrů. Vyhněte se fyzické aktivitě v prvních dnech, aby se hematopoetický a oběhový systém přizpůsobily nadmořské výšce», dodávají odborníci Siprec.
Letní dieta: více ovoce a zeleniny
Strava musí být lehká a „barevná“, s výrazným množstvím ovoce a zeleniny. Tímto způsobem bude také jednodušší a rychlejší trávení, bez zatížení celého organismu a srdce.
Hydratace: nejen voda
Potřebná je neustálá hydratace vodou, kterou lze v případě potřeby integrovat s pomerančovým džusem, ovocnými smoothies nebo zeleninovými šťávami. Pij hodně vody.
Ne izolovaným místům
Pokračujte v užívání léků (čti: terapeutická adherence). Kardiopatičtí pacienti na dovolené se musí vyhýbat cestování na izolovaná místa, možná se budou muset rychle dostat do zdravotního střediska kvůli nepředvídaným událostem.
Monitorování fyziologických parametrů pomocí aplikace
«Podporili jsme vývoj aplikace „Heart way“, abychom byli i na dálku blízko lidem se srdečními problémy – uzavírá Volpe – Tento projekt sleduje primární cíl kontroly hlavních rizikových faktorů: krevní tlak a cholesterol. Pak jsou tu další neméně důležité účely, jako je motivace pacienta ke každodennímu cvičení, dodržování terapií, správný životní styl i z hlediska výživy, definice rizikového profilu, rozbor tělesné hmotnosti a definice dalších parametrů, které může pacient měřit“.
