Skákání na laně, obvykle spojené se vzpomínkami na dětství, se vyvíjí do současné a možná dospělejší verze. Jmenuje se Rope Flow, pochází ze San Diega, kde jej vytvořil David Weck, a je to sport, který zahrnuje funkční trénink, který, pokud byl původně zvolen pro zlepšení atletického výkonu, se nyní stal skutečnou aktivitou sám o sobě. Fabio “Takeo” Nube a jeho bratr Dimitri, slavní bourači naší země.
Sport, udržování kondice s Rope Flow: co to je?
Technický název této disciplíny je RMT Rope, Rotational Movement Training a jedná se o sérii více či méně krátkých pohybů, které se mají provádět s lanem.„Je to skutečná fúze mezi různými disciplínami: skákání na laně bylo ve skutečnosti kombinováno s bojovými uměními. Lano se ve skutečnosti používá místo nástrojů orientálních disciplín, napodobuje typické polohy a pohyby,“ vysvětluje Paola Miretta, osobní trenérka.
Cvičení, které má blahodárné účinky na celé tělo «toto je ve skutečnosti disciplína, která zahrnuje různé aspekty těla: ve skutečnosti působí na celé svalstvo, nejen na silové, ale především na nervosvalové, což zvyšuje energetický výdej. Ale tělo je zapojeno také na kardiovaskulární úrovni a na úrovni koordinace. Dá se tedy říci, že je to typ tréninku, který zapojuje tělo o 360°."
Kromě toho jde také o kontrolu rychlosti a pohybu: není náhodou, že je to druh sportu, který je velmi vhodný pro ty, kteří hledají plasticitu, stejně jako v bojových uměních, která jsou mimochodem také obzvláště doporučuje se dětem, protože mají tělo, které se velmi snadno přizpůsobuje pohybu, vysvětluje odbornice.
Nezapomeňte na roli lana: «Není to klasické lano používané ke skákání, je mnohem více podobné těm, které se používají na lezení, takže fyzicky váží více».
Sklon k Tai Chi
Ale příbuznost s bojovými uměními a orientálními filozofiemi obecně je také odlišná. Stejně jako u tal chi, provazový tok také zahrnuje druh pohybové meditace, nazývané také aktivní meditace. K procvičování této techniky je ve skutečnosti nezbytné mít svou mysl bez myšlenek: musíte se soustředit na svůj vlastní pohyb a především na pohyb lana, předvídat jeho trajektorii.
Nejen to, ale jeho neustálý pohyb vytváří rytmus, který stimuluje koncentraci a soustředit se na něj se stává téměř terapeutickým. Pokud naopak chcete změnit "rytmus" , lze trénink urychlit spojením s hudbou.
Může proudění lana cvičit každý?
Potenciálně ano, pokud jste zdraví a fit. Je to typ disciplíny, která je dobrá pro každého, která se navíc dá přizpůsobit potřebám každého a která vám umožní udržovat se v kondici, protože spaluje energii díky zapojení nervosvalového systému.
