Proč je stěhování tak důležité, když se stanete dospělým, napadlo vás někdy? Proč sedavý způsob práce zvyšuje riziko spousty nemocí, zatímco udržování kondice zpomaluje zhoršování těla a mozku? Vědci objevili různé biologické procesy, které popisují, „jak“ je pro vás fyzická aktivita dobrá, ale je také učiněn pokus vysvětlit, „proč“ je tato asociace pohybu a zdraví zapsána v našich genech, jaký je její význam ve světle evoluce, která, jak známo, má tendenci upřednostňovat vlastnosti nejvhodnější pro přežití druhu. .Bude se říkat: sestupujeme z primátů, lezli jsme na stromy a utíkali pro jídlo. Přesto se zdá, že pohyb má větší dopad na pohodu lidí než na pohodu lidoopů. Někteří američtí vědci proto našli další sugestivní spojení, které vysvětluje váhu cvičení na dlouhověkost, a odhalili jej v teorii, kterou nazvali „Hypotéza aktivních prarodičů“.
Hypotéza aktivních prarodičů
Nápad byl popsán v článku, který vyšel ve vědeckém časopise PNAS (Proceedings of the National Academy of Sciences). Stručně řečeno, v průběhu evoluce by byli vybráni ti jedinci, kteří žili několik desítek let poté, co se přestali rozmnožovat (což by samo o sobě pro daný druh nedávalo smysl), ale kteří byli během těchto postreprodukčních let také mírně aktivní. A to proto, aby bylo možné zajistit obživu pro potomky.
Aktivní prarodiče by byli skutečnými pilíři civilizace, zachránci lidstva. Prehistoričtí předkové, díky fyzické aktivitě zdraví a dlouho žili, se dokázali postarat o svá vnoučata a pomáhali jejich rodičům. Kdysi, stejně jako dnes, byly par excellence "sociálními tlumiči" mladé rodiny.
Daniel Lieberman, evoluční biolog na Harvardské univerzitě a hlavní autor úvodníku o PNAS, začal své úvahy zjištěním, že volně žijící lidoopi se pohybují méně než průměrný dospělý Američan, který denně ujde asi 4 700 kroků a mnohem méně než Hadza z Tanzanie, moderní lovci-sběrači, kteří každý den ujdou asi 15 800 kroků a společně se věnují více než dvěma hodinám mírné až intenzivní fyzické aktivity. U primátů, navzdory jejich relativní lenosti, se zřídka rozvinou poruchy související s nečinností typické pro lidi a podaří se jim zůstat zdraví. Na druhou stranu mají obecně kratší délku života (na rozdíl od všeobecného mínění existují lovci-sběrači, kteří dosahují 70 let věku).
Charakteristika stoletých lidí: pohyb
Lieberman a jeho tým přetočte pásku staletí a rámové dedukce. Naši předkové museli neustále shánět jídlo, takže ti, kteří běhali a lezli, měli větší šanci na přežití. Když měli pěkných pár let na zádech, začali se starat o svá vnoučata a dál obstarávali potravu pro sebe i pro nejmenší v lese nebo u moře. Dalo by se říci, že cvičení je pro dospělé tak dobré, protože v pravěku bylo potřeba, aby rázní a pohybliví dědové a babičky lovili kořist a sbírali lesní plody, aby uživili své potomky. Stačí se podívat na stoleté občany Japonska nebo Cilenta: jedním z tajemství jejich dlouhověkosti je práce na poli, chůze, hraní role v rodinném kontextu a v komunitě.
Více let ve zdraví
Fyzická aktivita spouští kaskádu účinků, které zahání obezitu a posilují nás.Je to trochu stresující. Způsobuje drobná poranění svalů a zatěžuje cévy a orgány. V reakci na to naše těla spouští řadu opravných mechanismů. "Je to jako když vylijete kávu, utřete ji a podlaha bude čistší než předtím," řekl Lieberman pro New York Times. "Tato reakce je pravděpodobně ještě významnější, když se staneme dospělými." Bez cvičení a souvisejících oprav stárnoucí lidská těla fungují hůře." Opotřebováváme se a nedokážeme se postarat o vnoučata ani o sebe. „Nedostatek pohybu vysvětluje, proč existuje rozdíl mezi délkou lidského života a délkou zdraví, mezi tím, kolik let žijeme, a kolika z těch let zůstaneme zdraví,“ pokračuje Lieberman. „Jednou se obě fáze shodovaly. V době kamenné by neaktivní člověk pravděpodobně zemřel brzy, což dnes není díky drogám a podmínkám prostředí. Ale naše genetické dědictví vyžaduje cvičení: s odchodem do důchodu není čas zpomalit." Počet let v dobrém zdraví v Itálii je 73,2, což je téměř o deset let méně, než je naděje dožití (údaje Světové zdravotnické organizace, Who, 2016). Deset let nemocí.
Předepisují lékaři cvičení
Ve své nejnovější knize Exercised Lieberman poznamenává, že lidé se vyvinuli tak, aby chodili, běhali, kopali a vykonávali jiné fyzické aktivity, když to bylo nutné a prospěšné, ale jinak odpočívali a vyhýbali se zbytečné námaze. To je důvod, proč při výběru zůstává tolik lidí na gauči. Ale protože stále více sedavý životní styl přispívá k prudkému nárůstu obezity a nemocí, jako je cukrovka, vysvětluje autor, měli bychom cvičení medikovat. Předepisování jakoby to byla pilulka a zároveň lákání seniorů k příjemným aktivitám, jako je tanec nebo procházky v přírodě. Hypotéza aktivních prarodičů je jen teorie a může být nemožné ji dokázat.Někteří odborníci kritizovali. První je, že fyzická aktivita zlepšuje zdraví i u jiných druhů, jako jsou myši. Druhá zmatek se týká nedostatečného rozlišení mezi pohlavími: prarodiče mohou plodit, zatímco babičky nikoli, a proto mohly být role v širších rodinách odlišné.
Jen žena a kosatka procházejí menopauzou
V tomto ohledu je třeba zmínit článek z roku 1998, rovněž v PNAS, jehož hlavní autorka, americká antropoložka Kristen Hawkes, již navrhla tezi, podle níž ženy žily daleko po menopauze, aby byl zaručen úspěch pozdějších generací. Babičká teorie, kterou akceptovala většina antropologů, se zrodila jako odpověď na otázku: proč žena našeho druhu prochází menopauzou, zatímco mužský exemplář Sapiens někdy zůstává plodný i ve věku 70 let a déle? Je to nevyřešená evoluční hádanka: zdá se, že je to jediná samice mezi savci, spolu s kosatky a šimpanzy v zajetí.Hawkesovu myšlenku sdílí mnoho lidí a genetik Luca Cavalli Sforza v eseji Why science (Mondadori) vysvětluje, že ženy s koncem plodnosti „mohou snáze věnovat své podnikání dětem svých dětí, tedy být dobrá babička, víc, než kdyby sama měla děti.“ Je to výklad.
Další teorie, kterou vypracovali kanadští vědci (objevila se v PLOS Computational Biology v roce 2013), připisuje mužům původ řetězce genetických mutací: touží stát se otci, od úsvitu věků by preferovali mladé ženy lidí, čímž je možnost otěhotnění pro ženy stejného věku zbytečná. Zůstává to záhadou a v každém případě je pozdě si stěžovat.
Eliana Liotta je novinářka, spisovatelka a popularizátorka vědy. Na iodonna.it a na hlavních platformách (Spreaker, Spotify, Apple Podcast a Google Podcast) najdete její podcastovou sérii Il bene che mi voglio.
PŘEJÍT NA PODCAST
