Co kdyby byl úžas lékem? Terapie pro těla zatížená únavou, pro mysl zmuchlanou úzkostí? Nové studie se zaměřují na emoci, která unikla radaru výzkumu a která je nyní označena jako způsob, jak otřást životy vyčerpanými banalitou a malichernými zly stresu.
Awe, nový esej psychologa Dachera Keltnera, profesora z Berkeley v Kalifornii a konzultanta pro klenot Pixar, kterým je animovaný film Inside Out, vyvolává ve Spojených státech diskusi. Pěstuje úžas, vysvětluje autor, vede k podstatě lidské přirozenosti.Říkali to již řečtí filozofové. Na začátku metafyziky Aristoteles přebírá reflexi Platóna: „Lidé, jak v naší době, tak na počátku, vzali vodítko k filozofování z úžasu“. Wonder, thauma, je čin, který dává vzniknout poznání. Keltner jde dál.
Ve své knize píše, že úžas je pro nás stejně zásadní jako radost a láska. Výsledky jeho vyšetřování naznačují, že navozuje klid a spouští uvolňování oxytocinu, takzvaného hormonu dobré nálady. Může dokonce nepřímo posílit imunitní systém.
Věda zázraků
Není snadné změřit směsici vjemů, které nás prostupují při pohledu na západ slunce, když dítě dělá první krůčky nebo před Sixtinskou kaplí. Ani to nejde vyjádřit slovy šumění, které naléhá dovnitř, když jste svědky úplného zatmění Slunce nebo stojíte s nosem nahoru během ohňostroje.
Asi před deseti lety neexistovala žádná věda, která by se snažila porozumět kořenům nálady na biologické úrovni. Co je to úžas, člověk se diví, v čem je jeho kouzlo. „Je to pocit být v přítomnosti něčeho obrovského, co přesahuje naše chápání světa,“ řekl Keltner pro New York Times. "Ale je přístupná všem a může být součástí každodenního života." Měli bychom se trénovat, abychom zažili tento univerzální dech nejen hledáním nečekaného, ale také pohledem na podívanou, kterou nám naše planeta nabízí v rozkvětu poupěte a za úsvitu, v úsměvech našich dětí a v pohlazení matka.
Základní emoce
V roce 1972 bylo identifikováno šest základních emocí, které vyvolávají reakci mozku na podnět a zahrnují fyziologické reakce, jako je změna srdečního tepu a určitý výraz obličeje: jsou to radost, strach, smutek, znechucení, překvapení. a hněv.Chybí úžas, poznamenává Keltner, „věc sama o sobě“ ve srovnání s ostatními natolik, že stejný výraz tváře je jiný. „Wow“ je onomatopoický hlas z komiksu, který to interpretuje. Část jeho benefitů lze podle psycholožky vysvětlit tím, že aktivuje bloudivý nerv, který zpomaluje srdeční tep, uvolňuje dýchání a dokáže navodit dobrou náladu.
Bloudivý nerv je aktivován
Závorka je nutnost. V posledních letech se bloudivý nerv stal předmětem uctívání zejména na sociálních sítích: jeho vlákna, která jdou z mozku do břicha, byla posvěcena jako klíč k relaxaci. Na TikToku se s hashtagem vagusnerve vydávají za dobrou stimulaci od ponoření obličeje do ledové vody po masáže uší.
Je pravda, že některé studie zaznamenaly možné účinky při léčbě deprese, ale je třeba prozkoumat teorie a neexistují žádné vědecké důkazy o aplikacích ke stimulaci hlavového nervu.Lepší zázrak, který zřejmě funguje jako přirozený podnět vagusu.
Navozuje klid
Úžas působí také na jiné frontě, jak ukázal japonský výzkum (zveřejněný v Emotion), který používal funkční magnetickou rezonanci na dobrovolnících: deaktivuje některé oblasti levého temporálního laloku, část kůry, která je zapojena. způsobem vnímáme sami sebe.
Pro Keltnera by to bylo jako psychologický balzám, protože by to uklidnilo negativní vnitřní dialog, který nás občas pronásleduje, kritický hlas v našich hlavách, který nám opakuje, jak nejsme dost dobří v rozhodování. u stolu, v práci, ve dvojicích. Nakonec úžas způsobí absenci zájmu o sebe. Vnější událost nás natolik přitahuje, že vypadneme z hlavy a ponoříme se do širšího kontextu. A právě otevřením mysli se myšlení zostřuje a orientuje na nové myšlenky. Touha po vědění je touha žasnout.Žije v metafoře Odyssea.
Lék na plynutí času
„Lidskou bytost proměňuje zvědavost, ne moudrost,“ řekl Carlo Rubbia, nositel Nobelovy ceny za fyziku. „Stále v sobě hledám ten naivní úžas z dětství. Právě v dítěti vidíme jiskru zvědavosti, v dítěti, které rozbije hračku, protože chce vědět, jaké to je."
A naopak, «stáří v nás bude v podstatě znamenat konec úžasu», jak napsala Natalia Ginzburg. „Ztratíme schopnost ohromit sebe i ostatní. [] Neschopnost žasnout a vědomí nevzbuzení úžasu zajistí, že se postupně dostaneme do říše nudy». Nejlepším lékem na plynutí času je udržet naživu toho malého chlapce, o kterém mluvil Giovanni Pascoli, to malé ego, které v nás zůstává a které „udržuje svůj starověký klidný zázrak zafixovaný“.
Jak trénovat k úžasu
Úžas může vyvolat umělecké dílo, jako je film nebo Mona Lisa, krása přírody, ohromení pohledem na ty, které milujete, nebo svědky aktu laskavosti.Mimořádné nebo obvyklé viděné jinýma očima. Existuje také temná stránka, která nás může pohnout, strašidelná videa nebo výhružné scény, ale vědecké studie zdůrazňují emoce, které mají pozitivní příčiny. Psychologie nemá recept, který by dokázal udržet vztah s úžasem naživu.
Být uchvácen, touha obdivovat a následně pochopit své vjemy je nezbytná, obdivovat obraz a přemýšlet, co nás inspiruje, kontemplovat a vracet se k sobě. Pozorujeme-li sami sebe z dálky v úžasu, zjistíme, že samotná skutečnost údivu je zázrak.
Eliana Liotta je novinářka, spisovatelka a popularizátorka vědy. Na iodonna.it a na hlavních platformách (Spreaker, Spotify, Apple Podcast a Google Podcast) najdete jeho sérii podcastů Il bene che mi voglio. PŘEJÍT NA PODCAST
