Pokud je rakovina nepřítelem, kterého je třeba porazit, fyzická aktivita je naším vzácným spojencem v tomto boji. Světový den proti rakovině se slaví 4. února, což je další příležitost ke zdůraznění důležitosti pohybu v kombinaci se zdravým životním stylem v prevenci mnoha nemocí, včetně mnoha forem rakoviny.
Význam fyzické aktivity
Podle definice WHO: „Fyzická aktivita znamená jakýkoli tělesný pohyb produkovaný kosterními svaly, který vede k výdeji energie, včetně činností vykonávaných prací, hraním, domácími pracemi, cestováním a rekreačními aktivitami“.Federica Accio to dobře ví, „anti osobní trenérka“, která ze své stránky a svých sociálních profilů, @InFormaconFede a 2 knih vydaných s Harper Collins, prozrazuje svou „gymnastichinu“ neboli anti „cvičení“ pro muže a ženy, kteří chtějí vést aktivní život, ale nelíbí se jim klasické fitness, které spíše vyčerpává než regeneruje. Accio je zaměřeno na všechny, kteří chtějí dosáhnout estetických výsledků bez únavy těla a mysli.
Boj proti rakovině: stipendium AIRC
Jeho metoda „Gnoccanza in salute“ poskytuje kondici „šitou na míru“ díky metodě memorování cviků. Každý si zvolí svou ideální intenzitu, aby stimuloval aparáty ve správné míře, s rozvahou. Ani málo, ani moc. Žádný časovač, žádné vnucené tempo, ale maximální výsledek bez stresu. Ale InformaconFede je také stipendium AIRC ve prospěch výzkumu pro boj proti rakovině ledvin. Díky závazku Federica Accio se od března 2021 dosud vybralo na financování výzkumu přes 25 tisíc eur.
Protokol pro pacienty s rakovinou
Projekt „The colours of cure“, který vymyslela nezisková organizace AMOS na podporu onkologického oddělení Policlinico San Matteo Pavia, právě probíhá. „Měl jsem tu čest, že jsem byl vybrán, abych vytvořil protokol fyzického cvičení pro pacienty s rakovinou v San Matteo, a diskutoval jsem o jeho výhodách v Aula Magna na univerzitě v Pavii. Každá žena má jinou cestu a také jiné tréninkové potřeby. Díky mé metodě si každý může přizpůsobit své vlastní cvičení tak, aby získal pouze výhody pro tělo a mysl a čelil procesu léčení s větší silou,“ vysvětluje Accio.
Rakovina a sedavý způsob života
«Více studií o korelaci mezi sedavým způsobem života a rakovinou ukázalo, že lidé s vyšší mírou sedavého chování, tj. ti, kteří se přestěhují z pohovky na postel, kancelářský stůl, auto nebo veřejnou dopravu, mají také vyšší úmrtnost na rakovinu .Mnoho studií konkrétně prokázalo, že mírné a neustálé fyzické cvičení nabízí větší ochranu před rakovinou tlustého střeva a prsu, protože zvyšuje imunitní systém, zlepšuje střevní motilitu a snižuje stres“, pokračuje odborník .
Dokonce i pro pacienty s rakovinou
„Přizpůsobené“ fyzické cvičení je důležité jako terapie u jedinců, kteří bojují s rakovinou, protože zlepšuje náladu, udržuje obranyschopnost a odvádí tekutiny, které se zvyšují při užívání některých léků. Snižuje také riziko recidivy a obecněji pomáhá při kontrole onemocnění. Jako malý návrh na zvýšení dávky denního pohybu doporučuji každou hodinu vstát od stolu nebo pohovky a na minutu se projít, rozhýbat nejen nohy, ale i ruce. Omezte používání výtahu a co nejdále od vozu,“ uzavírá Accio.
