Jóga
Jóga: proč a pro koho vyzkoušet tuto tisíciletou praxi
Jóga tedy není ani sportem, ani náboženstvím, ale disciplína, která se dotýká všech aspektů každodenního života a tak usiluje o rovnováhu mezi smysly, duchem a intelektem. To je praxe vhodná pro každého, bez ohledu na věk nebo fyzickou přípravu, což může být prospěšné pro všechny. V Józe neexistuje žádná konkurence ani rivalita, netrénuje se k dosažení dokonalosti, ale ke zlepšení těla a mysli, na vnitřní cestě při hledání nejlepší verze sebe sama.
Zde nám řekli čtyři učitelé.
Carola Pisano
Jak přišla jóga do vašeho života? Co vás na začátku zaujalo a co vás motivovalo pokračovat?
Jóga vstoupila na špičkách v roce 2008: Hledal jsem něco jiného než kurzy v tělocvičně, které jsem trpěl konkurencí sám se sebou a s ostatními. O józe jsem nevěděl téměř nic, ale četl jsem malá kniha chodit po domě a pár článků v časopise. Ten rok moje matka, architektka, zrekonstruovala centrum jógy, tak jsem se rozhodl to zkusit. Nejprve mě přitahovala fyzická část, i když se velmi lišila od představy, kterou dnes máme o pozicích jógy.
Byl jsem ve skupině dam, které byly nejméně o 20 let starší než já, pozice byly drženy po dlouhou dobu několik dechů: jejich „krásné“, velmi klidné, velmi volné … já malý kousek dřeva, který při savasaně těžko mohl zavřít oči (poloha ležící na zemi, která se provádí na konci a která by měla být „relaxací“) ). Lekce po lekci jsem si uvědomil, že jejich harmonie nebylo to jen kvůli tomu, že nabyli svalové / kloubní uvolnění, ale také od povědomí a od všímavost. To byla věc, která mě fascinovala ze všeho nejvíc a která mě pobídla pokračovat.
Jaké jsou výhody jógy pro vás?
Jóga je především naslouchání, umožňuje nám pozorovat se v jiném světle, pomáhá nám pochopit, jak reagujeme na určité situace, a zbavit se tuhosti nahromaděné v těle, které jsou často odrazem hlubšího napětí.
Pomáhá vytvořit prostor uvnitř těla a cítit se lehčí. Umožňuje nám to znáš náš dech, což příliš často příliš neposloucháme. Dýchání je první nástroj, který máme k dispozici, abychom se dostali do kontaktu s myslí, našli klid a rovnováhu pokaždé, když se vzdálíme od našeho centra.
Pomáhá nám to rozpoznat tělo, dech a mysl jsou úzce propojeny, které jsou stejné a učí nás důvěřovat.
Nějaká kuriozita ohledně jógy, kterou málokdo ví?
V starší texty pozice, které dnes cvičíme, nejsou zmíněny, pouze pozice v sedě zaměřená na rozjímání; v průběhu staletí se disciplína vyvinula a nyní, jak víme, převzala kontrolu fyzická část. Vždy pamatujte na důvod, proč se vyvinula, což je meditace, nám pomáhá, abychom nešli příliš daleko od silnice.
Jóga vznikla v Indii v asketický kontext a byl určen pro pár mužů, to nebylo dovoleno ženám„Nyní to praktikují hlavně ženy a urážejí ho muži, jen díky tomu bychom měli pochopit, jak moc se to vyvinulo, ať už k lepšímu nebo k horšímu.
V dnešní době, když čteme Hatha jógu v kalendáři jógového studia, okamžitě myslíme na klidný, mírumilovný, sladký styl, ale ve skutečnosti Hatha jóga znamená „jóga síly“ a zahrnuje velmi intenzivní praktiky, což neznamená dynamiku podobnou kondici, znamená to intenzivní na psychofyzické úrovni. Držení statické polohy po mnoho dechů je mnohem intenzivnější než provádění dynamické sekvence na fyzické úrovni, ale především na mentální úrovni. Během prvního tréninkového kurzu, který jsem sledoval, nás jeden z mých učitelů nechal experimentovat s tradičním cvičením Hatha jógy: nechali jsme jednu paži zvednutou po dobu 30 minut …. pokud zkusíte i „jen“ na 5, pochopíte význam intenzivně si okamžitě uvědomíte, jak důležitá je mysl.
Když jsem však řekl, děkuji, že se vyvinula fyzická část, protože bez ní bych se asi k takové disciplíně nepřiblížil tak mladý.
Jóga je vedle filozofie, disciplíny také vědouvědy se vyvíjejí s vývojem lidské bytosti, ale vždy musíme respektovat jejich původ.
Vaše 3 tipy, jak se motivovat
Myslím, že sebamotivace není přesně přesný termín, protože odkazuje na sportovní, performativní kontext.
Motivace, která nás musí tlačit, abychom čelili jogínské cestě, je ta chtějí poznat a vidět sami sebe a co nás obklopuje jasněji, a je to právě praxe, která nám pomůže rozvíjet vůli a nadšení (v sanskrtu Tapas) vydat se touto cestou.
Jedna rada, kterou vám mohu dát, je vždy poslouchat váš dech. Vezměte si i několik minut ráno a večer, i ležení v posteli je v pořádku: položte si ruce na břicho a pravidelně dýchejte nosem, cítíte, jak se vám pupek zvedá a padá pod ruce. Jak jsem již zmínil, dech úzce souvisí s myslí a vědeckyji řečeno nervový systém. Okamžité připojení vám pomůže pochopit, jak se v danou chvíli máte. To, co vychází z našeho nitra, musí být skutečná motivace, která nás vede k tomu, abychom něco dělali. Co se týče praxe: existuje tolik způsobů, jak k tomu přistupovat, že pokud se naučíte poslouchat sami sebe, najdete cestu, která vám nejlépe vyhovuje.
Claudia Capovilla
Jak se vám do života dostala jóga? Co vás na začátku zaujalo a co vás motivovalo pokračovat na této cestě?
Jóga vstoupila do mého života po špičkách. Byl rok 2014 a já měl potřebuji prostor. Mentální prostor, prostor k pochopení toho, kdo jsem. Jóga nebyla léčba - vše, ale byl to začátek a cesta fyzického a duševního vědomí což mě pak vedlo k tomu, že chci naučit tento nástroj, tento způsob života, i ostatní.
Motivace přišla sama, pomalu na podložce, mezi fyzickou praxí, meditací a pránájámou jsem se dozvěděl víc a víc o sobě.
Kterou část této disciplíny absolutně preferujete?
Moje absolutně oblíbená část je zázrak, že můžu cvičit (ásany nebo „cvičení jógy“ nebo pránájáma, dýchat nebo meditovat) a dát si prostor interpretovat události dne a mého života.
Máte nějakou radu pro ty, kteří v tomto konkrétním období přistupují k józe?
Moje rada je najít * učitel, kterému můžete věřit a kteří ocení tuto metodu, aby mohli bezpečně cvičit a cítili se sledováni i online. Díky videohovorům je opravdu možné cvičit pod dohledem učitele a najít si vlastní rozměr, zatímco zůstanete doma.
Vaše 3 tipy, jak se motivovat
Motivace sportovat, cvičit jógu, číst a něco dělat může přijít a odejít. Podle mého názoru je důležité vytvářejte návyky, díky nimž se cítíme dobře.
Greta Bezzi
Jak přišla jóga do vašeho života?
Mám titul v oboru Vědy o cvičení od roku 2004 a odtud jako osobní trenér v Miláně a Bergamu. V roce 2006 během dovolené v Kalifornii, během prohlídky tělocvičen Equinox, v San Francisku a Santa Monice Objevil jsem Power Yogu. V roce 2008 jsem se rozhodl v Boloni absolvovat první certifikaci Power Yoga School od Roberta Bocchiho, na léto jsem šel do New Yorku cvičit dynamickou jógu s několika učiteli. V Miláně jsem poté praktikoval jako student u Giovanniho Formisana na Krya Yoga Ashram. V následujících letech jsem absolvoval druhou certifikaci v Miláně na škole jógy Gabriely Estrady a jednu z raketové jógy u Davida Kyla. Dnes často cvičím s Christiane Terronovou, jeho žákem a velmi dobrým učitelem. Moje poslední školení učitelů skončilo v prosinci 2021-2022 v Hohm Officina Yoga s Marco Migliavacca a Giovanna DePaoli ve Vinyasa Krama.
Co vás na začátku zaujalo a co vás motivovalo pokračovat na této cestě?
Jako osobní trenér jsem vždy upřednostňoval funkční práci s volným tělem, spíše než práci se stroji.
Nejprve mě jóga fascinovala plynulost pohybů, zkoumání tělesné praxe mezi dechem a pohybem.
Když jsme se během certifikací a školení učitelů dostali hlouběji do disciplíny a studovali s různými učiteli, bylo nemožné nezanechat nadšení pro tisíciletá věda takhle. Byl a stále je jeden průběžné studium filozofie, pránájáma a vše, co souvisí s jógou bez Asany (mimo podložku).
Je něco, s čím vám jóga denně pomáhá?
Disciplína, stálost, vytrvalost, rovnováha… Myslím, že to jsou vlastnosti, které nejlépe vystihují, kdo jsem a co nyní kultivuji jako člověk. A to vše je absolutně spojeno s mou praxí.
Jak si vyberete typ jógy, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám?
Věřím, že nejlepší je dát si příležitost experimentujte s různými styly, poznat je a obohatit jejich kulturní zázemí bez ohledu na to, co mají nejraději.
K různým aspektům této disciplíny (od meditace, přes pránájámu až po cvičení Asany) přistupují různí učitelé osobním a výlučným způsobem, každý s vlastním přístupem, ze kterého mohou čerpat podle svého tvoje potřeby a potřeby okamžiku.
Vaše 3 tipy, jak se motivovat
O sebamotivaci moc nepřemýšlím, víc bych rád myslel na jednu neustálý výzkum pro zlepšení sebe sama, a jsou to základní morální hodnoty na jogínské cestě, které vás stimulují, abyste byli lepšími lidmi.
• Vážte si sebe, jako jedineční a speciální jedinci ve své vlastní rozmanitosti
• Pustit očekávání a úsudky ostatních abyste si lépe užili trasu
V tomto ohledu považuji koncept báječného Asteya (v sanskrtu „nekradete“), což ve fyzickém smyslu znamená neukradni dovednosti jiných lidí, to znamená, neukradněte jeho přirozenost z vašeho těla, abyste uložili přirozenost někoho jiného, nejsme všichni stejní, a proto přijímáme vaše vlastní limity a vaše vlastní časy zlepšování.
Giulia Musini
Jak se vám do života dostala jóga? Co vás na začátku zaujalo a co vás motivovalo pokračovat na této cestě?
Jsem poněkud neobvyklý učitel, protože jsem k józe přistupoval pomocí opačná cesta ve srovnání s moderní a západní vizí. Vskutku jako dítě jsem přišel do kontaktu s duchovním světem, barevné a hluboké díky dlouhým cestám a kočovnému životu v hinduistických zemích. Okamžitě mě přitahovaly barvy, zvuky a formy duchovna. Začal jsem tedy číst a zajímat se o posvátné a starověké texty také přistupovat k meditativním praktikám a Tantrický přístup k józe. Takže jsem se nerozhodl pokračovat touto cestou, prostě jsem šel po tom, co považuji za svou cestu, ocitl jsem se tam po letech vedlejších silnic a obchvatů a teď jsem nejen student, ale také učitel.
Co je pro vás jóga?
Miluji přístupnost jógy v každodenním životě. Pro mě je jóga svoboda. Svoboda milovat a vyjádřit svůj plný potenciál. Jóga je možnost ponořit se do něčeho extrémně hluboký, rodový a úžasný v každém okamžiku svého života.
Jak byste řekli jógu někomu, kdo uvažuje o zahájení?
Přeji si, aby jóga nebyla bylo řečeno jen ode mě, ale ze starověkých textů, které o tom mluví tisíce let, Chtěl bych, aby nováčci z jogínů přistupovali k józe tím, že ji studují filozofie skutečně pochopit jeho podstatu a poté přistupovat k více fyzickým a obchodním praktikám, ale s vědomím. Takže na svých lekcích mluvím o józe nádherné příběhy starověkých básníků a moudrých Guru kteří zasvětili svůj život askezi.
Vaše 3 tipy, jak se motivovat
Ráno se probuďte a okamžitě najděte dobrou věc, které musíte čelit. Myslete na to, že každý okamžik, který věnujete sami sobě, je luxus a dárek. Pamatujte, že nikdy není příliš mnoho na to, abyste něco začali nebo znovu zahájili.
Naše akademie jógy je zdarma a online
