Tenis je evergreen sport, který mají rádi dospělí i děti. Jediný, který během staletí přežil dobovou módu, dokáže pobavit jako hráč i jako divák. U příležitosti Světového dne tenisu, který se slaví 6. března, pojďme zjistit, co je tajemstvím jeho úspěchu a proč by ho měly začít cvičit i děti už nyní.
Přispívá k motorickému rozvoji dítěte
«Správná cesta výuky tenisu vždy zahrnuje doprovod atletické přípravy a také nácvik tenisu na kurtu s raketou a míčkem. Jedná se tak o kompletní sport, který výrazně podporuje motorický vývoj dítěte, stimuluje koordinaci pohybů, reakční kapacitu dolních a horních končetin a trénuje reflexy,“ vysvětluje Alberto Bovone, technický ředitel Oltrepò Tennis Academy.
Zapojené všechny svaly
«Nohy jsou jistě zásadní, ale nejen ty, chodidla a horní část chlapeckého těla se také velmi zapojují do tenisového tréninku: paže a předloktí pracují hodně, postupně stále intenzivněji, aby trefit míč rychleji a zasáhnout tvrději. Během tenisového tréninku se stimulují také hýžďové a břišní svaly», pokračuje odborník.
V jakém věku začít
«Začít můžete již ve 4 letech s kurzy minitenisu. V tomto věku se děti začínají seznamovat s širším pojetím sportu a následně s raketou a míčkem, zvykají si na odraz míče, začínají vnímat jeho pohyb. V této fázi se doporučuje především zabavit dítě hrou, opravdový tenis může začít o něco později, řekněme od 6 let», radí Bovone.
Protože přispívá k psychickému růstu dítěte
«Je to velmi výchovné z psychologického hlediska a skutečně také docela těžké, pokud se praktikuje na vysoké úrovni. Především se jedná o situační sport a ne o výkonnostní, na rozdíl např. od umělecké gymnastiky, skoku dalekého nebo synchronizovaného plavání. To znamená, že na druhé straně hřiště máte soupeře, kterému čelíte, vyměňujete si ho, komunikujete s ním a který se vás snaží dostat do potíží. Svou hru a výběr střel proto musíte neustále přizpůsobovat situaci, ve které se nacházíte. Tenis nás nutí dělat rozhodnutí a často, když úroveň stoupá a míčky se pohybují rychle, je na tato rozhodnutí velmi málo času,“ říká expert.
Individuální sport, který pomáhá socializovat se
«Tenis je především společenský život, protože ho hrajeme vždy minimálně dva, pokud se nesetkáte s hraním proti zdi.V kurzech pro teenagery se často vytvářejí sevřené skupiny přátel, se kterými sdílejí stejnou vášeň a spoustu zábavy na hřišti, se vzrušujícími výzvami. Na soutěžní úrovni, pokud jde o týmové soutěže, zúčastnění sportovci jsou a cítí se součástí týmu a soudržné skupiny, která sdílí hodnoty, úsilí, úspěchy a pracuje na stejných cílech. Proto v tenise, přestože je to individuální sport, člověk nikdy není sám ve skutečnosti,“ uzavírá Bovone.
