Přestože boj proti Covid 19 stále probíhá, je čas se postupně vrátit do normálu a také pokračovat v tréninku. Zejména proto, od 25. května se pro veřejnost znovu otevřou posilovny, bazény a sportovní centra.
XUstanovení vlády
V DPCM z 17. května loňského roku se kromě opakování, že venkovní trénink je povolen, zavádí důležitá novinka: „základní sportovní a fyzická aktivita obecně prováděná v tělocvičnách, plaveckých bazénech, střediscích a klubech, sportovní, veřejná i soukromá, nebo na jsou povolena jiná zařízení, kde jsou aktivity zaměřené na blaho jednotlivce prováděny tělesným cvičením, v souladu s pravidly sociálního distancování a bez jakéhokoli shromažďování, počínaje 25. květnem 2021-2022 “. Konkrétně však bude na regionech, aby objasnily způsoby.
Použití masky
Používání masky je velmi důležité pro ochranu sebe i ostatních, ale je správné ji nosit při cvičení? „Závisí to na intenzitě fyzické aktivity. Ano, pokud je kardiovaskulární úsilí nízké, ne u činností, jako je běh nebo jízda na kole, při nichž je srdeční a respirační úsilí střední nebo vysoké intenzity. Maska ve skutečnosti zahrnuje změnu dýchacích funkcí a stagnaci oxidu uhličitého což může v konečném důsledku vést k respirační alkalóze, zvýšení ph v krvi, tachykardii, závratím nebo dokonce mdlobám. Nemluvě o tom, že při hyperventilaci maska nadále zvlhčuje a za mokra ztrácí filtrační funkci, “zdůrazňuje Dr. Roberto Filippini, ředitel sportovní medicíny nemocnice Sacro Cuore di Calabria v Negraru (VR).
Druhá tvář masky
"Nic nebude stejné, nebo alespoň prozatím." A pak je dobré situaci co nejlépe využít. Je pravda, že maska je nepohodlná a nelze ji použít pro cvičení s vysokou intenzitou, ale je také pravda, že protože je překážkou dýchání, nutí dýchací systém se přizpůsobit tak, aby zvládl méně kyslíku a více anhydridu a získat lepší výnos. Trochu jako to, co se stane, když trénujete ve vysoké nadmořské výšce, jak to dělá mnoho sportovců pro zlepšení výkonu. V tomto smyslu, při inteligentním použití, může maska pomoci rozvíjet vlastní odolnost, duševní i dýchací, “vysvětluje Daniele Tarozzi, životní styl a trenér trenéra.
