Léto se blíží velkými kroky a také začínají velké manévry na spalování tuků. Pokud máte rádi hodiny v posilovně, existují dvě zbrusu nové fitness praktiky, které vám umožní ztratit 300 až 400 kalorií za lekci: Barre+ a Dance+.
The Barre+ je cvičení, které využívá taneční barre ve fitness klíči a kombinuje svalový trénink tance s pozicí Pilates. Zatímco Dance+se zrodilo spojením meziTaneční a funkční cvičení Je to snadné cvičení, vhodné pro každého a určené pro každého, kdo hledá něco jiného a zábavného Zkušenosti.
Vidět znamená věřit. Dokázali jsme to!
„Jak Dance+, tak Barre+ se těší velkému úspěchu,“ říká Ilario Volpe, ředitel cvičebních zkušeností Virgin Active Italia. «Jsou to dva velmi efektivní tréninky, které kombinují zábavu s rytmem a kromě toho, že dodávají rovnováhu, sílu a svalový tonus, synergie cviků a frekvencí formují postavu a zlepšují výkon. Jsou to kurzy, které 'fungují' do hloubky a dokonce intenzivně a i při zábavném přístupu se zapotíte!»
Vyzkoušeno pro vás
Aby bylo jasno: nenechte se zmást jednoduchostí provedení, tyto formáty jsou rozhodně intenzivní. Barré znamená barre, jak se používá v klasickém tanci. A když Valeria Balzano, jedna z učitelek Virgin Active v Miláně, zahájila lekci, aspekt, který mě nejvíce nadchl, byla elegance a harmonie pohybů (Valeria byla baletkou).Byli jsme skupina novinářů a během pěti minut jsme se všichni cítili jako tanečníci.
Tanec+, nová hranice fitness
Iluze však netrvala dlouho, protože Valeria nás začala nutit pracovat s nohama prostřednictvím Pilatesových pozic s měkkým míčem. V tu chvíli jsme si všichni uvědomili, že lekce bude zábavná, ale únavná.
Během sezení, jak jsme si řekli na začátku, je možné spálit 300 až 400 kalorií. To není maličkost pro cvičení, kde kreativita a rytmus brilantně „zahalují“ veškerou efektivitu cvičení s významnou výhodou přirozené aktivace endorfinů, které nám dodávají dobrou náladu po celý den.
Barre+ je zaměřen na tonizaci, definování a tvarování svalů nohou a hýždí, stejně jako samozřejmě na zlepšení držení těla, rovnováhy a odolnosti.
S Dance+ tančíte, ale ve fitness klíči. Všichni jsme byli zmateni, zda se lekce zúčastnit nebo ne. V deset ráno pak touha není příliš vysoká. Místo toho jsme se během pár minut díky strhující hudbě ocitli v rytmu rocku, jazzu a hip hopu a střídali jsme skutečné cvičení s tanečními pohyby. Výsledek: sezení bylo čistým adrenalinem. A hned poté jsme se cítili připraveni na detoxikační extrakt, kávu a den žít s nadšením.
