Téměř skutečná forma meditace, výhod péče o zeleň je mnoho. Zahradničení na zahradě nebo dokonce na balkóně zkrátka není jednoduchá zábava, naopak. První? Pomáhá najít klid a psycho-fyzickou rovnováhu, která může někdy zakolísat. Není náhodou, že zahradnická terapie je díky zapojení pěti smyslů stále populárnější.
Výhody v péči o zeleň: zeleninová zahrada jako terapeutická forma
V první polovině dvacátého století se tomu říkalo Horticultural Therapy a pro pacienty v některých anglických a amerických nemocnicích to byl způsob, jak se zaměřit na něco jiného, péči o rostliny.To, čemu se dnes říká zahradní terapie, je stále hojně využíváno zejména u lidí s neurodegenerativními poruchami právě proto, že pomáhá stimulovat smysly. Nejen, že pacienty emocionálně zapojuje, ale také stimuluje jejich zvědavost a pomáhá jim bojovat s úzkostí a depresí.
Trpělivost, důvěra a dokonce i schopnost odolnosti jsou ve skutečnosti některé z darů, které lidé rozvíjejí, když se starají o rostliny. Péče o přírodu, od květin na balkoně až po zeleninovou zahrádku, má navíc velmi pozitivní účinky na organismus: stimuluje krevní oběh, sluneční záření dodává dobrou náladu a stimuluje endokrinní systém a následně snižuje kortizon. Dále se zpomaluje tep a celkově to dělá celé tělo i mysl, která se zklidňuje. Ve skutečnosti se zaměřujeme na tady a teď, stejně jako během meditace, stimulujeme koncentraci a pozornost. Kromě toho, že jde o neuvěřitelný smyslový zážitek.
Květiny a rostliny stimulují smysly
Zapojení, smyslové, také zdůrazněné odborníky z Interflory: „Pěstování rostlin a květin zcela stimuluje naše smysly, vzbuzuje příjemné pocity, které zapojují tělo i mysl“, vysvětlují.
Začněme dotekem, kolikrát jsme zažili pocit slasti při dotyku sametového okvětního lístku růže nebo povrchu dužnatého listu? «Listy rostlin mají obvykle příjemnou texturu, některé velmi lesklé a některé trochu chlupaté, je radost je hladit. Když se staráte o rostliny tím, že čistíte jejich listy, můžete se na chvíli zastavit a dotknout se jich a soustředit se na přenášené pozitivní vjemy» navrhují z Interflory.
Zrak, čich a sluch: smyslové rostliny
Nejen hmat, ale i ostatní smysly jsou výrazně stimulovány. Nejžádanější je samozřejmě čich.Silný, protože odkazuje na nekonečné množství vzpomínek, emocí a vjemů, vůně květiny nebo dokonce rostliny může probudit zapomenutou část. Ale nejenom. Velmi praktickým způsobem «zelená nejen provoní vzduch, ale především jej činí čistším, a to i doma. Ve skutečnosti klimatizační systémy, domácí spotřebiče a nábytek vypouštějí škodlivé látky, které vytvářejí takzvané domácí znečištění». K tomu se přidává atmosféra, která do domu vstoupí při každém otevření okna.
«Některé rostliny, jako je kapradina, pothos a sansevieria, pomáhají čistit vzduch v domě a čistí ho. Jiní naopak snižují hlukovou zátěž, jako je fíkus Benjamin» pokračují odborníci. Mnoho rostlin na balkoně nebo na zahradě pomáhá tlumit vnější zvuky, abyste netrpěli chaosem a také si užili trochu ticha. Fíkus například nejen čistí vzduch, konkrétně fíkus až 12 mikrogramů za hodinu, ale také tlumí nepříjemné zvuky.
Samozřejmě nesmíme zapomenout na pohled: «Kytice barevných květin okamžitě vnese do domu dobrou náladu. Aniž bychom zapomínali, že zelená je sama o sobě barvou, která dodává klid, rovnováhu a pozitivitu» Uzavřem z Interflory.
