Buďte vždy usměvaví, všem k dispozici a ke všem laskaví. Vždy dělejte pro druhé to nejlepší a naslouchejte jim, i když se vám možná nechce. A když pro sebe něco uděláte, cítíte se provinile a možná na vás ostatní poukazují jako na „sobce“. To jsou charakteristické rysy těch, kteří trpí syndromem dobré dívky, který není spojen s tím, že jsou dobrým člověkem, ale spíše s potřebou mít vždy souhlas vnějšího světa, a to i kvůli tomu, že dělají věci, které se jim nelíbí. nízké sebevědomí. Ale můžeš se z toho dostat.
Syndrom hodné dívky, základní nedostatek sebeúcty a netrpělivost
Nazývaný také „syndrom dobré dívky“, jeho kořeny leží v dětství: „Vývoj syndromu často spočívá v osvojení si určitého a určujícího chování v původní rodině v dětství. Například se přenáší myšlenka, že vyjádření nesouhlasu nebo hněvu není přijatelné nebo že představují slabost,“ vysvětluje Dr. Maria Zaccagnino, psychoterapeutka EMDR.
Výsledkem je, že se často bojíme vyjádřit své myšlenky, zvláště když jsou zcela odlišné od myšlenek ostatních. Pocit je takový, že se cítí v kleci a netrpělivě s řadou dynamik, které se však živí samy sebou, a proto se cítí naprosto nedostatečné a dokonce pasivní ve vztahu ke svému životu.
«Ti, kteří trpí tímto syndromem, se ve skutečnosti chovají přehnaně vstřícně vůči vnějším požadavkům a staví se do pozadí.Když jsou něčí touhy místo toho hodnoceny a oddávány, vznikají negativní emoce, protože zvenčí je člověk označen za sobeckého."
Bohužel je to problém, který se týká hlavně žen, «ve skutečnosti jsou muži více legitimizováni k chybám, zatímco dokonalost je vyžadována od rolí, které ženy obvykle hrají».
Úzkost a vina, spouštěcí emoce u syndromu dobré dívky
Z dlouhodobého hlediska proto může být vždy blahosklonný a otevřený přístup k ostatním negativní. Především proto, že je zcela anulována vlastní osobnost a úzkost a pocit viny jsou nejrozšířenějšími pocity lidí trpících tímto syndromem: „Pokud jde o úzkost, je často spouštěna sebeobviňováním ve vztahu k vnějším situacím nebo chování milovaných. ty, které ve skutečnosti nemají s danou osobou společného. Kromě toho je pocit úzkosti často spojen s frustrací z chování podle druhých a ne s ohledem na vlastní přání.Pocit viny na druhou stranu obvykle vstupuje do hry, když člověk zavádí chování nebo postoje, které jsou vlastní uspokojování jeho vlastní vůle, a ostatní ho považují za nedbalého nebo sobeckého,“ vysvětluje odborník.
Kromě úzkosti a pocitu viny je zde také nedostatek sebeúcty, který je základem tohoto syndromu: «Nedostatek sebeúcty je hlavní charakteristikou, protože je to, co pohání člověk potřebuje usilovat o souhlas druhých, vypadat užitečný a užitečný pro ostatní, aby se cítil jako hodnotný člověk, a to ho tlačí k realizaci akcí primárně schválených a oceňovaných ostatními. V důsledku strachu z nesouhlasu je strach z konfliktu a neschopnost zpochybnit autoritu.“
Příznaky zahrnují myšlenku, že vlastní myšlenky nestačí
Tady to neskončilo. Protože mezi důsledky tohoto syndromu patří i to, že se něčí myšlenka nebere v úvahu, ve skutečnosti není pravdivá a skutečná, stejně jako myšlenka druhých. Takže něčí nápady nejsou důležité nebo hodné pozornosti.
K tomu se přidává také hrůza z negativních soudů vůči sobě samému: «Je třeba zavést řadu chování a/nebo postojů, které nám umožní ukázat druhému, že jsme dobří lidé, protože je považováno za nepřijatelné, že někdo může mít negativní myšlenky o naší osobě. Nevědomě můžeme najít strach z toho, že nebudeme přijati nebo milováni, a bohužel zrod tohoto aspektu se datuje také od prvních dětských zážitků v rodině a toho, co se předávalo v prvních letech života."
Jak se dostat ven?
Jak to všechno překonáš? Začněte u sebe. Nejprve si začněte uvědomovat, že trpíte syndromem hodné dívky, který mimo jiné vede i k fyzickým následkům, jako jsou bolesti hlavy, kožní a střevní potíže, protože zadržujete myšlenky a emoce, které jsou proto somatizované.
Potom «abychom se dostali z této dynamiky, je nutné čelit terapeutické cestě. Je funkční zavést cestu, která vám umožní rozložit dynamiku a umožnit subjektu postiženému syndromem mít aktivní roli ve svém životě a již nebýt obětí událostí» uzavírá odborník.
