Plodnost závisí také na tom, co jíme. Italská společnost pro lidskou reprodukci (SIRU) to opakuje v ebooku „Výživové pilulky pro plodnost“, ve kterém odborníci popisují hlavní potraviny prostřednictvím více či méně známých vlastností a vlastností. Výchozím bodem je kontrola hormonální rovnováhy u stolu.
Správná strava a životní styl
«Přestože je nyní díky rozsáhlému vědeckému výzkumu známo, že správný životní styl a zdravá strava mohou našemu zdraví přinést důležité výhody, počínaje reprodukčním zdravím, jen málokdo má takové „uvědomění o potravinách“, aby byl schopen vytvářet zdravá jídla, která podporují naši pohodu“, vysvětluje Dr. Veronica Corsetti, výzkumnice CNR, nutriční specialistka a koordinátorka Gis Di Biologia della Nutrizione vědecké společnosti, která e-knihu vyvinula.
Jídlo pro jednu osobu
«Je důležité pamatovat na to, že neexistuje jediná „zdravá strava“ vhodná pro každého, ale že tato musí být postavena na individuálním člověku s ohledem na jeho vlastnosti ve vztahu k nutričním vlastnostem jednotlivých potravin. Tento malý manuál je zaměřen na odborníky s cílem provést operátory světem reprodukce v „péči“ o pár, který chce otěhotnět v co nejlepších podmínkách, ale také být užitečným informačním nástrojem, který mohou využívat všichni », pokračuje expert.
Zastavte falešné mýty u stolu
V knize je vyvráceno mnoho falešných mýtů, jako například «chybná víra, podle které by člověk neměl konzumovat více než dvě vejce týdně. Nedávné studie totiž ukázaly, že cholesterol přijímaný přímo z potravy, a zejména z vajec, významně neovlivňuje hladinu cholesterolu v krvi“, zdůrazňuje Dr. Corsetti.
Ano rostlinným sýrům
Pozor na množství "nových" produktů dostupných díky pokroku v potravinářském průmyslu. Stejně jako například „rostlinné sýry“, „na kterých je stále hodně zmatků, které jsou vlastně dobrým zdrojem polynenasycených mastných kyselin, vzácných Omega 3 a obsahují vysoký obsah bílkovin, protože se získávají z luštěnin , cereálie, konopná semínka a sušené ovoce, které mají ochranný, protizánětlivý účinek a zlepšují herní kvalitu mužů i žen», dodává výživová poradkyně.
Pozor na původ
Původ potravin je stále příliš často podceňován. „Je lepší preferovat bio produkty. Tímto způsobem nejenže uděláme konkrétní krok k udržitelnosti a odolnosti vůči životnímu prostředí, ale budeme mít důležité výhody z hlediska výživy a zdraví.Organické potraviny, které neobsahují pesticidy a jsou bohatší na fytochemikálie, kromě toho, že jsou zdravější, mohou také vyvažovat negativní účinky znečištění interakcí s kontaminanty prostřednictvím různých mechanismů, snížením jejich koncentrace v tkáních a/nebo upřednostněním jejich eliminace,“ zdůrazňuje doktor Luigi Montano, nemocnice UroAndrolog a prezident SIRU.
