Intimní hygiena je velmi důležitým aspektem pro muže i ženy a představuje první nástroj ochrany před infekcemi. Pomocí chemických nebo přírodních účinných látek nám umožňuje provádět dezinfekční účinek. Navíc díky specifickým formulacím respektuje vaginální systém, skutečný obranný štít před vnějšími i vnitřními činiteli.
Vaginální mikrobiom je ekosystém
V posledních letech nám mnoho studií umožnilo pochopit, že vaginální ekosystém (lépe nazývaný mikrobiom) je ve skutečnosti mnohem složitější, než jsme si představovali.Mění se v průběhu života, ovlivněné faktory, jako je věk a hormonální stav, sexuální aktivita, těhotenství, systémová onemocnění a užívané léky.
Je tedy velmi důležité vzít tyto úvahy v úvahu při výběru pracího prostředku.
Jak vybrat správný prací prostředek
Ve skutečnosti se příliš často produkty vybírají na základě kritérií příjemnosti, jako je složení nebo vůně, cena nebo reklama.
Je třeba také zdůraznit, že nabídka mezi internetovým prodejem, supermarkety, lékárnami a paralékárnami je tak rozsáhlá, že není vždy snadné se v ní zorientovat. Co tedy zvážit, vybrat si tu pravou a osvojit si jakousi kosmetickou rutinu i pro intimní partie?
Intimní hygiena v těhotenství
Při porodu je vagína novorozenců kolonizována bakteriálním druhem matky a tento stav se udržuje několik dní, pokud porod probíhá vaginálně.
Proto je velmi důležité vytvořit během těhotenství správný ekosystém.
Po několika dnech však pokles hladin hormonů získaných od matky způsobí ztenčení poševní sliznice s nižší produkcí glykogenu, zvýšením pH a úpravou mikrobiomu, stejných druhů v menopauze, kdy hladina estrogenu opět výrazně klesá.
První období
S příchodem první menstruace vede následná estrogenizace ke zvýšení produkovaného glykogenu, snížení Ph a změně druhu mikrobiomu s výběrem těch anaerobních, které nám také umožňují lepší bránit se před přenosnými sexuálními infekcemi.
Právě z tohoto důvodu je v dětství a raném dospívání, před menarché, lepší volit extrémně jemné produkty s nepříliš kyselým Ph (alespoň 5-5.5), které nám umožňují respektovat jemnou vaginální rovnováhu. Použití příliš agresivních přípravků může někdy způsobit pálení nebo nepohodlí při kontaktu.
Jak se správně prát
Také je ten správný čas naučit dívky správně se mýt, aniž by se bály nebo se styděly. Směr mytí musí být zepředu směrem k řitnímu otvoru a nikdy dozadu, aby se z řitního otvoru nezanesly zárodky do vulvy. Vulva je součástí našeho těla a z tohoto důvodu se s ní musíme naučit zacházet.
Užitečné je také jednoduše vědět, jak se prát, protože někdy ze spěchu a zvyku nevěnujeme dostatečnou pozornost.
Zatím to nepřehánějte s mycími prostředky, důkladnější úklid by měl být prováděn maximálně 1-2x denně, pokud chceme prát častěji, je lepší používat pouze vodu.
Pozor také na používání intimních ubrousků, které by měly být omezeny na použití mimo domov a ve zvláštních situacích.
Volba teploty vody není moc důležitá, ale pamatujme vždy na to, že i ve sprše nebo při koupeli je třeba genitálie mýt specifickým mycím prostředkem a ne perličkou. Pak vždy použijte osobní ručník.
Intimní hygiena v plodném věku
S počátkem cyklu a následnou estrogenizací značně klesá PH pochvy a proto je nutné volit prací prostředek s nižším pH (4-4,5)
V této fázi můžeme používat přípravky, které provádějí větší očistu, a to i pomocí mýdel, zejména během menstruačního cyklu a v podmínkách většího rizika infekcí, jako je sexuální aktivita nebo sport.
Po menopauze
Po menopauze však následné zvýšení pH vyžaduje použití zvláště jemných pracích prostředků s pH alespoň 5.
V této fázi je obvykle lepší používat krémové nebo olejové přípravky, které mnohem více respektují citlivost, a to i pokožky vulvy, která se v každém případě stává jemnější, zejména v případě vulvovaginální atrofie.
Mužská hygiena
Mužská intimní hygiena je neméně důležitá, i když mužské genitálie jsou méně jemné, protože jsou prakticky pokryty pouze kůží, nikoli sliznicemi. Kromě toho je výběr produktů na trhu určitě menší. Abyste se vyhnuli senzibilizaci nebo alergiím, doporučuje se vybírat produkty, které nejsou nijak zvlášť bohaté na pěnu, bez parabenů a konzervačních látek.
Pouze v případě mužských nebo ženských infekcí volte prací prostředky s výraznějším antibakteriálním nebo antifungálním účinkem.
