Ano, sníme o botách a oblečení. Před okny, samozřejmě, ale také v noci: ženské sny se zcela liší od mužských, které mnohem zřídka mají vysněný život naplněný oblečením. Zlevněné? Vůbec ne, protože studium genderových rozdílů v oblasti snů není vůbec triviální: po celá desetiletí tuto otázku zkoumaly stovky výzkumů a dnes se zdá, že je něco ustálené, ale stále ještě mnoho uniká. Když však světlo zhasne, film, který promítá ženský mozek, jistě není stejný jako mužský, a to nejen z hlediska obsahu.
XVíce snů nebo více podrobností?
Například, ženy sní více: jak vysvětluje Luigi De Gennaro, profesor spánkové psychofyziologie na římské univerzitě La Sapienza: „To platí pro všechny věkové kategorie, kromě dětství. Je třeba říci, že rozdíly jsou markantní, když hovoříme o souvisejících snech, tj. Když je žádáme, abychom jim to řekli nebo si vedli snový deník; ve studiích, kde účastníci spí v laboratoři a jsou probuzeni, aby věděli, zda sní, se propast mezi muži a ženami zmenšuje nebo mizí. Je proto možné, že u žen existuje větší zájem o zapamatování si snů, které se proto zdají být „hojnější“". Potvrzuje to připravovaná italská studie, pro kterou chronobiolog z University of Ferrara Roberto Manfredini prošel studiemi o snech žen a mužů: „Ženy mají odlišný přístup ke světu snů, jsou sny pozornější a váží si je : tímto způsobem si je více pamatují a ještě častěji jim to říkají, obvykle blízkým, protože je to velmi intimní zážitek. Mluvení o snech tedy stimuluje empatii u druhého “.
Empatický také ve fázi REM
Není náhodou, že tato schopnost je výraznější právě u žen, které sní více, i když si zdřímnou, jak říká Manfredini: „Vstup do „Rem fáze“, ve kterém je snový zážitek strukturovanější, během spánku v ženském je to velmi rychlé a výsledné sny jsou nápadité a plné emocí". Často se týkají nevyřešených problémů: jinými slovy, po probuzení ze siesty je velmi pravděpodobné, že žena má řešení problému, s nímž ráno bojovala. Manfredini pokračuje: «Některé studie to ukázaly dokonce i fyzické projevy snové zkušenosti jsou u žen odlišné: ve fázi Rem jsou svaly nepohyblivé, aby se zabránilo "jednání" živých snů, které jsou prožívány (například neotáčet rukama, pokud sníte o létání, ed), ale u žen existuje také aktivita některých obličejových svalů a vzhled světelných úsměvů ».
Protagonisté, ne diváci
Stručně řečeno, ženský snový život by se zdál světově oddělený, ale pokud se na scénáři snů v růžové barvě dokořán otevřou dveře, rozdíly jsou ještě patrnější: “Ženy mají tendenci snít o sobě, to znamená být sami protagonisty snové zkušenosti, zatímco muži jsou častěji jako diváci ve filmu»Říká Manfredini. «Ženy sní o více miminkách a dětech, rodině a přátelích, vnitřním prostředí; muži mají více snů s násilným obsahem nebo kde zažívají agresi, aniž by to souviselo s hladinou testosteronu. Témata se od velmi mladého věku liší: i děti sní o příšerách a velkých zvířatech, dívky sní o lidech a zvířatech, dokonce i agresivních, ale stále malých».
Kultura ovlivňuje sny
Profesor De Gennaro potvrzuje, že ženy a muži vidí velmi odlišné „filmy“ snů, ale zdůrazňuje, že kultura, ke které patří, se hodně počítá: „Studie provedená ve Spojených státech ukázala, že ženy sní o oblečení dvakrát tolik než muži, děti třikrát více, stejně jako architektonické prvky a zvířata; pro muže jsou noční vize místo toho naplněny nástroji a stroji, silnicemi a cestami, situacemi, ve kterých je silný náboj agrese. Podobný výzkum týkající se Brazilců však odhalil, že v noci v Jižní Americe jsou myšlenky žen naplněny dětmi, ale také cizími lidmi, jídlem, prvky týkajícími se těla, domácího života nebo kariéry a úspěchu; pokud podobná vyšetřování zahrnují kmenové populace se zvyky ještě dále od našich, všechny stereotypy se rozpadají a ženy i muži mají stejné sny s agresivním obsahem. Znamená to, že kultura moduluje snový život minimálně stejně jako pohlaví ».
Jiné i v nočních můrách
Faktem zůstává, že ženy mají noční můry častěji: platí to pro ty „pandemie“, kteří nás trápili od loňského jara (viz níže), ale nejen to. Cítíte se ztraceni nebo uvězněni, pronásledováni, napadeni nebo zraněni, ztrácíte domov nebo máte nehodu, to jsou nejčastější témata, ale nechybí vám ani špatné sny, ve kterých se ocitnete na veřejnosti nahý, děláte blázna ze svých závěrečných zkoušek , váš počítač nebo smartphone selže. Manfredini také poznamenal, že kdokoli je „sova“, tj. Kdo upřednostňuje chodit spát pozdě večer a vstávat pozdě ráno, je častěji kořistí nočních můr a špatných snů: „Je pravděpodobnější pro ty, kteří mít cirkadiánní rytmus sovy odpočinek roztříštěný a horší kvality, který obtížně přistupuje k hlubokému spánku: všechny prvky, které zřejmě upřednostňují noční můry a špatné sny ». Hodiny stranou, proč se ženy častěji stávají kořistí rozpaků, strachu, úzkosti ve vysněném životě? „Nevíme,“ přiznává De Gennaro. „Je možné, že existuje genderová zranitelnost na základě, který by mohl být částečně biologický, jak naznačuje i vyšší výskyt nálad a úzkostných poruch u žen, ale neexistují určité důkazy.“
(Dobré) sny lze naprogramovat
To, co sníme, má jistě velmi blízký vztah k tomu, co žijeme vzhůru, natolik, že mít dobré sny není nemožná mise: “Prvním pravidlem je zlepšit zbytek, který musí být pravidelný a kvalitní. Po vyřešení jakýchkoli poruch spánku je „vybudován“ příjemný snový život se stejně příjemným bdělým životem: mozek, který sní, se neliší od toho, co si myslí, mysl nemůže přestat produkovat kognitivní aktivitu, a proto když spí, generuje sny místo vědomé nápady. Cílem je proto najít psychickou pohodu, když jste vzhůru, protože mít pozitivní myšlenky a zkušenosti během dne je nejlepší způsob, jak v noci zažít stejně krásné filmy snů, “uzavírá De Gennaro.
Uzamčení napětí
Nárůst nočních můr nezávisí pouze na stresu. Zuby vypadávají, soudruzi podvádějí, zloději se vplíží do domu: katalog snů uzamčení překračuje kategorii thrillerových filmů s těmi hrůzami a mnozí říkají, že měli více špatných snů než obvykle. Je to opravdu takhle? Luigi De Gennaro na základě různých výzkumů provedených v posledních měsících na téma „pandemických snů“ vysvětluje: „Mnozí během uzamčení spali hůř, tj. delší, ale povrchnější nebo roztříštěnější. To často vede k nočnímu probuzení, což zase zvyšuje pravděpodobnost, že si pamatujete své sny; ty, které si pamatujeme nejlépe, jsou nevyhnutelně ty, které nás děsí, proto ten pocit, že se nám snilo nejvíce v karanténě, s nocemi otřesenými živějšími a emotivnějšími sny než obvykle. Během porodu, ale i poté, byl účinek zvláště patrný u žen, kteří více snili a pamatují si negativní obsah: pandemické noční můry byly a stále jsou dnes mnohem častější u žen ».
Nespavost je žena
Prevalence poruch, od nespavosti po obstrukční spánkovou apnoe, se u mužů a žen liší. A nyní se hledá příčina.
Sníme jinak než muži, ale také jinak spíme. I když to není snadné, jako v případě poruch spánku: například chronická nespavost, tedy ta, která přetrvává déle než tři měsíce a která postihuje 10–15 procent populace, je typicky ženským problémem. „Prevalence u žen je dvojnásobná,“ vysvětluje spánkový psychofyziolog Luigi De Gennaro. „Neexistuje jisté vysvětlení, ale dojem je, že může existovat biologická zranitelnost, zčásti pravděpodobně také genetická: druh červené nitě, která by mohla spojit nespavost a další poruchy s podobně odlišným rozdělením mezi oběma pohlavími, jako je úzkost a deprese ». Na druhou stranu, některé spánkové patologie jsou častější u mužů, jako je porucha chování ve fázi REM (ti, kteří ji trpí, se také pohybují ve fázi REM, kdy je svalová aktivita normálně nulová, a má přehnanou produkci tísnivých snů a násilný) nebo syndrom obstrukční apnoe, při kterém se člověk během noci na několik sekund zadýchá: „Vyšší index tělesné hmotnosti a rozdíly v anatomických strukturách v průměru vysvětlují pouze částečně větší prevalenci apnoí u mužů,“ uzavírá odborník .
