Počítat do deseti, zhluboka se nadechnout, myslet na něco krásného. Abychom se vyhnuli okamžikům hněvu, existují ti, kteří je vyzkoušeli opravdu všechny. Ale se špatnými výsledky. Protože v některých okamžicích cítíte, jak vám vře krev a jste posedlí oslepující zuřivostí. Tak co dělat? David J. Lieberman to vysvětluje ve své nejnovější knize „Jak nikdy neztratit klid tím, že budete mít neustále kontrolu nad situací“ (Tea Editions), vydanou 13. února, příručku, která slibuje naučit neomylný systém zachovat klid každého situace.
Koukni se
"Když se snažíme bojovat proti potřebě explodovat (nebo implodovat), bojujeme proti své přirozenosti." Co umožňuje určitým lidem zvládat vzestupy a pády života, náhlé obraty, překážky a konfrontace s klidem a vyrovnaností, zatímco ostatní se zapálí při sebemenší urážce, rozpadnou se při sebemenší frustraci a transformují nepodstatné bludy v tragédie? Odpověď je obsažena v jediném slově: perspektiva “, vysvětluje autor.
Perspektiva
"Je možné, že intelektuálně dokážeme připustit, jak bezvýznamná je příčina našeho hněvu." Přesto se vlastnosti, které se většina z nás v životě snaží pěstovat (například objektivita a trpělivost), během cesty ztrácejí, když například spěcháme a narazíme na stále zkušební pokladnu supermarketu. Zíráme na bednu jako ovládací panel vesmírné lodi. Snažíme se zůstat v klidu, ale negativní emoce vyplují na povrch a po spuštění explodují. Po několika minutách však vztek opadne. Po několika hodinách se cítíme méně podrážděni a po několika dnech se divíme, proč nám bylo tak teplo. Čas poskytuje perspektivu a umožňuje nám jasně vidět situaci, “říká Lieberman.
Čočky zítřka
„Když zjistíme, jak posunout naši perspektivu, jsme schopni pozorovat dnešní události prostřednictvím nejmoudřejších a nejvyváženějších čoček zítřka. Jakmile si uvědomíme, co je důležité v okamžiku, kdy se to stane, už se nemusíme nutit, abychom zůstali klidní. Naše myšlenky, naše pocity a naše reakce na každou situaci se přetvářejí. Negativní emoce, jako je netrpělivost, nejistota a hněv, se rozpouštějí, a ne proto, že bychom se je snažili ovládat, ale spíše proto, že jsme schopni vidět situaci takovou, jaká ve skutečnosti je, “pokračuje autor.
Tady je 10 tipů, jak porozumět tomu, co hněv způsobuje, a zajistit, aby to ve vašem životě již nevedlo traumatizujícím a frustrujícím způsobem. 
