Nohy jsou naše kořeny, náš nástroj svobody. Pokud se nemůžeme pohybovat ve vesmíru, nejsme úplně svobodní. "Zažili jsme pandemii, ale." jednou z nejzávažnějších epidemií na světě je nedostatek pohybu, který je doprovázen bolestí a který nyní postihuje všechny věkové kategorie. Protože pokud to dříve bylo jen pro starší lidi, dnes začínáme v mladém věku », vysvětluje Daniele Vecchioni, expertka na běh a lidský pohyb a tvůrce metody Natural Running.
Správná „údržba“ chodidel
Málokdo provádí „údržbu“ nohou. "Neučí nás to ve škole, ani když vyrosteme, nebo dokonce když hrajeme sport." Existuje několik oborů, ve kterých je o nohy postaráno. Jedním z nich je ono jóga. Nejen, že nás to nezajímá, ale od útlého věku je montujeme a kastrujeme do příliš těsných, příliš krátkých bot, které nerešpektují jejich přirozený tvar", Pokračuje expert.
Denní léčba
Pokud ale chodidla nefungují, je ohroženo celé tělo. Prvním krokem, který by měl každý udělat, je uvědomit si a mít dobré každodenní postupy. Proč "stejně jako se staráme o jiné části těla, musíme se také začít starat o nohu. Znovuobjevení je vždy doprovázeno velkým úžasem: uvědomujeme si, že jsme se o ně nestarali, pokud o ně ani nestojíme. Samozřejmě nemluvím o pedikuře, ale o fyzicko-mechanické údržbě », navrhuje Vecchioni.
Praktický test
Musíte si začít všímat, kam máte nohy. Respektují boty jejich tvar? «Jeden test, který lze provést, je vytáhněte stélku z boty, položte ji na zem a poté na ni položte nohu. Pokud vychází z okrajů stélky, znamená to, že bota je škodlivá. Pokud si myslíme, že takové boty jsou používány roky a roky, můžeme pochopit stav našich nohou, “varuje odborník. Dobrou zprávou je, že noha může znovu fungovat. Existují praktická a velmi jednoduchá cvičení, která vám pomohou uvědomit si a využívat je naplno.
