Dny se mění v případě nouze a je to nutné také změnit stravovací rutinu, přivést ji zpět do souladu s životem, který vedeme. Pomáhá nám v tom Barbara di Silvestre, dietologka, která pracuje v Codognu a dobře zná váhu kláštera uloženého koronavirem.
Prázdné hodiny? Věnujte jim je
Za mnoha okolností jídlo zaplnit mezeru, což může být náklonnost, perspektivy, společenskost. Dynamika, která je dnes důležitější než kdykoli předtím, kterou však lze deaktivovat. prázdnota může být vyplněna odhodláním skutečně se o sebe postarat, dát si čas, který nikdy neměl. A nastavení dobrých návyků: pokud, jak často slyšíme, vytvoření nové rutiny trvá 21 dní, můžete využít příležitosti vynuceného uzavření k upevnění projektu blahobytu.
XObraťte stravovací plán
Neschopnost pohybu, kromě těch, kteří se mohou věnovat domácí gymnastice, způsobí zpomalení metabolismu a ztráta svalové hmoty. Proto je moudré přesunout hlavní jídlo na snídani ráno. Tímto způsobem máte před sebou celý den, abyste strávili energii zavedenou jídlem. Změny lze provést i na oběd a večeři. Mnozí jsou zvyklí na libový oběd, který dobře zapadá do pracovního dne, a vydatnější večeři, když si konečně odpočinete doma nebo s přáteli. Nyní to stojí za to pokud něco, přidejte něco k obědu a ochuzte večeři. S ohledem na odpočinek má ve skutečnosti větší smysl zavést nižší množství energie, které nebude použito okamžitě, ale může se akumulovat pouze jako zásoby. 
