Ideální je proveďte to před použitím péče o pleť: tím se probudí svaly, aktivuje se mikrocirkulace a aktivní najde optimální podmínky pro jednání. THEobličejová jóga je dobrý, opravdu vynikající nápad na krásu zkusit a případně vložit neustálým způsobem v rutině.
Stačí jen velmi málo času a úsilí výsledky asi za deset dní. Slovo dLinda Rosaschino, odborník na jógu a učitel na Move on Academy (Via Watt 27 Milano), který nám poskytl krátkou soukromou lekci během videohovoru na Biotherm, pro maximalizaci výhod sérum Life Plankton Elixir.
Proč zkusit
«Tváří v tvář se nacházejí sedmdesát svalů, včetně koster, napodobenin a kožešníků, které umožňují všechny výrazy obličeje: jako každá část těla, i dobrý trénink je platnou pomocí, která jim pomůže zůstat tónovaný, vitální, vzdorující času a gravitaci, “vysvětluje.
Není divu, že obličejová jóga v síti že Meghan Markle, Miranda Kerr, Jennifer Aniston se tolik líbí & co, je přezdívaný „yotox“: je rozpoznán jako přírodní alternativa (a zdarma) k estetické medicíně. Samozřejmě to vyžaduje hodně důslednosti a správného pořadí cvičení.
10 pohybů, které musíte udělat
Ale jak na to, jak se dostat mezi tisíce tutoriálů, které kolují online? Tady je deset základní pohyby, které je třeba znát, jasné a užitečné (jednou provždy), vysvětlil Rosa.
1) Vytápění: Proveďte malá soustředná centra s prsty na pokožce hlavy, jako byste vyráběli šampon. Aktivují oběh a uvolňují napětí.
2) Vezměte ušní lalůčky mezi palcem a ukazováčkem, a jděte s malými tlaky na špičky uší: zdá se to neuvěřitelné, ale okamžitě probouzí pleť.
3) Bojovat proti prohýbání, tah pro platysma, velký široký sval krku: směřujte sevřenými pěstmi pod bradu, zkuste otevřít ústa odporem kloubů. Opakujte 30krát.
4) Vždy pro krk: dívat se nahoru, s bradou nahoru, zkuste se 10krát usmívat dolů.
5) Pro pokles v oblasti brady: vždy vzhlíží, se zdviženou bradou, posílá polibky nebo fouká nahoru, 30krát. Obě cvičení pomáhají natáhnout všechny pásy krku a definovat ovál.
6) Chcete-li působit proti nasolabiálním, svislé čáry kolem úst: nafoukněte tváře, „efekt nafoukané ryby“. Pomáhá je uvolnit zevnitř úst.
7) Zvedněte lícní kosti: křivý úsměv, nejprve na jedné straně, pak na druhé straně, 15 na každé straně.
8) Pro uvolněnou oblast očí: vyzkoušejte cvičení dalekohledu. Pokuste se otevřít víčka otevřeným odporem s prsty umístěnými jako imaginární brýle kolem očí. Opakujte 30krát.
9) Vyhlazení vodorovných čar na čele: směřujte ploché špičky prstů do středu čela, vodorovně, prsty jemně zatlačte nahoru a dívejte se dolů.
10) A pro vertikální: zkuste zamračit obočí a vzdorovat konečky prstů, tentokrát svisle. Ideální je vždy 30 opakování.
„Na un tvář dobře vykoupaná, s uvolněnými svaly, nyní je ideální čas na péči o pleť, od aplikujte vždy zevnitř na vnějšek obličeje a v případě serózních textur jemným poklepáním usnadněte vstřebávání, “uzavírá odborník.
