Joan Mac Donald je kanadská fitness influencerka. Charakteristické rysy: je mu 73 let a především má 1 600 000 sledujících na kanálu @trainwithjoan. Bez přílišných slov tomu říkají babička fitness. Ale to jí nevadí: fyzická aktivita jí zlepšuje život. Trpěl vysokým krevním tlakem, artritidou, otoky kotníků. A vážil 90 kilo. Když jí lékař předepsal nové léky, její instinkt přežití se vzbouřil.
Rozhodl se tedy změnit svou rutinu tím, že začal navštěvovat hodiny tělocviku se svou dcerou Michelle. Nikdy se nezastavila.A to natolik, že když si otevřela svůj instagramový profil, stala se dokonce „inspirativní“ modelkou pro další babičky. Protože dává rady a pokyny, zatímco se fotí v topu a legínách a s bílou hřívou na hlavě.
„Myslel jsem, že můj život skončil. Byl jsem doma a byl jsem sám. Když jsem začal trénovat, začalo se něco měnit. Jedl jsem lépe a věnoval pozornost svým myšlenkám. Dnes se cítím jako úplně nový člověk» rád vypráví v rozhovorech. Zkrátka se také stala šampionkou „věkové rozmanitosti“. Opravdu nikdy není pozdě začít znovu.
Joan je toho příkladem, ale je v dobré společnosti.
Kdo jsou fitness influenceři
Je stále více „over“ fitness influencerů, kteří se po překonání „dveře“ rozhodnou následovat hodnoty zdravého a sportovního života a otevřít si sociální profil, aby je mohli sdílet s ostatními ženami. Protože „dřepy“, „detachy“ a „hip thrusts“ nejsou jen synonyma pro vytvarované břišní svaly (a „béčka“ jako u Jennifer Lopez, super jistota), ale jsou především otázkou zdraví, disciplíny a zdravého rozumu.
Cílené cvičení pro čtyřicetileté
Spojení mezi tělem a myslí je koneckonců skutečné. Výzkum to potvrzuje: ti, kteří provozují sport, jsou méně vystaveni depresím a záchvatům úzkosti, vykazují lepší duševní výkonnost a mají vyšší sebevědomí. Jediný rozdíl je v tom, že ve čtyřiceti, padesáti letech je potřeba nějaký cílený prostředek. Protože tělo už není stejné a hrozí jeho stresování.
Brazilka Sayonara Motta a Američanka Jill Cooper, obě 53 let, patří k nejznámějším „over“ fitness influencerkám u nás. Vystavují se z první ruky na sociálních sítích a vysvětlují plynutí času a nová opatření, která je třeba přijmout. Zejména Cooper, která žije v Římě, přejmenovala svůj účet na @Vintagebodyblogger (170 000 sledujících), což je elegantní definice, která tento koncept dobře vysvětluje.
Už léta, nejprve ze svých webových stránek, poté pomocí DVD a také v televizi, „motivuje“ tisíce žen všech věkových kategorií k péči o své tělo skákáním doma například na své trampolíně .Nyní je prvním dokladem svého těla, o které – zdůrazňuje – pečuje jako o „vinobraní auto“.
«Teď mě zajímá jen šíření zprávy, že se zdravým ad hoc tréninkovým programem se dá žít dobře. Moji sledující jsou ve věku 45/50 let a bojují s menopauzou a tedy se zpomaleným metabolismem, kloubními problémy, nespavostí.
Jsou to ženy v jiné fázi života a potřebují se řídit různými směry, které jsou stejné jako já. Cítím se v tomto smyslu jako motivátor. Mezitím jsem na Facebooku spustil program "pět minut" a funguje: mnozí mi píší, že znovu začali sportovat."
Běhací dieta
Michela Montagner, 47, pracuje místo toho v divadle v Miláně (v Elfo Puccini, ed.) a se svým @Run_veg (přes 26 000 sledujících) kombinuje vášeň pro makrobiotické vaření s běháním. Stala se běžkyní z lásky a od doby, kdy v posledních letech dokončila devět maratonů, se nezastavila.
Běhá třikrát týdně a učí, jak pečovat o své tělo vhodnou veganskou stravou.
„Více než hubnutí učím své vrstevníky zmírňovat záněty správným nádobím, je to téma, které je mému srdci nejbližší,“ podotýká. Ze svého instagramového účtu tedy nabízí například „9 tipů +1, jak vyfouknout břicho“ a svých prvních „šest měsíců bez barviva“ si vede deník, kde vystavuje šedé kořínky a tipy. A ukaž jídlo před závodem.
Ovlivňovač fitness s 98 tisíci sledujícími
Za profilem @MissAnne_Fit je velmi populární 46letá chorvatského původu Annamarija Dumbrek (98 000 sledujících). Žije v Rimini a již patnáct let je fitness influencerkou a osobní trenérkou. „Týdně vydávám jedno nebo dvě cvičební videa. Moje mantra je spíše „cítit se dobře“ než „vypadat dobře““ podtrhuje.
«Jsem matka dvou dětí a ostatní maminky povzbuzuji ke cvičení. Pro každého je těžké se zorganizovat, ale nikdy není pozdě, opakuji pořád. Důležité je milovat se, to ostatní vždy přijde."
Cvičení pánevního dna
Valentina Barbieri, téměř čtyřicetiletá, fitness influencerka s více než 12 tisíci sledujícími, bývalá kapitánka Adidas runners sdílí stejný názor. Se značkou vede sérii workhsopů na téma "ženy, běh a pánevní dno" po studiu posturologie.
«Málo se o tom mluví, možná proto, že je to téma zaměřené na intimní sféru. Místo toho si to musíme uvědomovat, čím více známe tělo, tím více jsme schopni jej opravit pomocí signálů, které nám vysílá,“ zdůrazňuje. Valentina, bývalá klasická tanečnice, studovala v Chicagu a Vancouveru, také vyučuje bootybarre a je jedním z učitelů platformy yome_digital.
«Snažím se vyjádřit fakt, že blaho není vězení, ale svoboda. Každý, kdo se cítí provinile, že sní pizzu nebo vynechá cvičení, je mimo mísu. Chce to rovnováhu v životě. Pokud ji nemáme, vše ostatní nás následuje a vyčerpává.Chci, aby ženy pochopily, že fitness děláme proto, abychom se cítily dobře, ne proto, aby onemocněly pocitem viny».
Na kole proti rakovině
Konečně Účet @Sportvitale vytvořený Alessandrou Fior (42) z Veneto má přes 18 tisíc sledujících. Kariéra ve zdravotnictví, Fior je expertkou na triatlon a právě byla jmenována kmotrou akce „IronMan 70.3“, která se bude konat 25. září v Jesolu (1,9 km plavání na otevřeném moři, 90 km cyklistiky a 21,1 běhu) . V roce 2009 se nadchl pro „trail running“ po kopcích a horských prašných cestách a věnoval se plavání a cyklistice.
V roce 2016 se zúčastnila supersprintu ve Vittorio Veneto a sprintu v Lignanu a dokázala získat dva tituly mistryně krajské kategorie. V roce 2017 se přesunul k olympijskému triatlonu a polovičnímu Ironmanům a absolvoval dvanáct závodů. Nahrávka. Krátce před pandemií, na konci roku 2019, náhle zjistí, že má rakovinu prsu.Následuje operace a chemoterapie.
«Byla to bolestivá chvíle, ale pomohl mi sport a sociální sítě. Tím, že jsem každý den sdílela svůj příběh na Instagramu, jsem zjistila, že motivuji ostatní ženy ve stejné situaci.“ Loni na jaře založil jediný ženský tým na Giro-E d'Italia podporovaný RCS Sport. A běžel jako posudek Airc. V roce 2023 si zkušenost zopakuje. "Vzdávat se není v mé DNA" prozrazuje hrdě.
