Zvládat vysoké teploty se vším, co k tomu patří, únava, pot, podrážděnost, nespavost, není snadné. A není to jen „mentální“ otázka, ale skutečné fyzické podmínky, které vedou některé lidi k tomu, že jsou citlivější na příliš horké klima, zvláště pokud je vlhkost vysoká: «Citlivost na teplo většinou závisí na individuálních faktorech. Jsou v korelaci se schopností individuálního organismu implementovat termoregulační mechanismy,“ vysvětluje Dr. Luigi Manetti, přednosta ED nemocnice San Carlo di Nancy.
Vedro a vysoké teploty: věda považuje 22°C za ideální klima
Řízení horka je zcela osobní záležitostí, ve které vstupují do hry osobní faktory, jako je „menopauza nebo jiné patologie, jako jsou ty štítné žlázy, které mohou změnit termoregulační schopnosti, a proto způsobit nesnášenlivost tepla,“ vysvětluje Manetti .
A zdá se, že věda souhlasí s těmi, kteří trpí dusným klimatem, protože ideální teplota by byla 22 °C. Potvrzuje to studie provedená odděleními psychologie tří různých univerzit, Pekingu, Austinu a Cambridge, do které se zapojilo 1,66 milionu lidí, kteří podstoupili různé psychologické testy, z nichž vyplynuly určité charakteristiky chování.
Údaje ve skutečnosti odhalily, že lidé ze zemí, kde se teplota pohybuje kolem 22°C, mají tendenci mít otevřenější a společenštější charakter, stabilnější a s menšími výkyvy nálad. Jinými slovy, jsou šťastnější.
Důvod? Jak vysvětlil profesor Samuel D. Gosling z Texanské univerzity a jeden ze spoluautorů studie, mírné klima tlačí lidi k tomu, aby byli více venku, a proto měli aktivnější společenský život. Navíc, jak upozornil Nicholas Haslam, profesor psychologie na University of Melbourne, průměrná teplota lépe reguluje tělo, které se mnohem méně unaví a má více energie. „Výzkum, později publikovaný v Nature Human Behavior, zjistil, že mikroklimatické teploty jsou ideální. Není překvapením, že jiné studie ukázaly, že v zimě je ideální teplota mezi 19 °C a 22 °C, zatímco v létě mezi 24 °C a 26 °C» upřesňuje Dr. Manetti.
Úpal co dělat
A pro ty šťastlivce, kteří nežijí v mírném podnebí? „Musíme přijmout klasické chování pozornosti typické pro sezónu. Začněte dietou, která musí být vhodná pro klima: hodně ovoce a zeleniny, nejlépe bohaté na vodu a minerální soli, jako jsou melouny, vodní melouny a broskve, a vyhýbejte se alkoholu.Nepodceňujte užívání doplňků stravy, které bohaté na minerální soli pomáhají obnovit jejich hladinu."
Nezbytné jsou ale také dobré návyky, které si osvojit v teplejších měsících, jako je větrání domu v noci a brzy ráno, zastínění závěsy a žaluziemi, vyhýbání se vycházení ven během nejteplejších hodin a výběr světla oblečení. A pak hodně pijte: «Pokud nepijete dostatečně, riskujete dehydrataci, která může způsobit různé příznaky jako bolesti hlavy, únava, zácpa, až po vážnější situace».
Vedro a menopauza, obtížný vztah
A co se děje s menopauzou? „Hormonální změny způsobené nedostatkem estrogenů, ke kterým dochází v období před menopauzou a menopauzou, způsobují, že ženy v této fázi života méně snášejí teplo. Několikrát se během dne nebo noci mohou objevit epizody intenzivních návalů horka spojených s vydatným pocením a pocitem emocionálního nepohodlí.
Toto nepohodlí postihuje mnoho žen a je oprávněné. Stačí říci, že návaly horka se vyskytují u 70–75 % žen v menopauze, způsobují nadměrné pocení a zarudnutí a také pocit trapnosti. Ve skutečnosti, zatímco tělesná teplota zůstává nezměněna, teplota kůže se také zvýší o 2-3 stupně, během několika minut dosáhne kolem 35 °C a poté se během několika minut změní v náhlé ochlazení pokožky.
Úpal: jak dlouho vydrží
Jaké jsou ale následky vedra? Je-li nadměrná a doprovázená vysokou úrovní vlhkosti, může způsobit progresivní zvýšení tělesné teploty, tzv. hypertermii, ke které dochází, když tělo již není schopno zavést termoregulační mechanismy.
«Příznaky, které teplo způsobuje, se pohybují od nejmírnějších, jako je slabost, bolest hlavy, nevolnost se zvracením a křečemi, až po nejzávažnější formu s úpalem, ke kterému dochází, když se tělesná teplota blíží 40 °C.V důsledku toho dochází ke snížení krevního tlaku a to může vést k mdlobám, závratím, duševnímu zmatku, křečím, až komatu."
Lidé nejvíce ohrožení úpalem? Nejslabší skupiny, děti a senioři, lidé s chronickými onemocněními nebo lidé, kteří užívají určité druhy léků, ale také ti, kteří pracují venku s intenzivní fyzickou aktivitou, jako jsou zemědělci nebo pracovníci ve stavebnictví nebo v silničním sektoru, uzavírá expert.
