Suché, teplé, v příjemném dřevěném prostředí, s posledním ponořením do studené vody. Sauna je jedním z nejzdravějších wellness rituálů pro vaše tělo: pomáhá pročistit tělo, posílit imunitní systém, odstranit toxiny a uvolnit svaly.
Sauna, která se narodila ve Finsku, je skutečnou wellness cestou, která zahrnuje i mysl, díky – v původních verzích – prostředí obvykle v neposkvrněných a tichých zelených prostranstvích, ideální pro znovuobjevení kontaktu se sebou samým.
Sauna, protože to je rituál krásy
Říká se, že všechny sauny ve Finsku, asi 3 miliony, pojmou najednou 5 milionů obyvatel země. Čísla, která dobře vysvětlují vztah, který mají Finové k tomuto konkrétnímu obřadu.
Finský výraz „sauna“ označuje konkrétní wellness rituál prováděný uvnitř dřevěné místnosti s teplotou mezi 80° a 100° ponořenou do přírody. Tak odlišná od turecké lázně, ta je ve skutečnosti vlhká, v sauně můžete zůstat od 10 minut až do celého večera.
Přínosy pro tělo mezi vysokými teplotami a ledovou vodou
Sauna je vhodná po celý rok, i když je zima tím nejlepším obdobím pro svůj povzbuzující účinek mezi vysokými vnitřními teplotami a ledovými při následné koupeli, má však mnoho výhod. V první řadě aktivuje metabolismus: spálí přibližně 300 kalorií, tolik jako hodina chůze. Čistí tělo od toxinů a těžkých kovů a posiluje imunitní systém.
Přechod mezi saunou a studenou vodou a následná studená koupel nejen stimuluje kardiovaskulární systém, ale díky regulaci tělesné teploty předchází případným horečkám.
V neposlední řadě kromě uvolnění svalů čistí pokožku do hloubky: teplo ve skutečnosti rozšiřuje póry, odstraňuje smog a nečistoty.
Stimuluje duševní relaxaci
Ale přínosy pro tělo nejsou jediné. V sauně teplo (a okolní příroda, pokud s panoramatickým výhledem) pomáhá uvolnit mysl. Klidné a tiché chvíle, které sauna ukládá, pomáhají snižovat úroveň úzkosti a stresu.
Mezi pozitivní účinky patří i hlubší a více regenerační spánek: ne náhodou se sauna doporučuje těm, kteří trpí nespavostí, ale i chronickou únavou. Tato rozšířená pohoda také stimuluje endorfiny, hormony slasti, které dále usnadňují pocit slasti.
Kukkolaforsen, „saunový svět“ mezi Finskem a Švédskem
Velmi rozšířená ve Finsku, kde se s největší pravděpodobností zrodila, aby působila proti velmi nízkým zimním teplotám, je sauna rozšířená také ve Švédsku, zejména v údolí řeky Torne, na finských hranicích.
Kukkolaforsen se nachází v této oblasti, skutečném saunovém světě. Vesnice Kukkola, ležící doslova na hranici mezi oběma zeměmi, je napůl švédská a napůl finská. Uvnitř najdete 12 saun, největší pojme až 60 lidí, všechny s výhledem na klidnou přírodu a obklopené dlouhou řekou, ve které se můžete potápět po skončení procedury.
V zimě se můžeš válet ve sněhu.
Sauna: návod k použití
Jak sami Finové říkají, saunování nemá žádná pravidla. Užijte si ten okamžik a především následnou úpravu, tzv. saunanjälkeinen, kdy dosáhnete zvláštní lehkosti mezi tělem a myslí a následuje venkovní grilování.
Je proto třeba věnovat jen málo, ale zásadní pozornosti: především samotnému konceptu sauny, který pro Finy nemá dvojí význam nebo význam, ale je to prostě způsob, jak se očistit, skutečný rituál, který je v zemi se bere hodně vážně.
Není náhoda, že v minulosti ženy rodily v saunách a s těmi zesnulými bylo poslední rozloučení.
Dokonce i dnes se ty nejdůležitější politické a obchodní dohody uzavírají uvnitř sauny právě proto, že je člověk svlečen donaha, někdy doslova zabalený do jediného ručníku. To je důvod, proč pozvání Fina do sauny je velkým projevem důvěry a respektu.
V sauně navíc vládne ticho: lidé mluví polohlasem, většinou jsou slabě osvětleni a můžete najít svazky břízy, kterými se tělo během ošetření "vyšlehá" , gesto opouští pokožku velmi jemné.
