Syndrom podvodníka, psychologický stav, který, jak se zdá, ovlivňuje mnoho lidí natolik, že se odhaduje, že téměř 70 % populace s ním alespoň jednou v životě zažilo. V základu je přesvědčení, že cíle, obvykle profesionální, dosažené v životě, jsou spíše výsledkem štěstí než osobních zásluh a že přijatá úcta je ve skutečnosti neúměrná jeho dovednostem.
Často jde o úspěšné ženy
Syndrom podvodníka často postihuje ženy a ještě častěji ty, které v životě dosáhly úspěchu. Ve skutečnosti hollywoodské hvězdy kalibru Meryl Streep a Jodie Foster a nedávno také italská herečka Miriam Leone vyprávěly, že se s tímto psychickým stavem vyrovnaly. Abychom se pokusili lépe porozumět tomu, co je syndrom podvodníka, jak se projevuje a především jaké strategie přijmout, abychom se ho zbavili, zeptali jsme se doktorky Chiary Venturi, psycholožky a psychoterapeutky v Miláně, na pár otázek.
Syndrom podvodníka: proč se tomu tak říká?
Tento termín byl poprvé definován v roce 1978 americkými psycholožkami Pauline Rose Clance a Suzanne Imes. Ve své klinické praxi si tito dva odborníci skutečně všimli, že mnoho univerzitních studentů nemá pocit, že by si zasloužili místo na prestižních univerzitách.Někteří z nich si dokonce mysleli, že jejich žádost byla přijata omylem. „Nejde o psychologický syndrom klasifikovaný v diagnostické příručce duševních poruch – vysvětluje Dr. Venturi – ale o psychologický stav, stav mysli. Ti, kteří jí trpí, věří, že jejich cíle nejsou zasloužené, ale že jsou způsobeny náhodou nebo štěstím: jsou přesvědčeni, zejména na pracovišti, že mají malou hodnotu, a jsou „překvapeni“ při úspěchu nebo povýšení“.
Jak se projevuje syndrom podvodníka?
«Tento psychologický stav souvisí se sebeúctou, s představou, kterou o sobě máme, as hodnotou, kterou si připisujeme, zejména v profesní oblasti nebo při studiu. – odpovídá psychoterapeut – Postižení obecně zastávají důležité role v různých profesních odvětvích, ale nejsou schopni žít své úspěchy a cíle s klidem a spokojeností.Jde o pocit klamání kolegů a nadřízených s ohledem na vlastní hodnotu. Proto být podvodníky."
Ostatní vždy vypadají lépe
Charakteristickými pocity jsou také strach z odhalení ve svém podvádění, pocit viny za dosažené cíle, pocit nedostatečnosti vzhledem ke své roli a v neposlední řadě těžká neústupnost vůči sobě samému. „Ti, kteří trpí syndromem podvodníka, neustále přemítají o svých chybách – zdůrazňuje Dr. Venturi – jsou nepružní a tvrdě hodnotí své údajné nedostatky. Často prožívá velmi bolestivou emoci: stud. To také vede k neustálému srovnávání se s ostatními, kteří se zdají být stále zasloužilejší, chytřejší, kompetentnější."
Syndrom podvodníka: odkud pochází?
«Špatný úsudek obvykle pochází ze skutečnosti, že se známe zevnitř, a proto velmi dobře známe své slabosti, své slabosti a nedostatky.– odpovídá psychoterapeut – Ostatní známe jen povrchně, zvenčí. V zásadě vidíme jen to, co nám ukazují, a tedy pravděpodobně jen jejich přednosti a ne jejich případné nedostatky či vady». Společnost, ve které dnes žijeme, věci rozhodně neusnadňuje a skutečně může tento typ problémů ještě zhoršit. „Žijeme ve vysoce konkurenční společnosti, oddané výkonu a okázalosti bohatství a úspěchu. Neustále se srovnáváme s ostatními, zejména v profesní oblasti - znovu zdůrazňuje Dr. Venturi - vedeni přesvědčením, že vynikající pracovní kariéra se může shodovat se všeobecným štěstím ve všech ostatních oblastech a že může vyvolat bezpodmínečný obdiv nebo dokonce závist v ostatní."
Sociální média mohou mít vliv
V tom všem mohou hrát rozhodující roli sociální média. «Mladší, takzvanímileniálové, oproti předchozím generacím trpí zejména syndromem podvodníka – vysvětluje psychoterapeut – Stále se zvyšující šíření tohoto fenoménu jde ruku v ruce s rozvoj naší společnosti v narcistickém smyslu.Zdá se, že nejvíce záleží na vzhledu, image a vystavení vlastních úspěchů. Zůstáváme stále více na povrchu, místo abychom přikládali důležitost hloubce hodnoty lidských bytostí jako lidí."
Role rodiny
Syndrom může také pocházet z rodinného kontextu, ve kterém jste vyrůstali. „Hyperkritičtí rodiče, láska podmíněná výkonem, náchylnost ke konfliktům a sourozenecká soutěživost jsou predisponující faktory. – vysvětluje Dr. Venturi – V rodinách těch, kteří se cítí jako podvodníci, často nacházíme malou možnost vzájemné podpory a přísnou a kontrolující výchovu, která neupřednostňuje svobodné vyjádření emocí. Z tohoto důvodu ti, kteří měli velmi kritické a přísné rodiče, mohou i nevědomě věřit, že jejich životním posláním by mělo být prokazování jejich hodnoty neustálým a neustálým předváděním cílů a úspěchů“.To také vysvětluje, proč ti, kteří trpí syndromem podvodníka, mají často neustálou potřebu přijímat potvrzení zvenčí: zkrátka sebeúcta závisí pouze na obdržené externí zpětné vazbě.
Perfekcionismus a sebekritika: riziko profesního vyhoření
Další typickou tendencí těch, kteří trpí syndromem podvodníka, je snažit se dosáhnout stále vyšších standardů. „Jsou to obvykle velmi ambiciózní lidé, perfekcionisté, ale také neústupní sami k sobě – vysvětluje psychoterapeut – Tvrdě pracují, aby skryli své domnělé nedostatky a zaplnili vzdálenost, kterou vnímají od svého ideálního já. Tento náběh na „dokonalou“ a idealizovanou verzi sebe sama, která je uspokojuje, se však ukazuje jako vyčerpávající a nemožný závod. Vyvolává únavu, frustraci a úzkost a skutečně negativně ovlivňuje výkon, protože se stáváte méně kreativní, spontánní a svobodní.Přidávat úspěchy a sbírat vítězství nestačí k uklidnění úzkosti. Pokud se nikdy nedokážete uvolnit a užít si své úspěchy, riskujete, že v práci utrpíte vyhoření a také budete žít frustrující a deprimující každodenní život."
Je zde i jeho opak: Dunning-Krugerův efekt
Pokud dnes často mluvíme o syndromu podvodníka, málokdo ví, že existuje i jeho opačný ekvivalent, který se nazývá „Dunning Krugerův efekt“, jakýsi omyl při hodnocení, pro který jsou právě ti, kteří se nepřeceňují má schopnosti nebo zkušenosti vyjadřovat názory na dané téma. «Nekompetentní lidé si ve skutečnosti neuvědomují propast mezi svými znalostmi a skutečnýmiodbornostmi na toto téma – vysvětluje Dr. Venturi – Nejsou schopni vidět své vlastní limity, a tak přeceňují své vlastní nápady . U lidí, kteří se přeceňují, se často objevují narcistické rysy: dalo by se říci, že v jejich případě jde o skutečné „samozvance“, kteří si neuvědomují, že jsou jedním“.
Strategie, jak se toho zbavit
Je samozřejmé, že život s tímto typem pocitů může mít negativní dopad na kvalitu života lidí. Jak se tedy dostat ze začarovaného kruhu nedostatečnosti? „Ti, kdo trpí syndromem podvodníka, musí mít na paměti, že jde ve skutečnosti o problém nízkého sebevědomí, tedy právě opačný problém. Ve skutečnosti se podceňujeme, ale jsme naopak přesvědčeni, že se přeceňujeme. Je to zkušenost, která se týká příliš vysokých a příliš rigidních očekávání vůči sobě samým – uzavírá psychoterapeut – Pokud je těžké se z toho úplně vzpamatovat, je však třeba mezi sebou a sebou vzít několik užitečných úvah, jak udržet negativní emoce na uzdě. záliv. Vycházeje ze zvědavého předpokladu:ti, kteří trpí syndromem podvodníka, nejsou podvodníci»
V galerii výše je 9 tipů od psychologa, jak udržet syndrom podvodníka na uzdě.
