Pro mnohé je příchod jara skutečnou noční můrou. A neexistují žádné krásné dny a mírné teploty, které by se udržely: v tomto ročním období trpí ti, kteří jsou alergičtí na pyl, řadou nepříjemností, které se občas zdá, že znemožňují život.
Červené oči, svědění, kýchání, kašel, ucpaný nos, otoky dýchacích cest, potíže s dýcháním a usínáním, kožní vyrážky jsou jen některé z příznaků jarních alergií.
Jak uvádí web Humanitas, průzkum provedený loni v únoru Assosalute (Národní asociace léků pro samoléčbu) na tisícovce občanů ukázal, že asi 40 procent vzorku trpí nějakou formou alergií a 19,5 procenta je postiženo na jaře s nárůstem oproti roku 2014 (16,7 procenta)
A i když se jarní alergii nelze úplně vyhnout, lze „škodu“ výrazně omezit. S pár triky, které uvedete do praxe, jakmile ucítíte příchod nechvalně známých pylů.
Prevence proti jarním alergiím
Za prvé, jako ve všem, je nezbytná prevence. Během suchých a větrných dnů, tj. když je koncentrace pylu nejvyšší, je třeba omezit nebo se vyhnout – pokud je to možné – venčení.
Kromě nahlédnutí dopylových kalendářůpro zjištění období květu je také vhodné nevycházet ven v hodinách nejvyššíkoncentrace pylu(žhavější) a běhempočátečních fázíbouřky protože déšť usnadňuje uvolňování alergenů dává pyly.
Zkuste se každý večer osprchovat a co nejčastěji si opláchněte nebo myjte vlasy neutrálními šampony, abyste zabránili tomu, aby pylové granule zůstaly v kontaktu s pokožkou hlavy.
Pokud nemáte možnost se osprchovat, vyčistěte si alespoňoční víčka, řasy a obočí. Poté, jakmile vstoupíte do domu, je lepší okamžitě zout boty, které používáte venku, často mýt podlahy a sundávat koberce.
Potraviny ke konzumaci a ty, kterým se vyhnout
Můžete také zasáhnout na dietní úrovni, vyhnout se nebo omezit potraviny, které uvolňují histamin, tj. dusíkatou sloučeninu rozšířenou v těle, která hraje hlavní roli v zánětlivých reakcíche alergických. Mezi potraviny, kterým je třeba se vyhnout, patří sýry, uzeniny, konzervy, korýši, rajčata, jahody a čokoláda.
Zelené světlo místo potravin, které brání uvolňování histaminu, jako jsou jablka, mrkev, hroznové víno, potraviny bohaté na Omega 3 (jako losos) a cereálie (ale bez lepku).
Pokoušet sedýchat nosemspíše než ústy, což umožňuje tělu – nosem – očistit vzduch od některých částic.Vautemějte zavřená okna a používejteklimatizaci, která by měla mít pylový filtr. Nakolenebo na mopedumaskaasluneční brýle
Vdomapak je vhodné mítokna během dne co nejvíce zavřená s výměnou vzduchu brzy ráno ráno nebo pozdě večer, kdy je koncentrace pylu nejnižší.
Přírodní prostředky na jarní alergie
Existují některé potraviny, které jsou považovány za přírodní antihistaminika a mohou pomoci v boji proti alergiím. Mezi nimi najdeme zázvor, kopřivu, heřmánek, echinaceu, bazalku, fenykl, česnek, lékořici, ginkgo bilobu a řasy spirulina.
Používají se do sušených listů nebo odvarů (bazalka a kopřiva), na kousky (zázvor) nebo kořeny (lékořice), které se ponoří do vroucí vody, dokud nevychladnou. Přípravek lze pít nebo použít na kožní vyrážky.
