Někdy je to gynekolog, kdo to objeví při běžné rutinní návštěvě. Jindy se endometrióza projevuje bolestivými menstruacemi nebo potížemi s porodem. Ale co je tato tichá nemoc? „Endometrióza je druh benigního chronického zánětu, který pochází z migrace endometriálních buněk (tj. buněk, které vystýlají vnitřní dutinu dělohy), mimo jejich přirozené umístění,“ vysvětluje doktorka Elena Zannoni, gynekoložka z Irccs Humanitas Clinical Institute of Rozzano (Mi). «Endometriální buňky, které se přesouvají z děložní dutiny (jejich přirozeného umístění), obvykle migrují směrem k vaječníkům nebo k pánevnímu pobřišnici a vytvářejí nové endometrium tam, kde by žádné být nemělo» objasňuje Dr. Elena Zannoni.
Když se objeví endometrióza, je to bolest
Endometrióza může být zcela asymptomatická, to znamená, že si jí žena nevšimne. Existují však některé poplašné zvonky a občas jsou velmi „hlučné“. „Nejčastější z nich je zejména intenzivní bolest během menstruačního cyklu (dysmenorea), která neustoupí ani při užívání léků proti bolesti a spazmolytik,“ upřesňuje doktorka Elena Zannoni, která je zároveň pracovnicí konzervativní a endoskopické chirurgie. v reprodukčním věku v Fertility Center v Irccs Humanitas v Rozzanu (Mi). Nejen to, ale bolest způsobená endometriózou se může objevit i mimo menstruační období, při pohlavním styku a/nebo defekaci.
Může také způsobit střevní potíže
Otoky břicha, dráždivé tlusté střevo, zácpa jsou hlavní problémy, které může endometrióza ve střevě způsobit a které mají také negativní vliv na trávicí systém.„Role výživy při potlačování těchto příznaků kvůli zánětu, který spouští endometriózu, je dnes dobře známá,“ vysvětluje gynekolog. Dodržování adekvátní stravy je proto velmi důležité jak pro snížení zánětu, tak pro omezení symptomů, které způsobuje. Z tohoto důvodu může správný jídelníček poskytnout lepší kvalitu života těm, kteří léta bojují s endometriózou.
Jídelníček pro endometriózu musí být protizánětlivý
Endometrióza je ve skutečnosti zánětlivé onemocnění. V důsledku toho je nejlepší dieta taková, která nabízí potraviny s protizánětlivými a detoxikačními vlastnostmi. Italská nadace pro endometriózu také vytvořila pokyny, které pacientům pomohou vyhodnotit, které potraviny jsou nejlepší pro potlačení příznaků tohoto onemocnění. «Obecně jsou preferovány potraviny s vysokým obsahem vlákniny, protože podporují trávení a střevní funkce a snižují hladinu estrogenu v krvi, takže tkáně závislé na estrogenu, jako je endometrium, zůstávají v klidu» objasňuje Dr. Zannoni .Ženy trpící endometriózou by měly zvýšit spotřebu potravin bohatých na vlákninu o 20–30 %. Nejen. „Velmi užitečný je pro ně i příjem Omega 3 mastných kyselin, které podporují tvorbu molekuly (prostaglandinu PGE1), která působí proti zánětlivým procesům, které jsou základem endometriózy,“ uzavírá lékařka.
Jídla, která si přines na stůl
Jak by ale v praxi měla vypadat dieta proti endometrióze? Zelené světlo potravinám bohatým na vlákninu, jako jsou celozrnné výrobky, je tedy v pořádku s rýží a těstovinami, ale pouze v případě celozrnných. Bramborové noky se také dají jíst, ale pokud jsou z celozrnné mouky. Perfektní jsou luštěniny, zejména cizrna, hrách nebo čočka. A pak spousta čerstvé nebo vařené zeleniny. A ovoce? Raději preferujte zejména švestky, hrušky a jablka, Omega 3 naopak najdeme především v lososu, tučných rybách, čerstvém tuňáku, pražmě, mořském vlku.Ale také v sušeném ovoci (mandle, vlašské ořechy a kešu) a semínkách (dýně, len, slunečnice, chia a sezam). Další doporučenou potravinou jsou celá vejce, kvůli vysokému obsahu folátů.
Potraviny, které je nejlepší nejíst, pokud trpíte endometriózou
Výživa může snížit příznaky endometriózy, takže je může zhoršit, pokud často konzumujete potraviny, které podporují zánět. Z tohoto důvodu je nejlepší vyloučit nebo co nejvíce omezit veškeré občerstvení a balené potraviny, zejména sušenky, přesnídávky, sladkosti, krekry nebo chipsy. Omezit by se mělo také veškeré pečivo vyrobené z rafinované bílé mouky, včetně pizzy. Dokonce i chléb, který obsahuje oves nebo žito, není příliš dobrý, protože tyto dvě cereálie jsou bohaté na estrogen, a proto mohou potenciálně podporovat „proces endometriózy“. Totéž platí pro sóju a pro výrobky s ní, také čerstvé sýry by se měly konzumovat co nejméně.Dají se nahradit kořeněnými nebo ricottou, ale nepřehánějte to.
Na shledanou cukre
Jestli existuje jedna potravina, kterou je třeba opravdu zakázat na stole těch, kteří trpí endometriózou, je to cukr. Jak bílý, tak třtinový, protože oba silně podporují zánět. Totéž platí pro alkoholické nápoje a sycené a sladké nápoje nebo ty slazené sladidly. Pokud opravdu nemůžete pít nic jiného než vodu, měli byste se rozhodnout pro smoothie nebo ovocné smoothie. To samé pro mlsouny. Jelikož je zakázáno pečivo, bonbony a čokoláda, můžete zkusit ukojit svou touhu po něčem dobrém přírodním jogurtem obohaceným o jahody, borůvky nebo jiné čerstvé ovoce. Ale zase ne každý den.
Potřebujete nějaké doplňky stravy?
Je třeba zopakovat, že potravinové rady se používají k udržení symptomů pod kontrolou, neléčí endometriózu.Pro skutečnou terapii potřebujete zásah gynekologa. Vždy odborný přítel žen může doporučit použití některých doplňků pro tento účel. Vitamin D, Omega 6, Nikotinamid, Kurkuma, Calcium methylfolate, Quercetin, Feverfew jsou některé z látek, které může lékař předepsat, aby podpořily rovnováhu některých základních složek pro zdraví žen trpících endometriózou. A tak dej ruku navíc, aby tě to tu už nebolelo.
