Tento podzim každému vklouzl do schránky e-mail: e-mail správce kondominia.
Přesné v seznamu opatření přijatých k amortizaci letošního drahého plynu: zpožděné zapalování, předčasné odstavení ústředního topení, minimální a maximální úrovně stupňů na základě venkovních teplot, různé návrhy a srovnání (a jít s blokací odpovědi nájemníků v kopii).
Velká zima
Velkým nedostatkem těchto dopisů je však on: zima. Pro mnohé nový spolubydlící, hlavní hrdina projevů vzhledem k tomu, že globální oteplování přešlo na domácí ochlazování.Což by podle Carla La Vecchii, profesora statistické medicíny a epidemiologie na univerzitě v Miláně, nemělo příliš znepokojovat, nebo alespoň ne každého.
«Letos jsme povinně klesli z 20 stupňů na 19 ve všech veřejných budovách (kromě nemocnic, pečovatelských domů, školek, jeslí a bazénů, pozn. red.) a také v soukromých domech. Jedna věc je jistá: dopad tohoto snížení se projeví pouze na takzvaném „křehkém“. Tedy: senioři, děti a ti, kteří trpí. Poruchy, se kterými se lze setkat, jsou respiračního typu, protože řasinky (buňky, které brání dýchací cesty tlačením hlenu, který je pokrývá, pozn. red.) pracují v chladu méně. Pro zbytek populace si myslím, že se toho moc nezmění» uzavírá La Vecchia.
Vzrušení, které máte rádi
Jsou však tací, kterým se podaří trochu vymanit z energetické zimní úzkosti, protože jsou součástí – a vždy byli – kmene milovníků téměř vypnutého topení.Alice Cuteri, čtyřicetiletá architektka působící v Miláně, je jednou z nich. „Jako dívka jsem vždy chodila oblečená světlejší, než bylo nutné, z důvodů stylu a praktičnosti. Pravděpodobně jsem si za ta léta vytvořil odolnost vůči chladu, která mě s přidáním pár kilo ve zralosti přeměnila na šampiona "18 stupňů, je jaro" . Doma, pokud jsou nízké teploty, se cítím aktivnější a vzhůru. Vždycky se mi líbilo uprostřed noci trochu otevřít okno a vpustit dovnitř ticho a zmrzlý vzduch. Cítit svou pokožku svěží z peřin je jeden z nejkrásnějších pocitů» říká Alice.
Sibiřské vzdělání
«Teď, když mám malou holčičku a často s ní spím, je kompromis snadný: holčičí pokoj 16 stupňů, manželův pokoj se zavřenými dveřmi 19 stupňů, po třech hodinách topení. Společné prostory? Hodinu rozcvičky denně, jen aby ses nepohádal. Máme však štěstí: žijeme v domě s novým vysoce výkonným zařízením.Jsme tak trochu "paraziti" vůči chladným sousedům? Možná ano. Zkrátka si můžeme dovolit sotva kdy zapnout topení, protože nejde pod 15 stupňů. Holčička dodržuje moje pravidla "sibiřské výchovy" , takže se může pohybovat i naboso, pokud chce. Učitelé mi vyčítají, že jsem jí nedal tílko. Ale nás nebudou mít,“ uzavírá Alice, která má o svém „kmenu“ přesnou představu: „Cítíme se více spjati s přírodou tím, že zažíváme chladné období tak, jak přichází, vítáme ho shovívavě, plné deště a větru“.
Nachlazení, kvůli kterému zhubnete
Budou součástí tohoto kmene Němci, kteří prakticky vždy nechávají okna svých domovů pootevřená a brání dosažení národních cílů snížit emise skleníkových plynů? V Německu se zvyk nechávat otevřená okna domů, aby se vyvětrala (i když venku mrzne), vážnou záležitostí. Zcela jistě zdravý zvyk (vzduch dýchaný uvnitř je mnohem více znečištěný než venku), ale škodlivý pro energetickou účinnost budov.
Za volbou by byl i další důvod, spojený spíše s designem: mít velké parapety, často přetékající předměty a rostlinami, ve skutečnosti znamená nikdy neotevírat okna dovnitř, maximálně okna sespodu a pak zapomeňte je otevřít. V poslední době se však množí hlasy, které přehodnocují chlad. Vědci z univerzit v Maastrichtu a Tilburgu například publikovali studii v Trends in Endocrinology & Metabolism, která by prokázala účinnost pobytu při nízkých teplotách jako metody hubnutí.
Chlada trénuje metabolismus
Účastníci výzkumu byli šest hodin denně udržováni při teplotě 15 stupňů, čímž se dosáhlo dvojího výsledku: subjekty nejen zhubly, ale adaptací na chlad se ukázaly být odolnější vůči zimní neduhy. Do hry vstupuje metabolismus: k udržení stálé tělesné teploty musí tělo spálit určité množství kalorií nebo podle holandské studie více než 30 procent denní bilance.Tak zima je užitečná.
Potvrzení pochází také z „kryoterapie“, trendu v módě nejen mezi sportovci, kteří mají co do činění s léčbou na ledu ke snížení bolesti a zánětu. Princip by byl známý - po nárazu se led používá k tlumení bolesti nebo k prevenci tvorby hematomů - ale dále: 2-3 minutová kryosauna se nabízí k boji proti kožním skvrnám a k odstranění tekutin a toxinů, využívající odpařování kapalného dusíku uvnitř kryokomory, kde jste ponořeni, přičemž máte hlavu a ruce natažené.
Chlad: zdroj zdraví
Nic extrémního, pozor. I když by se příběh Wima Hofa mohl zdát takto: Wim je také známý jako The Iceman, holandský sportovec, který se stal legendárním pro neuvěřitelné výsledky dosažené ve fyzické odolnosti vůči chladu. Iceman investoval desetiletí studia, cestování a extrémních zkoušek, aby vyvinul svou „ledovou metodu“, podle níž může každý (mladý nebo starý, nemocný nebo zdravý) využít fyzický a duševní potenciál stimulovaný chladem.A cítit se vitálnější, šťastnější. Klíčové body své metody také shrnul v knize The Ice Method (Mondadori), která přilákala mnoho následovníků.
Leonardo Pelagotti, 33 let, základna mezi Francií a Itálií, energetický inženýr, je jedním z nich. „Jeho rekordy v chladném počasí mě nadchly hlavně proto, že ukazují tajný potenciál lidského těla a schopnost zvládat stres, který jsem už nějakou dobu hledal. V minulosti jako národní gymnastka a černý pás v Kung-Fu Shaolin jsem měl ve skutečnosti příležitost zažít potíže se zvládáním stresu během závodů, psychosomatizoval jsem úzkost z výkonu, až jsem byl vydán na milost a nemilost těmto emocím a onemocněl. v souvislosti s každou soutěží nebo zkouškou» říká Pelagotti, zakladatel Inspire Potential, který organizuje lekce, retreaty, semináře a soukromé nebo firemní kurzy této metody.
Instruktoři nachlazení
«Když jsem absolvoval prvních deset týdnů kurzu s Wimem, cítil jsem se jako znovuzrozený.Rozhodl jsem se ve výcviku pokračovat, stal jsem se prvním certifikovaným instruktorem metody v Itálii a poté také Wimovou pravou rukou pro Itálii. Od té doby jsem tuto metodu založenou na třech pilířích – chladu, dýchání a síle mysli – naučil více než sedm tisíc lidí v Evropě,“ pokračuje.
Na základě prvních empirických a vědeckých důkazů se předpokládá, že metoda Wima Hofa, chlad, dýchání a mentální a emocionální postoj, mohou být podpůrným faktorem pro léčbu některých nemocí. „Chlazení má v každém případě účinky na imunitní systém a na schopnost odolávat stresu, ale také na kardiovaskulární systém,“ dodává Pelagotti, autor knihy Breathing for Self-Mastery (Věk Vodnáře) a videa o tom, jak ušetříte tuto zimu na účtu praktikováním Wim Hof metody. Výzkum propojuje život při 15 °C s hubnutím a lepší odolností vůči nemocem
Uvolněte svůj vnitřní potenciál
«Měl jsem na kurzech sport, obchodní manažery i obyčejné lidi. Většina z nich hledá větší klid, více denní energie a lepší fyzický a duševní výkon. Mnozí přišli překonat strach z chladu i lidé, kteří se například v létě nemohli koupat ve Středozemním moři. Měl jsem dívku, která trpěla záchvaty paniky a naučila se zvládat úzkost z výkonu, protože to dělá i chlad: pomáhá vám cítit se v pohodě, i když se zdá, že je kolem vás velmi málo pohodlí» uzavírá.
