Blížící se rok přinesl mnoho potvrzení a novinek v oblasti fitness. Pokud pandemie na něco upozornila, pak je to to, že sport je nezbytný nejen pro tělo, ale především pro mysl. A právě z tohoto pohledu, stejně jako z pohledu omezeného denního času, se fitness aplikace stávají stále populárnějšími pro udržení kondice díky personalizovaným tréninkům a výživové cestě na míru.
Sportovní a fitness aplikace, oznámený úspěch
Mít osobního trenéra na dosah svého chytrého telefonu nebo chytrých hodinek: fitness aplikace jsou založeny na tomto principu a na tom je založen jejich úspěch.Jak také potvrdila organizace European He alth and Fitness: loni v létě zveřejnila zprávu 2021, která zdůrazňuje enormní nárůst počtu předplatitelů fitness aplikací. Jen v loňském roce přibylo 2,4 milionu nových členů, což dokazuje, že je mnoho lidí, kteří raději trénují doma nebo dokonce venku než v tělocvičně.
Fakt, který by však neměl být překvapením. Již na začátku roku zveřejnila American College of Sports Medicine sportovní trendy, které by se během roku 2022 vylidnily a hned po všech nositelných technologiích mezi chytrými hodinkami a měřiči srdečního tepu se domácí fitness pořádně rozjelo.
Výhody domácího fitness, sportování doma podle aplikací
A pokud pro někoho není cvičení doma jako v posilovně, kde je neustále pod dohledem, pro ostatní je sportování v domácí komfortní zóně obrovskou výhodou.Samozřejmě to také znamená přeměnit váš obývací pokoj na malou tělocvičnu, včetně závaží, podložek a činek, ale zdá se, že mnozí dávají přednost této metodě, která umožňuje velkou časovou flexibilitu, než klasické roční členství v nějaké tělocvičně.
Nemluvě o další velké výhodě: fitness aplikace si můžete vzít kamkoli, cvičit, i když jste pryč nebo prostě venku, což je stále populárnější, jak zdůraznila studie American College.
Fitness aplikace pro sport: pět na výběr
1. Fit je krása, pro kompletní program pár minut denně
Z blogu do knihy, z knihy do aplikace. Za Fit stojí Beauty Giulia Caleffato, instruktorka fitness a koučka pro wellness a výživu. Aplikace, která je skutečným denním průvodcem, nabízí denní cvičení po 25 minutách, které se provádí třikrát týdně, střídající se s 10minutovými cvičeními zaměřenými na určitou oblast těla.
Existuje také stravovací vzdělávací plán, který doporučuje, co jíst bez omezení: «Moje zkušenosti ženy a fitness instruktora mě vedly k vytvoření metody, která, pokud se budete důsledně dodržovat, vám umožní vrátit se zpět formujte fyzickou kondici a znovuobjevte Slim & Tonic díky snadnému cvičení a bez drastických diet. Výukový plán jídla zároveň naučí, jak vybírat a spojovat potraviny“ vysvětluje Calefato.
Jeho metoda je zaměřena na budování dobré svalové hmoty, aby se zlepšil metabolismus, zvýšil se ten bazální a naučil se tělo spotřebovávat energii i v klidu.
2. Zdravý virtuóz, pokud potřebuješ odměny
Je ideální, pokud neustále hledáte podnět nebo podnět k tréninku. Ale nejenom. Zdravý virtuos funguje zvláštním způsobem. Pokaždé, když jste trénovali, ale také spali nebo jedli zdravě, získáte cenu nebo poukaz.Ve skutečnosti, zadáním vašich údajů, aplikace zaznamenává hodiny tréninku, ale především pozitivní a zdravé návyky, jako je 8hodinový spánek, meditace a zdravé stravování.
Kromě toho můžete zapojit a vyzvat příbuzné nebo přátele tím, že je zapojíte do výzvy. Nashromážděné poukázky lze utratit na různých stránkách elektronického obchodu, včetně Amazonu.
3. Nike Training Club s více než 200 fitness programy
Nejste rozhodnuti, co cvičit? K tomu byl navržen Nike Training Club. S více než 10 miliony stažení obsahuje aplikace 200 programů zaměřených na uspokojení všech potřeb. Extrémně personalizované tréninky trvají od 5 minut do 50 minut a jsou navrženy tak, aby je bylo možné provádět doma, v tělocvičně nebo v parku.
Aplikace vytváří řadu personalizovaných plánů na základě vaší počáteční úrovně a je vhodná i pro začátečníky.
4. Asana Rebel, začít přistupovat k józe
Spět lépe, vytvořit si zdravé návyky nebo mít každý den více energie? To jsou některé z cílů, ze kterých si můžete vybrat, když se zaregistrujete do Asana Rebel, jedné z nejpopulárnějších aplikací jógy na světě. K dispozici také v italštině, závazek je pracovat na svém těle a zlepšovat své návyky za pouhých deset minut každý den. Uvnitř je k dispozici mnoho cvičení, je jich pouze 100, které pomáhají zlepšit spánek, a navíc kombinují jógu a její principy s některými cviky na celkové tělo.
5. Pot, ženský trénink
Sweat je jedna z největších ženských fitness komunit na světě a byla založena osobní trenérkou Kaylou Itsines. Aplikace je navržena tak, aby vyhovovala potřebám ženského těla tím, že se přizpůsobí všem věkovým kategoriím.
Cvičení jsou různých typů, od vysoce intenzivních až po kruhová nebo tělesná cvičení, procházející pilates a jógou. Dále existují i specifické pro těhotné.
