Vypadá to jako včera, co jsme posunuli hodiny zpět a už je čas je posunout dopředu. Letní čas je zpět, nejdelší dny jsou zpět, ty, které probouzejí mysl a duši, které ještě trochu spí po zimním spánku. Změna času, ke které dojde v noci ze soboty 25. na neděli 26. března, umožní na několik příštích měsíců hodinu světla denně navíc.
Letní čas
Jestliže pro mnohé je efekt více hodin světla vysoce pozitivní, pro jiné takzvaná změna ročního období, která se přesně shoduje se změnou času, místo toho způsobuje jakousi celkovou nevolnost, včetně spánku a nálady houpačky.
Těm druhým by se určitě nelíbilo rozhodnutí navždy opustit letní čas, což je téma, o kterém země diskutují léta, aniž by kdy dospěly k jedinému závěru.
Kdy hýbat rukama
Mezitím pokračuje přechod ze solárního na letní čas a naopak, alespoň pro letošní rok. Kadence je stanovena v noci mezi sobotou 25. a nedělí 26., přesně ve 2:00 v noci.
O hodinu dopředu nebo hodinu zpět? Obvyklé dilema
Ruce, o které budete muset posunout ruce o jednu hodinu. Ale dopředu nebo dozadu? Dilema nebo alespoň pochybnost, i když se jedná o akci, která se dělá každý rok, se vždy objeví. Naštěstí se většina technologických zařízení mění automaticky.
Nedělají to, pokud nejsou připojeni k internetu a pak v tom případě bude nutné změnit čas ručně, stejně jako to bude nutné udělat ručně, pokud máte analogová zařízení a hodiny.
Pokud jde o vpřed nebo vzad, při přechodu ze slunečního času na letní v březnu musí být ručičky posunuty o hodinu dopředu. Takže ze 2:00 ráno se stanou 3:00
Ruce vpřed o hodinu, ne každý je dobrý
Začátek letního času znamená mít o hodinu méně k dispozici na odpočinek, obětovat ranní spánek, abyste si užili více světla během dne.
A pokud na jednu stranu bude více času trávit venku a užívat si nadcházející léto, na druhou stranu se jako každý rok mnoho lidí potýká s psychofyzickými dopady přechodu.
Letní čas, ospalost a změny nálad
Ve skutečnosti může nárůst světla vytvořit určitou nerovnováhu v produkci melatoninu, hormonu, který reguluje spánek, což způsobuje lehkou nespavost, únavu, podrážděnost, únavu, špatnou koncentraci, nízkou produktivitu v důsledku změny naše cirkadiánní rytmy.
Konečně, u těch, kteří již trpí úzkostí a depresí, může příchod letního času způsobit zhoršení příznaků a podpořit změny nálad.
Mezi nejvíce uznávané tipy, jak se s touto změnou vypořádat bez přílišného vyrušování, patří využití krásných dnů tím, že budete více sportovat, případně venku.
Aerobní cvičení ve skutečnosti stimuluje neurotransmitery, které produkují serotonin a endorfiny, schopné poskytnout přirozený pocit pohody a provádět silný analgetický účinek.
