S teplotami, které začínají stoupat, může být ovlivněn žilní a lymfatický oběh, zejména v oblasti nohou a kotníků, i když stagnace tekutin může postihnout i břicho, paže a obličej: mezi léčebné prostředky, všechny tzv. lymfodrenážní masáže, zaměřené na stimulaci a pohyb mikrocirkulace a podporující činnost lymfatických uzlin.
Lymfodrenážní masáže těla, proč je vyzkoušet
Mikrocirkulace probíhá na povrchnější úrovni než samotná cirkulace: prochází menšími cévami a může docházet ke zpomalování a stagnaci, zejména během léta.
V tomto období se ve skutečnosti může lokálně zpomalit žilní a lymfatický oběh, což způsobí hromadění tekutin a toxinů: „vracející se“ krev plná odpadu, který je třeba vyloučit, stagnuje v důsledku vazodilatace a lymfa, která měl by vytéct, přestat.
Odvodňovací masáže, protože jsou užitečné
Pro reaktivaci mikrocirkulace existují specifické lymfodrenážní masáže, které se provádějí v lékařské, estetické oblasti nebo i doma.
Působí přímo na lymfatické tekutiny a snižují stagnaci, těžkost a skvrny. Pohyby jsou prováděny specifickým způsobem, aby se odstranila míza, která se skládá hlavně z vody.
Ve srovnání s tradičními masážemi se lymfatická drenáž vyznačuje absencí olejů a směrováním pohybů vždy z periferie ke středu a k lymfatickým žlázám, po celém těle.
Lymfodrenážní masáž, jak vybrat tu správnou
Spirálovými a krouživými pohyby je tradiční lymfodrenážní masáž vhodná zejména pro redukci celulitidy a skvrn.
Masér působí „pumpovacími“ manévry tekutin, zatímco tlak palců se zaměřuje na lymfatické stanice, tj. podpaží, třísla a šíji, aby odváděl stagnaci eliminací odpadu a redukoval skvrny.
Masáž Phenakam a Tui Na, co to je
Případně je vhodná také masáž Phenakam a masáž Tui Na.
První je ájurvédská odpověď na lymfodrenáž: působí na lymfatické cévy pomocí manuálního pumpování a vibračních gest, odvádí stojaté tekutiny. V tomto případě se používají teplé přírodní oleje a počínaje polohou na zádech jsou lymfatické stanice zpřístupňovány vibračními a pumpovacími pohyby a poté přechází na manuální dovednosti: kartáčování, hnětení a tření prováděné v poloze na břiše.Tím nejen odlehčíte svému tělu, ale také ulevíte nohám a chodidlům a posílíte svůj imunitní systém.
Masáž Tui Na je naproti tomu součástí tradiční čínské medicíny a pomáhá rozpohybovat to, čemu se říká "tok vitální energie" neboli QI, která v těle proudí po konkrétních kanálech, zvaných meridiány.
Podle čínské medicíny je stagnace těchto tekutin ve skutečnosti základem jiných neduhů a patologií: díky hnětacím, třecím, perkusním a extenzním pohybům prováděným bez oleje a rukama, předloktími a lokty se tekutiny . Výhody jsou na svalový systém a snížení otoku břicha, stejně jako působí proti stresu, úzkosti a poruchám spánku.
Lymfatická drenáž obličeje, pohyby, které můžete dělat doma
Obličej je nejjednodušší oblastí pro provádění DIY lymfodrenážních masáží. Tekutiny v této oblasti stagnují zejména tehdy, když málo odpočíváte a pijete málo vody, špatně sníte cukry a alkohol nebo trávíte několik hodin u počítače.
Aby se měla provádět každé ráno nebo večer, musí být samomasáž provedena po nanesení krému nebo oleje, aby ruce snadněji proudily.
Začneme od dekoltu: krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček a zevnitř ven začneme pohybovat proudem krve směrem nahoru ke krku. Zde je důležitá lymfatická stanice, pro kterou je nutné působit pomaleji, aby ji stimuloval. Vždy shora dolů provádějte nejprve distenzní pohyby, jako byste napínali kůži, od klíčních kostí k bradě, poté krouživé pohyby po stranách krku směrem k uším.
Od brady pomocí konečků prstů jděte nahoru podél čelisti stisknutím a kreslením malých kroužků. Na lícní kosti naopak zatlačte palcem a krouživými pohyby postupujte směrem ke spánkům.
Pro zmírnění unaveného vzhledu se místo toho provádí lehké horizontální dotyky nad a pod okem konečky prstů. Nakonec směrem nahoru na čelo aplikujte tlak od středu ven.
