Pokud je cílem dostat se zpět do formy, plán hubnutí musí být přizpůsoben osobě na základě jeho hormonálního stavu. To, co platí pro věkovou skupinu 20–30 let, ve skutečnosti riskuje, že se pro více než 45 let stane flopem.
Ve věku 20 a 50 let
„Zatímco ve 20 letech stačí trochu se hýbat a jíst lépe, abyste se dostali do formy, po 50 letech se to stává složitějším, protože jste uprostřed velmi důležitého hormonálního přechodu: premenopauzy a menopauzy. Zvláštní okamžik v životě ženy, kdy 8 z 10 přibírá na váze, 9 z 10 je svědkem ztráty svalového tonusu a zvýšení bolesti kloubů. K tomu se přidává snížení kvality spánku a značné poklesy energie. Pokud za těchto podmínek nezměníte svůj přístup, je těžké se dostat zpět do formy », vysvětluje Daniele Tarozzi, životní styl a trenér trenéra.
Cindy Crawford a další
«Pro dnešní ženy nad 50 let je srovnání s realitou od té doby nemilosrdné na Instagramu se vrstevníci jako Cindy Crawford, JLo a Sharon Stone objevují ve skvělé kondici, ještě fascinující než ve svých dvaceti. Kromě propíchnutí, na nichž mohou být závislí, se jim podařilo lépe zvládat plynutí let a udržovat pohodu těla. A to vytváří u běžné ženy, která bojuje proti palcům jejího pasu, velkou frustraci. Ale dobrá zpráva je: pokud to dokázali, může to udělat kdokoli. Je však nutné to dělat správným způsobem: trénink, hydratace, výživa a všímavost musí být přizpůsobeny vašemu stavu, zejména tomu hormonálnímu, “pokračuje odborník.
