V noci
Protože noc (a večer) jsou krásné
v 2017 Nobelova cena za medicínu vyhráli to tři vědci, kteří pochopili jak funguje cirkadiánní rytmus, takzvané vnitřní biologické hodiny, které regulují celý životní cyklus střídáním světla a tmy, od hormonálních hladin po metabolismus. Proto také krása a mechanismy stárnutí.
"Mezi 21 a 23 melatonin je aktivován, hormon spánku: bude řídit "noční práci" společně shGH, lidský růstový hormon, který místo toho stimuluje regeneraci buněk, na svém vrcholu mezi 23:00 a 4:00, “vysvětluje lékařka Ámina Alani, specialistka na psychoneuroendokrinně-imunologii. Synchronizace s tímto rytmem funguje: i věda věří v „spánek krásy“. Příprava je samozřejmě stejně důležitá: každý večer drobná gesta, resetovat efekt.
Uvolněné tělo, klidná mysl: Epsomská solná koupel
V zásadních večerních rituálech některých úspěšných žen, da Oprah Winfreyová Michelle Obamové, procházející lady Gaga, existuje společný hlas: teplá večerní koupel s Epsomskými solemi. „Je nejlepší zahrnout do rutiny pro ty, kteří hledají odpočinek,“ říká Gwyneth Paltrow přes Instagram. Pro vysoký obsah hořčíku, tento typ anglické soli je ve skutečnosti a silný detoxikátor: eliminuje toxiny, snižuje bolest a otoky nohou, celulitidu, stres a zmírňuje migrény. „Čtvrt hodiny a den se odpařuje,“ potvrzuje Cindy Crawford.
"Tam ideální tělesná teplota pro odpočinek nikdy není vysoká, naopak mírně klesá: ti, kteří milují vířivku, si to naplánujte alespoň o hodinu dříve jít do postele »dodává Dr. Alani.
A než vstoupíte, další kosmetické gesto, které dělá zázraky: vypnutí mobilního telefonu. Nastavení časů „vypnutí“ z LED světelné obrazovky je zásadní: Harvardská studie z roku 2014 to ověřila večerní expozice modrému světlu také inhibuje o 50 procent uvolňování melatoninu, významně ovlivňující mechanismy odpočinku.
Kokon péče o tělo
Poté, a krásná masáž těla s kokosovým krémem, obklopujícím a smyslovým, je to nutnost. Zelené světlo a měkké a tající textury, parfémované, super senzorické, jako máčení ve výživných kokosových, kakaových a bambuckých máslech. Efekt objetí na dobrou noc.
Spojenec kůže: retinol
Kůže "spí" kolem 21:00, říká chronokosmetika. V této fázi je obzvláště vnímavý k léčbě: je propustnější a vnímavější, a na druhé straně mince citlivější a jemnější. kromě důkladné očištění, primární gesto na konci dne, je složka péče o pleť že při probuzení se zdálo, že dokázalo zázraky: retinol.
«Derivát vitaminu A., je typicky noční aktivní díky své schopnosti zvýšit produkci kolagenu a elastinu a stimulovat obnovu buněk: může skutečně změnit jak na zralé pokožce, tak v přítomnosti prvních známek stárnutí "vysvětluje Dr. Barbara Sturm, hollywoodská facialistka kdo ji používá při svých ošetřeních s efektem záře. „Dermatologická konzultace pomáhá pochopit, jak ji zavádět postupně večer po večeru, a testovat reaktivitu pokožky, kterou je třeba během dne vždy chránit odpovídajícím Spf“.
Suché kůže místo toho najdou pohodlí v obličejovém oleji: bohatý na vitamíny a antioxidanty, pomáhá zbavovat se volných radikálů, vyživovat, opravovat a zlepšovat pružnost. A noční masky, formulované tak, aby byly bohaté, silné a bez oplachování až do rána, zůstávají plusem, který je třeba dát alespoň o víkendových večerech.
Dvě kapky parfému nebo éterického oleje
Marilyn šla do postele nahá, na sobě jen pár kapek di Chanel č. 5. Nyní dům tento zvyk reinterpretuje a dává každému dárek jus, s nímž se každý večer cítím trochu divas: Coco Mademoiselle L’Eau Privée „Nová rituální vůně, která má být nastříkána na pokožku a vlasy jako poslední gesto před spánkem“, říká Olivier Polge, Parfumeur Créateur z domu, který rozpouští jasmín a okvětní lístky růží na měkkém pačuli.
Noste několik vonných kapek před spaním, ale není to jen zvyk. Organické éterické oleje jsou užitečné pro ty, kteří hledají cílenou uklidňující podporu. Platí u jednoho mírný tlak prstů, v kruhovém smyslu: tradiční čínská medicína chce, aby mikromasáž měla mimořádné výhody pro celé tělo.
Mikromasáž
Některé masírujte kapka na zápěstí, oblast odpovídající srdci, vytváří tok pozitivní energie; do střed hrudní kosti odemkne klid a sebevědomí, mezi šíje a první obratel zmírňuje napětí na čelistním kloubu zklidňuje opakující se úzkosti a myšlenky.
Citlivá kůže? Mohou být rozptýleny stejné aroma v ložnici pomocí reproduktorů. Boom prodeje v tomto období roku 2006 Palosanto, starodávné kadidlo, které podle inckých přesvědčení eliminuje špatné energie z prostředí a bojuje s úzkostí. Čtyři minuty a vůně by se měly projevit. Zbytek dělá zbytek.
