The oteklé a těžké nohy jsou klasický letní problém typicky (i když nejen) ženská. Vysoké teploty ve skutečnosti posílají oběhový systém: tekutiny proudí s většími obtížemi způsobujícími otoky a pocit tíhy v končetinách. Proto je kromě výběru vaší stravy a dodržování co nejaktivnějšího životního stylu nutné zvolit a vhodný produkt s účinkem ledu nebo drenáže k provedení vlastní masáže na konci dne.
Oteklé nohy v létě: proč?
Teploměr, který přesahuje 30 °, hodiny strávené na nohou, možná i nehybné, dlouhá cesta, která vás nutila vždy udržovat stejnou polohu, nebo dlouhé dny u stolu jsou často příčinou nepříjemného pocitu, někdy dokonce bolesti těžké, unavené a oteklé nohy. A které v některých případech zahrnují i kotníky a mohou generovat tuhost a křeče. Ale proč se to stalo?
The hlavní příčiny existují dva: teplo rozšiřuje žíly a kapiláry a tím zpomaluje činnost oběhového systému, kyslík se proto stěží dostane do tkání, což nedovolí toxinům odtok a vytváří je těžší.
Přidáno k tomu je také zadržování vody a pak a přebytečná tekutina které se v této oblasti vždy usazují otok, to znamená jejich dalším nafouknutím. A v určitých situacích, jako je například dlouhodobé stání.
Často podceňovaný problém nastává také u špatná pata: model, který je příliš vysoký a nosí se mnoho hodin nutí nohu do nepřirozené polohy, což ztěžuje oběh zdola nahoru.
Nápravná opatření, která mají být provedena
K úlevě od nepohodlí a bolesti existují různé prostředky: nejjednodušší a nejklasičtější jsouponořte nohy, ráno nebo na konci dne, pod studenou vodu. Ve skutečnosti tepelný šok nejen rozpouští napětí, ale reaktivuje mikrocirkulaci, čímž zmírňuje pocit těžkosti, a snižuje teplotu, což dává pocit lehkosti.
Je to stejný princip jako výrobky s ledovým efektem: v krémy nebo gely, mají chladný účinek generovaný některými obsaženými přísadami, jako je např máta, aloe vera nebo centella asiatica, koňský kaštan, které poskytují okamžitou úlevu. Také perfektní i odtokové produkty které pomáhají eliminovat přebytečné tekutiny, a proto dodávají končetinám pocit lehkosti.
Výhody koupel nohou: provádí se na konci dne asi třicet minut, pomáhá osvěžit a odlehčit nohy a zejména kotníky. A držte se tedyzvedněte konce asi půl hodiny tak, aby znovu aktivoval cirkulaci zdola nahoru.
Nakonec vyberte konkrétní bylinné čaje, přísady jako ginkgo biloba nebo červená réva nebo koňský kaštan pomáhají odvodňovat a především posilují kapiláry.
Správná masáž
Výběr správného produktu je zásadní, ale stejně tak je právo dei aplikace což nikdy, jako v tomto případě, nepomůže problém zmírnit. Provádějte kruhové pohyby, které provádějte pomalu zdola nahoru na celou nohu při aplikaci konkrétního produktu pomáhají zvyšovat jeho účinky a eliminovat známky únavy.
Zvláštní rada
Spát s položte na konec postele velký vysoký polštář, na kterém si můžete odpočinout: pokud je budete udržovat o něco výše než zbytek těla, krev bude lépe proudit zdola nahoru, čímž se zabrání tvorbě otoků během noci.
