Falalalà lalallalà Rolničky, rolničky, cinkej celou cestu. A dalo by se pokračovat téměř donekonečna. V těchto týdnech je vánoční hudba právem všude. A pokud na jednu stranu přináší radost a navozuje tu správnou atmosféru, na druhou může vzbuzovat negativní emoce, protože se váže k nepříjemným vzpomínkám. „Hudba obecně podněcuje mnoho emocí, ale je také spojena s osobní zkušeností. To je důvod, proč existují písně, které mohou vzbuzovat negativní pocity,“ vysvětluje Dr. Anna Shcherbakova, pedagožka, psycholožka a neurokouč ve Fonti di Nitrodi na Ischii.
Vánoční hudba, když sedm tónů má terapeutickou hodnotu
Poslouchání hudby, ale také zpěv a tanec jsou obecně činnosti, které stimulují produkci serotoninu, dopaminu a endorfinů. Jinými slovy, cítíte se dobře a dodávají vám dobrou náladu. Ale není tomu tak vždy.
„Hudba ve skutečnosti vyvolává mnoho vzpomínek. Když jsou při poslechu vánoční písně vzpomínky pozitivní a vzpomínka na tradice uklidňující, je vše v pořádku. Ale pokud už se tomuto ročnímu období snažíme čelit, věci se mění. Vánoční hudba se může stát úzkostným refrénem, který nám připomene, co všechno ještě musíme udělat, nebo jak se máme cítit, když ve skutečnosti zkoušíme něco jiného,“ vysvětluje Carolina Traverso, psycholožka a učitelka všímavosti.
Zejména vánoční hudba je spojena se vzpomínkami a minulými zkušenostmi. Z tohoto důvodu v případech velkých změn, ke kterým během roku došlo, nemusí být příjemné ji poslouchat, protože zvyšuje povědomí o tom, že minulost nesčítá se.
Síla vánoční hudby a další: jak působí na mozek?
Ale proč má hudba takovou sílu? „V našich životech jsme neustále obklopeni hudbou, od narození až po smrt. Je nezbytný, protože se dotýká skrytých oblastí v nás samých, probouzí smysly a vjemy“ vysvětluje Dr. Shcherbakova.
Hudba ve skutečnosti hraje zásadní roli nejen na emoce a na mozek, není náhoda, že se také používá jako pozadí mnoha terapií. Kombinace sedmi tónů ve skutečnosti zvyšuje koncentraci a paměť, stejně jako snižuje hladinu kortizolu, stresového hormonu, a zvyšuje hladinu pozitivních hormonů. Jinými slovy, hudba přináší dobrou náladu. „Dalšími benefity je navíc snížení tlaku, ovlivnění slasti, zlepšení nálady, plastičtější mozek a zlepšení kvality neuronální sítě,“ vysvětluje odborník z Ischie.
Hudba a paměť, kombinace, která není vždy úspěšná
Hudba ale také stimuluje vzpomínky. A ne vždy pozitivním způsobem, protože vyjevuje potlačené emoce spojené s nepozitivními a skutečně skrytými událostmi. „Vánoční hudba obvykle vyvolává štěstí, protože stimuluje přední část mozku, limbickou díky veselým nástrojům, jako jsou zvonky. To však není vždy případ. Právě proto, že hudba působí na paměť, pokud je spojena s negativními vzpomínkami, které byly pohřbeny v nevědomí, při jejím opětovném poslechu se vše znovu vynoří. V tomto smyslu je to velmi pozitivní, protože to pomáhá vyjádřit své emoce ekologickým způsobem, ale zároveň to může být těžké, zvláště ve chvílích, jako jsou Vánoce,“ pokračuje Dr. Shcherbakova.
K tomu se přidává další faktor: «Ti, kteří zažijí takovou situaci, si často myslí, že to nemohou říct, protože se bojí, že zničí štěstí druhých.Výsledkem je obrovský tlak na předstírání, že je vše v pořádku, díky čemuž je smutek a ztráta ještě těžší snášet. Musíme si pamatovat, že srdce potřebuje svůj čas, aby se uzdravilo, ai když se úplně izolovat není dobré, samota může být v těchto případech také balzámová. Legitimněme se proto, abychom si to vzali, když to potřebujeme“ uzavírá Dr. Traverso.
