Muži jsou všichni stejní. Nikdy nenajdu toho pravého. Budu navždy sám. Po zklamání v lásce není neobvyklé se s těmito myšlenkami smířit. Vracet se k víře ve vztahy se správnou důvěrou a otevřeností se zdá jako nemožný výkon, po spálení sluncem a ještě více poté, co jste nasbírali řadu špatných vztahů.
Co tedy dělat? Rezignace nebo stažení není řešením a skutečně hrozí, že se věci zhorší. Jak vysvětluje Carolina Traverso, psycholožka, psychoterapeutka, učitelka všímavosti a expertka na romantické vztahy.
Zklamání jsou nevyhnutelná
Udržet si otevřenou možnost potkat toho správného člověka, zvláště po jednom nebo více sentimentálních zklamáních, není snadné, přesto je na místě předběžná úvaha
«Životní zklamání jsou nevyhnutelná – zdůrazňuje Carolina Traverso – Ať už v lásce nebo v jiných oblastech, je naprosto normální, že se dříve nebo později smíříte se zklamáním. Okamžik zklamání může například nastat i v páru, který funguje."
Ve skutečnosti existují různé situace, které vás mohou vést k tomu, že přestanete věřit na lásku a stáhnete se do negativních přesvědčení.
«Je tu zklamání dané vztahem, který skončil špatně nebo který nepřinesl to, co člověk doufal, že přinese – znovu podtrhuje psychoterapeut – ale také zklamání těch, kteří jsou dlouho single, jsou v určitém věku a měl na mysli řadu fází, které se musely odehrát v přesných okamžicích, a když viděl, že se tak neděje, začne si myslet „všichni se zasnoubili, všichni to zvládli kromě mě“».
Překonat zlomené srdce: chce to čas
«V žádném případě se především nesmí spěchat – doporučuje Carolina Traverso – je třeba dělat to, co ústřice dělá s pískem: dát si čas na zpracování zklamání, aby se stalo perlou, konkrétně , perla moudrosti. Někteří lidé spěchají, aby překonali zklamání, které pociťují, a vrhnou se do klasického 'vytloukání hřebíku', které však nedává čas na zpracování."
Další typickou chybou je také to, že se stahujeme do zevšeobecňování a docházíme k myšlence, ve skutečnosti „muži a ženy jsou všichni stejní“.
„Je to nebezpečný mechanismus – zdůrazňuje psycholog – protože nám neumožňuje překonat a zpracovat zklamání, ale izoluje nás v obranném uzavření, které brání jakékoli možnosti nechat život rozložit naše obavy“.
Zklamaná láska: důležitost péče o sebe
Co je naopak důležité udělat, když zažijete zklamání v lásce, je udělat si čas pro sebe a pro své blaho.
«Je dobré se zeptat sami sebe, co nám dělá dobře právě teď, a udělat to – stále navrhuje Carolina Traverso – Ať už si dopřát dobrý spánek, výlet s přáteli nebo se rozhýbat. Péče o sebe a především soucit se sebou samým: pokud opravdu potřebuji plakat, protože mi ten člověk zlomil srdce, je v pořádku plakat. Musíte to povolit. Bez popírání utrpení a především bez oddávat se impulzivním činům, které pak způsobují, že se člověk cítí ještě hůř než předtím."
Klást správné otázky
Péče o sebe zahrnuje také příležitost přemýšlet a klást otázky.
«Je fér se zeptat, co se stalo? Jaké jsou stavy signálů, které jsem možná podcenil? Možná jsem taky udělal něco špatně? – zdůrazňuje psychoterapeut – Ve skutečnosti je nutné reflektovat, co se stalo v předchozím vztahu či vztazích, aby se minulá zkušenost nestala děsivou a blokující zátěží – nebo která nás naplňuje odporem – ale poučením vezměte s sebou, abychom znovu začali tou správnou nohou, schopnou udržet rovnováhu mezi péčí o sebe a otevřeností vůči druhému, což nás ze své podstaty vede k tomu, že se cítíme zranitelní."
Péče o sebe vás dělá sexy
Nejen to. Udělat si čas pro sebe má i další výhody
«Když se cítíte dobře a jste ve stavu relativního klidu, je těžší přilnout k lidem, kteří vám nedávají to, co hledáte – vysvětluje Carolina Traverso – Když se můžeme spolehnout plnou „nádrž“, nespěcháme s rizikem čekání, až nás někdo doplní, zachrání nebo odvede z našeho pocitu prázdnoty. Navíc péče o sebe vás dělá sexy. Člověk, který přenáší vyrovnanost, klid a pocit štěstí, dává pocit, že je sám se sebou v pořádku a okamžitě se stává přitažlivým. Pokud na druhou stranu ukážeme namyšlené, vyděšené a trýzněné, bude těžší někoho potkat."
Jak se vypořádáváte se strachem vyvolaným zklamáním v lásce?
Zklamání v lásce často vede k tomu, že přestanete důvěřovat druhým, budete se znovu bát utrpení
«Toto je strach, se kterým se musíme vždy vypořádat – zdůrazňuje psychoterapeut – ale musíme se vyvarovat uzavření se do sebe, dlouhé roky bez toho, abychom se znovu postavili do hry, protože to může být nebezpečný postoj, který zvyšuje smysl zranitelnosti ».
Nemluvě o tom, že když zůstanete dlouho uzavřeni sami v sobě, může se také stát, že touha znovu se zamilovat pak vede k idealizaci nebo vrhání se po hlavě do příběhů, které si opravdu nezaslouží
Dalším typickým důsledkem je naopak přílišná náročnost a rigidita. Uzavřít se v ideálu odmítnutím těch, kteří tento standard dokonale nedodržují.
«Láska nemůže být testem nebo kontrolním seznamem, který nás nutí projít seznam vlastností, které musí potenciální partner mít» – vysvětluje psycholog.
Po určitém věku se znovu zamilovat
Návrat k víře v lásku je tedy možný a rozhodně to není otázka věku. Protože i po určitém věku a možná s hotovým manželstvím za sebou je možné se znovu zamilovat
«Strach lze vždy překonat – uzavírá Carolina Traverso – po dokončeném manželství nebo v každém případě po ztroskotání důležitého projektu jistě potřebujete ten správný čas na rozpracování.Ale jsem přesvědčen, že potenciál zpracovat má každý z nás v každém věku. Je to schopnost reflexe, která nás vždy zachrání a umožní nám zachovat se s otevřeným srdcem."
